皮膚暗黃？再也不做黃臉婆

健康 06-12

五個美白小妙招：

皮膚暗黃？再也不做黃臉婆

一：出遊前14天多攝取維生素C

無論你是去海邊還是去爬山，紫外線都會讓你的肌膚受傷，即使塗了防晒霜也還遠遠不夠。你要做的是提前半個月就開始多補充維生素C，它能抑制酪氨酸酶的活性從而抑制黑色素的生成。出遊時肌膚的防禦力已經加強了再塗上防晒就會擁有雙重防護!

維生素c服用辦法：

每天約100毫克，多吃無益。最好是早飯或午飯後吃哦!大家都知道水果「早上吃是金，中午吃是銀」，VC也一樣，特別是一些從天然水果中提取的VC產品，更是要在早飯或者中飯吃，效果才會好。

二: 適當為肌膚降溫可防晒黑

經常在外活動，即使打著傘肌膚也會因炙烤發紅髮熱，最後慢慢變黑。因為過量熱刺激會導致黑色素失控，所以出門在外要避免長時間「暴晒」，在溫度較高的廚房裡做飯也要及時洗臉降溫。隨身攜帶一支保濕噴霧就很不錯!

保濕噴霧的正確噴法：

1、噴：噴霧距離臉15-20公分，稍微仰頭，儘可能承接最多水分。

2、拍：像彈鋼琴一樣，用指腹輕拍全臉，幫助水珠吸進肌膚里。

3、擦：如果還有少量無法吸收，用面紙輕輕將剩餘水分擦乾，避免自然風乾。

三：多吃西紅柿能促進美白

皮膚暗黃？再也不做黃臉婆

西紅柿生吃好還是煮熟了吃好? 如果只論美白效果，當然是煮熟了好。煮熟的西紅柿被高溫破壞了細胞壁，增加了茄紅素等高效抗氧化劑的釋放。而烹調時，常會用到植物油，這些油脂也能幫助茄紅素等脂溶抗氧化劑的溶出，從而更容易被人體吸收，充分發揮抗氧化的作用。每天攝入16毫克茄紅素就能將晒傷的危險係數下降40%。

四：檸檬水別在早上喝

檸檬水美白廣為流傳，但最好別在早上喝，因為檸檬中含有光敏性成分「補骨脂素」，攝入體內後，皮膚會對紫外線更敏感，不過這個成分會在幾小時後消失，所以還是晚上喝比較好。

五：晚間是美白修復最佳時期

皮膚暗黃？再也不做黃臉婆

皮膚美白的方法：

方法一、敷面膜美白

面膜是很好的的美白護膚品，能淡化色素沉澱，提亮膚色。

不過在選擇面膜的時候要根據自己的膚質來選擇，才達到最理想的效果。

皮膚暗黃？再也不做黃臉婆

方法二、化妝水美白

每天早晚洗完臉後，在面部肌膚鋪上爽膚水，為肌膚提供養分，讓皮膚水亮清透。

並不是所有膚質都用爽膚水的，乾性膚質用柔膚水，敏感膚質用敏感水，油性膚質則用爽膚水。混合膚質可以根據自己皮膚狀況，在臉上不同位置使用不同的水。女人稍微時髦一點，即可讓男人愛的無法自拔！

方法三、淘米水洗臉美白

每天淘米的時候，留下第二次的淘米水，澄清一段時間後取上面的清水，再加上大概三倍的乾淨水進去，用來洗臉。堅持一段時間後，臉色會變得白皙和細膩。

這種淘米水更適合油性朋友使用，因為用它洗臉可以祛除油脂，面部不會過分的光亮。

生活中最有補氣血美容效果的食物：

1、龍眼肉──民間熟知的補血食物

龍眼肉即桂圓肉，龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血食物！

2、桑葚干

桑葚干是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

3、黑棗

干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7￣3.9毫克之間，也算是補血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C 是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍。

4、紫葡萄乾

紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬製成干後，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉)，也有利於葡萄乾中一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。

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