想讓另一半幫你分擔做家務活？請把這篇文章給他看
家務活誰來做？為解決這一世紀難題，無數伴侶鬥智斗勇，決定到底誰來做的手段也層出不窮，比如猜拳、撒嬌、擲骰子。
但是！丁香醫生想說的是，做家務活不僅對身體好，還能花式秀恩愛，大家為啥推來推去？
男性做家務，患癌風險低
科學家說了，做重體力家務活，有助於降低老年男性（≧ 65 歲）的癌症死亡風險。
乍一看，只是個醫學研究，可細細一想，這不是解決世紀難題的好時機嗎！於是，廣大女性朋友奔走相告，最後滿臉喜色匯成一句：「老公，看，讓你做家務都是為你好！科學家有證據。」
廣大男性朋友看到這裡，可能就有點兒憋屈了：「我本來就做的，但也不能全讓我做吧？」你的憋屈很有道理，科學家在做家務活這個話題上，又說了，女性做家務活，也有好處。
女性做家務，一舉兩得
女性做家務活不僅有助於減肥，而且也能降低患癌風險。
隨著現在可以幹活的工具越來越多，很多女性和過去相比，乾的家務活少了很多，而這些家務活所燃燒的卡路里，靠一般的身體鍛煉無法完全取代，所以這也成了現在女性發胖的原因之一。
此外，科學家們也發現，如果女性每天做 2.5 小時的家務活，可以降低 6% 的乳腺癌發生風險。
家務應該做多少？
現在看來，不論男性還是女性，做家務活對身體都有好處。那麼，家務活應該做多少、做哪些，才有強身健體的效果呢？
一般來說，每天做以下家務活的任意一項，達到相應的時間，都對身體有好處。
給家裡除塵或更換床單（大掃除）： 60 分鐘
拖地：45 分鐘
挎籃子而不是推小車上街購物：45 分鐘
清潔廁所：45 分鐘
清潔地毯：45 分鐘
至於洗盤子、洗碗這些最常見的家務活動，並非對健康無益，而是它們屬於輕體力活動，做這些家務活則需要更長的時間。
總的來說，每人每天平均做任意一種家務活 1 小時左右，就會有效果。
如何輕鬆做家務？
你做，或者不做，家務活就在那裡，只增不減。
可在大部分人眼裡，做家務活是件苦差事，有沒有讓人輕鬆愉悅的方式呢？
有！
比如——
1. 男女搭配，幹活不累
既然科學家說了，家務活對無論男女都有好處，就不要把所有的家務活都推到一個人身上，叫上他/她，兩個人一邊聽音樂，一邊做家務，嬉戲打鬧簡直羨煞單身汪。
2. 做好準備，講究套路
在幹家務活之前，把可能需要清潔的地方，做好預處理。比如：把要洗的碗先泡上，這樣可以洗得又快又乾淨；在擦桌子前，把剩飯剩菜先送進冰箱。
3. 分階段做，少做怡情
不要一口氣把家務活都做完。可以這周把廚房作為重點對象，徹底打掃，其他地方略微打掃就好。下周再把「主要戰場」轉向卧室、客廳、陽台等。
4. 從難到易，越做越輕鬆
任何人都有畏難情緒，但先把複雜的、不想做的家務做了，到了最後，這活兒就越干越輕鬆了，先苦後甜！
所以，今天你家的家務活，誰做？
參考文獻：
1. D A Lawlor, M Taylor, CBedford, S Ebrahim. Ishousework good for health? Levels of physical activityand factors associatedwith activity in elderly women. Results from the BritishWomen"s Heart andHealth Study. J Epidemiol Community Health. 2002Jun;56(6):473-8.
2. Marie H Murphy, PaulDonnelly, Gavin Breslin, SimonShibli and Alan M Nevill. Does doing houseworkkeep you healthy? Thecontribution of domestic physical activity to meetingcurrent recommendationsfor health. BMC Public Health.
3. Yu R, Leung J, Woo J (2013)Correction: HouseworkReduces All-Cause and Cancer Mortality in Chinese Men.PLoS ONE 8(11): 10.1371.
4. Housework is good for yourhealth – and yourwaistline! UKCPI News.Wednesday, March 14, 2012.
責任編輯：曉雅
請您繼續閱讀更多來自 丁香醫生 的精彩文章:
連著測 24 小時血壓，有什麼用？一張圖揭秘試管嬰兒的誕生過程泡出白蟲？吃出砒霜？吃楊梅前一定要知道這些真相貧血了，多吃點豬肝補補可以嗎？想吃零食又怕不健康？這麼選零食，幫你遠離高血壓
※為什麼一定要讓孩子做家務？這就是答案吧
※為什麼一定要讓孩子做家務？這是最好的答案！
※為什麼一定要讓孩子做家務？ 這是最好的答案！
※說起做家務這件事，你也許還不如一隻貓！
※不看後悔！這樣做家務讓你輕鬆瘦下來
※媽媽們注意了，一定要讓你的孩子做家務，這是在幫他
※「什麼叫幫我洗碗？有沒有搞錯？憑什麼家務就該我一個人做？」
※我自己帶娃什麼都做不了，你一個人帶娃怎麼能做家務？原來有秘訣
※做點家務還能把你累成這樣，娶你做老婆有何用
※為什麼一定要讓孩子做家務？說的太對了！
※一定要讓孩子做家務！看完覺得太對了
※如果想毀了孩子，就別讓他們做家務？
※你一定不知道，從小讓孩子做家務有這麼多好處！
※媳婦一點家務也不做，還說這是岳母的意思
※第三個感覺有點誇張了，做家務難道還會把孩子給弄沒了？你可別不信！
※那個不做家務的男人，憑什麼說愛你
※誰說我們只會賣萌搖尾巴？我們做家務認真起來也是很有范兒
※懷孕後這幾種家務活還是不要做了； 傷了寶寶那就來不及了！
※懷孕之後再做這幾種家務，那就是沒把孩子放在心上