為什麼害怕別人揭短？

知識 06-14

飯桌上其樂融融，小明一家正為小明考上了重點大學而慶祝，這時一個親戚說道：小明這小子，當年在我家還尿過床呢！此時，本來高高興興的小明羞得滿臉通紅，心裡感到很沮喪，一聲不吭回了房間。你有過類似的經歷嗎？為什麼我們會害怕別人揭短？

為什麼害怕別人揭短？為什麼我們會害怕別人揭短？

生活中，總不少見朋友之間因無意的玩笑而導致關係疏遠，友誼破裂。旁人大概無法了解，為何看似漫不經心的一個玩笑，有如此大的殺傷力。可是，這個無意的玩笑，在當事人的眼中會做怎樣的解讀，以及它會產生怎樣的影響呢？

一、何為揭短？

我們通常說，打人不打臉，罵人不揭短。何為揭短？度娘給出的定義是，將別人的短處揭露出來，公之於眾。這種短處，可以指人的缺點，過去不好的經歷，創傷等等。大概每個人都或多或少地會害怕被人當眾揭短，下面我們就從以下幾個方面分析一下害怕背後的原因是什麼呢？

二、害怕因「揭短」而喚起的情緒體驗

當一個人被當眾揭短，受批評時，讓人害怕的不是批評本身，而是批評激起的感覺和印象，它們與過去的經歷是密不可分的。這些經歷會在人們的眼前重現，喚醒自尊心曾經遭受的創傷：那些被蔑視、貶低、侮辱的場景在人們的腦海中快速閃過。所以對於有過類似經歷的人來說，被揭短無疑是再一次體驗這些負性情緒。人都有趨利避害的本能，負性情緒讓人感到痛苦，人們都害怕體驗這樣的情緒。

為什麼害怕別人揭短？負性情緒讓人感到痛苦，人們都害怕體驗這樣的情緒

三、不合理的信念讓人感受到恐懼

除了有可能喚起創傷的情緒體驗之外，還有當下對「揭短」這個事件的解讀，也會對情緒產生很大的影響。

「我幾乎把所有的心血都放在工作上了！聽到有人貶低我的工作，我心裡極為難受，我感覺自己遭到了攻擊，非常惱火，於是我極力為自己辯護。」這是一個30歲的廣告代理人對遭到工作被否定時的描述。其實從描述中我們可以看出，這位廣告代理人在遭到批評時，沒有將其視為對自己的工作的評價，而是把它看作是對本人的否定，這是一種常見的認知畸變：當一句話或一個舉動受到批評的時候，他們感覺自己說的所有話或做的所有事都遭到了否定。

情緒ABC理論認為，激發事件只是引發情緒和行為後果的間接原因，而引起結果的直接原因則是個體對激發事件的認知和評價而產生的信念。在上述例子中，對工作的貶低（激發事件）在「這是對我的否定」這種信念的作用下，直接導致「感到自己遭到了攻擊，非常惱火」這種情緒體驗以及「極力為自己辯護」的行為結果。這些不合理的信念通常有以下三個特徵：絕對化的要求、過分概括的評價、糟糕至極的結果。所以害怕揭短害怕的並非短處本身，而是個體自身在對「揭短」這個事件解讀時所用的這些不合理的信念，讓人很恐懼。

四、害怕不被認同

威廉·詹姆斯認為，一切與自身相關的事物都會在某種程度上成為自我的一部分，所以在一定程度上，即使別人是客觀地指出自己的缺點，由於感受到自我受到否定，自然會做出防禦性反應（反駁、辯護是最常見的防禦動作）。馬斯洛的需求層次理論指出，人都有被認同的需要，別人指出自己的短處，可能的確是現實的自我，而現實的自我與理想自己之間是存在一定的差距的。當個體沒有意識到這種差距的時候，就會主觀地認為自己得不到認同。這樣被認同的需求沒有得到滿足，就會產生緊張。所以害怕被揭短，在一定程度上可以說是害怕自己不被認同。

為什麼害怕別人揭短？害怕被揭短，在一定程度上可以說是害怕自己不被認同