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氣血不足容易衰老!女人養氣血要這麼做

如果說女人是水做的,這水必定是紅色的,那就是血水。而血水又是靠氣血來運化,如果血水不足,經期就會不調,孕期也難至,卵巢沒有足夠的營養供給,還會導致整個人容易衰老,那麼怎麼養氣血呢?女人養氣血,要這麼做。

氣血不足容易衰老!女人養氣血要這麼做


心態要好


心態,這是形而上學的東西。工作壓力大,生活壓力大,女性朋友們經常愁眉苦臉的,上班為了工作,下班為了家庭,疲於奔波,心情壓抑,肝氣鬱結,氣血內銷得快,自然氣血不足臉色就不好,因為要懂得舒緩情緒,調節經血,心態好了,整個人展示出來的神態才不一樣。


睡眠要足


睡美人,是睡出來的。相信女性朋友都知道「美容覺」的重要性,良好的睡眠是一切健康的必需品。切莫因為工作再熬夜趕工,也不要整晚刷手機刷到天亮,每天早上都陷入「今晚我一定要早點睡」的信誓旦旦卻永遠無法實現的諾言中。

脾胃要調理好


脾胃,是人體重要的兩個器官,飲食有節、營養均衡、定時定量是調節脾胃的捷徑,氣血依靠脾胃轉化食物得來,要多進食可以補鐵補血、補充蛋白質、葉酸、維生素的食物,除了食補之外還可以適當的口服鐵之緣片,補鐵生血,可預防貧血。

氣血不足容易衰老!女人養氣血要這麼做



運動要保持

久坐傷脾 久視傷血,這對於現代上班族來說,是最好氣血的事情,一坐就是一天,整天盯著手機、盯著電腦,氣血就這麼給敗了。建議要適當的保持運動,公園散步、小區散步,慢跑、打球,都可以鍛煉身體,增加抵抗力,還能增加人體的造血工能。


補腎防疲勞


附抗衰老的中藥材


人蔘:具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調節心血管功能、興奮造血系統功能等作用。剌五加:剌五加有抗衰老、抗疲勞(其抗疲勞作用比人蔘皂甙還強)、強壯作用,還能調節神經系統、內分泌系統、心血管系統功能,且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。三七:三七的化學成分、藥理作用和臨床應用與人蔘有相似之處。其人蔘總皂甙含量超過人蔘。三七可擴張血管,降低血管阻力,增加心輸出量,減慢心率,降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性,在心血管病防治方面比人蔘有明顯的優勢。靈芝:對神經系統、呼吸系統、心血管系統功能都有調節作用,具有免疫調節、清除自由基、平衡代謝等功能,直接影響人體衰老進程。枸杞子:枸杞子有類似人蔘的"適應原樣"作用,且能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用,服之有增強體質,延緩衰老之功效。何首烏:何首烏能夠促進神經細胞的生長,對神經衰弱及其他神經系統疾病有輔助治療作用。並可調節血清膽固醇,降低血糖,提高肝細胞轉化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有良好的抗氧化作用。紅景天:紅景天有類似人蔘的補益作用,能抗缺氧、抗寒冷、抗疲勞、抗輻射、抗病毒、抑制癌細胞生長,提高工作效率,延緩機體衰老。黃芪:黃芪不僅能擴張冠狀動脈,改善心肌供血,提高免疫功能,而且能夠延緩細胞衰老的進程。


氣血不足就容易衰老,25歲的人頂著一副35歲的臉孔……養氣血,是每個女人都應該懂的生存技巧,氣血養起來,顏值才能高起來。

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