經常抖腿是一種病嗎？

如果在大冬天看到有人抖腿，我們會認為是因為冷的原因，但有的人平時也喜歡抖腿，並且大多是在不知不覺的情況下抖腿，這是什麼原因導致的呢?

抖腿這種習慣，很多人都有過。關於抖腿有各種各樣的說法，現在小編就來一一解釋。

抖腿是一種疾病嗎?

醫學上有一種疾病叫做「不寧腿綜合症」，它的癥狀主要是不可抑制地抖腿，和我們日常的抖腿行為比較相像。

不過，日常的抖腿和這種疾病還是有本質區別的。不寧腿綜合症是一種神經性疾病，主要與多巴胺代謝異常和鐵缺乏等原因有關，並且有一定的遺傳因素。而我們日常生活中的抖腿行為，大多不屬於疾病的範疇，它更傾向於一種讓自己放鬆的習慣性動作。

分辨抖腿屬於「疾病性的」還是「非疾病性的」，主要是看以下幾點：不寧腿綜合症的患者無法自己控制抖腿行為，並在抖腿的同時伴有強烈的疼痛、灼燒等不適感，還常有腿部痙攣現象，而且這種狀況常在夜間發生。如果有夥伴符合上述幾項的描述，那麼最好還是去找醫生諮詢一下。

抖腿有心理因素嗎?

當心理處於緊張、焦慮的狀態下時，人在這種狀態的適應中會存在"不舒服"的感覺，此時就會做出某種反應，並且通過肢體語言表達出來。

心理學家對人的身心關係做過調查，結果顯示，若是連續給予身體的某個部分以小小的刺激，就能通過中樞神經刺激大腦，使緊張的神經得到放鬆。

人們在坐著思考問題時，精神往往高度集中，所有的神經都綳得緊緊的，如果肢體再不放鬆，就很容易加重精神上的疲憊。抖腳是放鬆的一種方式，通過兩腿不斷地左右搖晃或者上下抖動，就能在不斷改變坐姿、放鬆肢體的基礎上促進血液循環，從而舒緩緊張的心情。

此外，在無聊、煩躁時，人也會常常不知不覺地抖起腿來。

如果你留意周圍其他人，或許你會發現，不抖腳的可能喜歡轉筆，不轉筆的可能喜歡摸頭髮，不摸頭髮的可能喜歡搓手……

抖腿對健康有益嗎?

現代人由於工作的關係常常久坐，這就容易導致氣血不暢、下肢酸軟等狀況，而抖抖腿正好可以緩解這些狀況，是一種很好的運動。

而且久坐還會導致腿麻，主要原因在於下肢長久地保持一個姿勢，容易影響到血液循環，也可能會壓迫到坐骨神經，二者均會對健康帶來不利影響。從這個意義上來說，抖腿可以讓下肢肌肉略微動一動，在一定程度上是可以避免腿麻的現象。

為了避免久坐帶來的危害，最好的方法應該是站起來活動一下，這比抖腿要健康有效得多。

抖腿該戒掉嗎?

從上文中我們可以總結：抖腿在大多數情況下並非疾病，也沒有特別大的不良影響，但它可能會形成一種讓自己放鬆的心理依賴，更重要的是，在社會中，抖腿是一種不太雅觀的行為哦，所以說雖然抖腳無害，但也不要過度······

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