被催眠是一種什麼樣的感覺？

當Carla Sinclair得到了一次免費體驗催眠的機會時，她決定去試試。「我想看看催眠是不是真的能夠那麼神奇。我不確定會發生什麼，但應該會有一個穿著白大褂、留著絡腮鬍子的男人，拿著一個鐘擺在我面前擺動。」

(以下是作者的Carla Sinclair的體驗視角。)

最近福克斯家庭娛樂寄給我(Carla Sinclair，下同)一部電影的DVD，是Danny Boyle導演的《昏睡》(Trance)。這部電影講了一個失憶的偷畫賊，利用催眠回憶起自己藏畫地點。除了電影碟片以外，福克斯公司還提供給我一次免費體驗催眠的機會。地點是在Tarzana,CA的一個催眠動機研究所(Hypnosis Motivation Institute)，《昏睡》的主演Rosario Dawson為了更好地理解自己的角色也曾在這裡體驗過。我對催眠並不是很了解。在此之前我惟一一次被催眠，是在20世紀80年代的時候，那會兒我還只有十幾歲。那次催眠是在洛杉磯日落大道的一個舞台秀上，由當時還不出名的「臀部催眠大師」Pat Collins催眠。她從觀眾席選出了我們幾個人帶到舞台上，然後讓我們排隊坐在椅子上，用她那帶有催眠術的聲音影響我們的潛意識。當時我表現得像一個不願意與其他志願者分享玩具的三歲小孩子，也不再對舞台感到恐懼，我完全按照Pat Collins說的那樣做了，同時自己還在想「我不可能真的被催眠了，我的思考還是很理性。」

因此當我得到這次機會時，我馬上決定去試試。我想看看催眠是不是真的能夠那麼神奇。我不確定會發生什麼，但應該會有一個穿著白大褂、留著絡腮鬍子的男人，拿著一個鐘擺在我面前擺動。

和我想的不一樣，我在會客室看到的是一個嬌小的、友好的催眠師，她叫Michele Guzy，她把我帶到了她的辦公室。在催眠之前，我輕笑著告訴她我曾參與過Pat Collins的舞台秀。她意識到了我對催眠的懷疑，但她並沒有對此作出回應，反而說那個舞台秀很有意思，而且這些舞台秀是真實的。事實上，她也曾經是一個舞台催眠師。接著她解釋說目前有四種類型的催眠：

1、環境催眠——處於一種高度聽話的恍惚狀態——像是一種由過度刺激引發的狀態，這種過度刺激可以是戀愛或者堵車。

2、舞台催眠——娛樂大眾為導向的表演式催眠。

3、他人催眠——由催眠師治療師採用的催眠

4、自我催眠——利用在催眠治療師辦公室學到的(觸發詞、入門訓練……)在家裡進行自我催眠。

當然，這次我要體驗的是他人催眠。在開始之前，我要進行暗示性測試，之後才會被催眠。我感覺自己聽到「測試」和「被催眠」這兩個詞的時候，壓力驟然變大，但Guzy(催眠師)說壓力反而有助於催眠。「催眠是一種處於焦慮和壓力下的狀態。它是一種過度刺激。」Guzy說一個人壓力越大，他就越容易被催眠，她能夠在幾秒中內催眠一個極度緊張的人。

但是在《昏睡》裡面，偷畫賊(由James McAvoy飾演)就沒有先進行測試。他的催眠治療師(Rosario飾演)只說了幾句話，就把偷畫賊催眠了，讓他想起了他偷畫的那一天所有的細節。就像知道了我心裡是怎麼想的，Guzy解釋說電影簡化了他人催眠的過程，理由也很充分。「我們不能在電視或者電影上放催眠過程，不然(看電視或電影的)人們就會被催眠。」她說這種事情曾經發生過。

在開始測試之前，她要知道我想達到的效果是什麼——我是想要回歸本位狀態還是想要回憶起一些事情？(Guzy曾有個客戶想要找到她放在家裡某處的5000美元。)還是我想克服某種恐懼？又或者是要戒除藥引？

