如何優雅地在公眾場所哺乳？

國內性觀念的禁錮繞不過去，而基礎設施的建設也是一個長期的過程。掌握優雅的在公眾場所哺乳的技巧就非常有必要了。

無論目的地在哪裡，到達之後馬上考察周圍的環境是很有幫助的。例如在商場里，在寶寶餓了之前先選擇好幾個適合母乳餵養的地方。很多商店裡面專門為哺乳媽媽設置有母嬰室，但是請記住，一個飢餓的寶寶可不是一個很有耐心的寶寶！在腦海中記住幾個地點比帶著焦急不安的寶寶尋找最佳哺乳地點對你倆來說要簡單的多。如果是在餐廳里，要求一個遠離高人流量的座位──旁人通過時越少移動你的椅子越好。請當心那常見的要你利用公廁進行哺乳的建議，大人和奶粉餵養的寶寶不需要在廁所里吃東西，母乳餵養的寶寶也應該一樣。

相比在陌生人面前哺乳，有些媽媽反而更介意在家人和朋友面前哺乳，因為陌生人的質疑和問題很容易被忽略。如果你在家庭聚會的時候因母乳餵養而遭到質疑，有一些方法可以緩和當時的氣氛。請記住，有的人只是不知道母乳有這麼多好處罷了。也有可能是你對母乳餵養的極力推崇使他們覺得需要為自己選擇的餵養方式辯解或是感覺遭受到了批判。Marianne Vakiener在《新起點》的文章中提到，有以下五種方式來回應質疑：忽視：走開或轉移話題；分享書、文章或醫學專家對於寶寶需求餵奶的觀點；對自己的目前處境開一個玩笑，注意不是開他人的玩笑；承認他人的觀點，在不表示同意或回應質疑的情況下繼續詢問其他的問題；表示出你非常理解他們的感覺和想表達的意思。

合適的哺乳裝可以讓餵奶更加簡單和低調。兩片式開口的套裝或者上衣可以從腰間拉開或者打開，相當方便。如果你考慮到端莊，可調整衣服以遮擋住乳房。改變哺乳的姿勢，寶寶也可以遮擋住你的胸部。不少公司都出售時尚哺乳文胸、T恤、無袖上衣和裙子，它們有隱蔽開口以方便哺乳。熟悉開口方式能讓你快速輕易地餵奶。

把寶寶背起來（用背巾或者育兒袋）也能讓哺乳變得「低調一些」。寶寶有點餓或困時，調整他的姿勢和你的衣服以方便餵奶。有些背巾的一端有多餘的布料可以將之放在寶寶的頭部，這樣你就能方便操作。有了背巾布的遮擋，寶寶可以安心地吃奶然後舒舒服服地睡著。這個辦法可以成為你和寶寶熟悉的常規，因此更有可能就算在陌生環境中，寶寶也可以感覺很舒服。

還有人建議在肩上搭一塊嬰兒毯來遮住寶寶的頭。不過有些寶寶不喜歡頭被罩住，所以這個辦法並非對所有母嬰都適用。而且肩上披毯子的姿勢看上去很怪，等於向每個人昭告你正在餵奶。大多數媽媽還是喜歡採用更低調的辦法來解決公眾場合餵奶的問題。

如果你對餵奶或寶寶含乳時袒露胸部或者乳房感到不自在，你可以在家多練習。你可以對著伴侶、好友甚至鏡子餵奶，這樣會得到很有用的反饋信息，讓你放鬆。

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