養顏駐容小米櫻桃粥

健康 06-01

養顏駐容小米櫻桃粥

小米粥是健康食品，可單獨煮熬，亦可添加大棗、紅豆、山藥、蘿蔔等等，熬成風味各異的營養粥。今天小編推薦的這道小米櫻桃粥，粥的香氣夾雜著櫻桃的甜味，營養又美味哦。

營養價值：蛋白質、多種維生素、澱粉、脂肪、碳水化合物、葉酸、膳食纖維、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵

食療功效：健脾和胃、益氣補虛、調顏養身、通便

適宜人群：消化不良者；四肢麻木、風濕腿痛者；體質虛弱、面色無華者

小米櫻桃粥所需材料

主要食材：小米 ( 70克 )、豌豆 ( 30克 )、櫻桃 ( 20克 )、山藥 ( 20克 )

輔助佐料：白糖 ( 5克 )、蜂蜜 ( 6克 )

小米櫻桃粥的做法

1、小米、櫻桃、山藥洗凈；豌豆洗凈，泡發半小時後撈起瀝干。

2、以上食材加清水煮至米粒開花。

3、加入櫻桃同煮至粘稠，調入白糖、蜂蜜拌勻即可。

小米櫻桃粥的功效與作用

1、小米具有健脾和胃、促進食慾、安眠、緩解緊張情緒、除煩止渴、利尿等功效。

2、豌豆具有調和脾胃、通乳、潤腸通便和調顏養身的功效。

3、櫻桃具有益氣、健脾和胃、滋養肝腎、健腦益智、增強抵抗力的功效，還能使皮膚紅潤嫩白。

4、山藥具有補脾養胃、生津益肺、滋陰補陽、壯腎排毒和增強新陳代謝的功效。

3、小米櫻桃粥此粥具有健脾和胃、益氣活血、潤腸通便、調顏養身、滋陰補腎的功效。

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