我告訴她，我想擺脫困擾了我多年的失眠。她問我是否失眠是因為難以入睡，我說不是，我失眠是因為每天早上3點就自己醒了，就像是在身體里裝了發條。然後在我睡回籠覺之前，要掙紮好幾個小時才能入睡。

「失眠是後天習得的行為，」她說，「而催眠療法是應對行為的。」今天她將通過第一次打開我的心扉，來接近我的潛意識。「我要打開那扇通往這個房間的門，來接近你的潛意識。」一旦她接近了我的潛意識，她就會改變我腦海里對於三點鐘的印象，她不會說「噢，現在是三點鐘了，起床時間到了！」她會說：「噢，現在三點鐘了，是時候睡得再沉一些了。」並且她會給我設下暗示——一個關鍵詞，我說了以後能夠幫助我再次快速入睡。

「你的關鍵詞想要什麼？」她問。

這倒把我難住了。我只是想要個正確的詞。在冥想的時候，我把木瓜當成關鍵圖，但「木瓜」這個詞並不像是能讓我入睡的詞。木瓜實在是明亮又活潑。「呃……」我的大腦一片空白，但Guzy只有一個小時能和我呆在一起，她說關鍵詞可以是一個很簡單的詞。最終，我脫口而出「calm」，那會兒真希望自己一天以前就想好要什麼關鍵詞了。

在花了25分鐘討論催眠療法是什麼以及它是如何起作用的(對於我這樣的初學者來說，這一切都很有趣！)以後，終於到了要催眠的時間了。

【暗示性測試】

這個測試事實上相當簡單。Guzy讓我把手臂向前伸直，然後讓我閉上眼睛。一旦我能夠在腦海中想像我現在的動作，就點個頭。在此過程中是不允許說話的。我點頭之後，她告訴我，我左手提著一個很重的東西，而我的右手就像羽毛一樣輕盈。我感覺到我的右手浮上來了，而我的左手就要沉到地板上了。與此同時，我的理智清楚地知道如果我想要停，隨時都可以。她的話沒有控制我。好吧，那是因為我還沒有被催眠，我心裡想道。

「現在睜開你的眼睛，看著你的雙手，」她繼續引導。我看到我想要看的——我的雙臂像剪刀一樣往兩個不同的方向延伸。然後她讓我閉上雙眼，然後自己再重複一遍之前的動作。當我睜開眼睛的時候，我的雙臂並沒有像第一次那樣分開。通過這個簡單的測試，她告訴我目前我的行為是被右腦所支配的，意味著我更求實。她將要給我字面上的命令。

【誘導】

在測試的下個部分，她問了我一串問題，我回答的時候點頭或者搖頭。問題有：曾有人告訴我我睡覺的時候要行走或者交談嗎？(搖頭。)我曾在夢裡動不了然後驚醒嗎？(搖頭。)我小時候能夠向人們表達我的感覺？(點頭。)我曾向陌生人說過「hi」嗎？(點頭。)我想過接下來要說什麼嗎？(搖頭，但我當時應該點頭的。)

我不知道我的答案對她來說意味著什麼。我的眼睛依舊閉著，她在一旁描述說我已經被催眠了，我的身體正在經歷生理上的變化，在我發生生理變化之前她會注意到的。但當我發現了這些變化的時候，我應該點頭。

她告訴我我的呼吸會變得沉重。(點頭。)她讓我在我的手和前臂變得越來越輕、慢慢向上移動的時候，把我的手肘壓在桌子上。現在我正把自己的手朝著臉移動，同時我的臉也向手那邊移動(按照她的建議)，就像我的手掌和前額之間有磁力吸引一樣。「它們接觸到的那一刻，我們將會進入深度睡眠，」她說，同時她扳著她的手指。當我的手掌接觸到了我的臉，她告訴我我已經達到了「被暗示的巔峰」——一種思想和身體都極容易被暗示的狀態。「現在保持這種狀態。讓我們睡的沉一點(響指！)。甚至再沉一點(響指！)。無論何時，只要我說沉睡你的身體就會放鬆(響指！)。你的手一直在你的臉上(響指！)並且當我嘗試將其分開的時候，你的手和臉無法分開(響指！)。」

Guzy拽我的手臂，但我將手和前額牢牢地抵在一起。Guzy說我在腦袋裡想一些事情是很正常的，不用管這些。但說實話，在這會兒我真沒有別的想法。我很久沒有想這到底是不是真的。我腦袋裡面很輕鬆，只是一味地接受她的指揮。我以前所未有的高度集中注意力來聽她的聲音。

【催眠療法】

當我進入催眠狀態時，她領著我躺到躺椅上。這正是我設想的，絡腮鬍子的男人從口袋拿出懷錶，然後把它放在我眼前晃，告訴我我正慢慢入睡。但後來Guzy在電話里跟我說，用懷錶是電視劇裡面的把戲。這背後的原理是給眼睛製造壓力，最後讓眼睛疲勞。Guzy說鐘擺很容易讓人分心，她更願意用靜止的物體。因此她讓我盯著天花板上的光，同時告訴我我的眼皮正變得沉重。

「清醒的頭腦仍然聽著指令，而此時潛意識正在集中注意力，」她說，「當你盯著光的時候，你的視力正在變得模糊，你開始眨眼。」她從5數到0，而我的眼皮確實越來越沉重，然後我開始不停地眨眼，直到它們像鉛門一樣關上了。

在這種極度放鬆的狀態下，她讓我想像「calm」這個詞。「在你的腦海里看著它，C-A-L-M。像咒語一樣看待它，你的身體是calm……」她讓我放鬆身體的每一部分，用calm造每個她知道的句子。「將這種calm能量像拿毯子一樣拿起來，從你的腳開始……你將在早上神清氣爽地醒來。」她每強調一次就要打一次響指。「早上3點鐘來臨的時候，你誰睡得更沉……」

她讓我舉起我的手臂。這樣做會讓我的左腦放鬆。然後她讓我把手臂放到椅子上的時候，從10數到1。接下來我有一陣失眠，但這種鍛煉幫助我模模糊糊地入睡了。她讓我多多像這樣鍛煉，不久後我終於能夠比以前更放鬆了。

【清醒】

「1-2-3-4-5，現在睜開眼睛，清醒過來。」Guzy說的時候，把我從催眠的狀態裡面喚醒了。「只要你哪天覺得壓力過大，就可以先把自己催眠，然後1-2-3-4-5，清醒過來。記得先用右手做準備活動，這會讓你的左腦集中注意力。」

就在Guzy要結束這場催眠的時候，我的眼睛開始不聽使喚。她的聲音能夠安撫我，我一點也不想離開這個舒服的地方，然後我開始想像自己是一隻打瞌睡的貓。Guzy注意到了這種現象，「你又要進入催眠狀態了。」她說。她解釋說，我們所做的暗示給了她的聲音一種引導的能量，除了她別人都不能引發這種狀態。我並不認為自己對她的聲音做出了反應，但她突然又堅定地開始數數了。「1-2-3-4-5，睜開眼睛，清醒過來。1-2-3-4-5，清醒過來。握拳，1-2-3-4-5，清醒過來！」我很不情願地聽了。當然我聽了。

一周以後，我每天早上都覺得神清氣爽，但那是在我失眠三天以後補覺才有的感覺。在催眠以後的前兩晚，我確實睡得很好，但第三天的晚上我又在半夜醒了。於是我開始放Guzy的錄音，那確實有作用。但第四晚，就算是錄音也不能幫助我入睡了。第5、6、7晚我的睡眠甚至還不如以前，一整晚都清醒地躺在床上。催眠會不會有反效果呢？我要去Guzy那裡消除催眠影響嗎？還是我需要第二次催眠？

平心而論，她說有些人一次催眠就能得到想要的效果，但其他人可能需要10次——我可能還要做9次催眠。在《昏睡》裡面，偷畫賊在想起藏畫地點之前也做了很多次催眠。而且，Guzy讓我做的鍛煉我都沒做。最終，我明白我在她的辦公室是真的得到放鬆了。如果她讓我睡的話，我分分鐘都能入睡。（譯者:桃子；via boingboing）

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