老人常說的「秋燥」到底是什麼？

秋天的時候你感覺乾燥嗎？也許有人會，有人不會。我們經常提到的秋燥本來是一個中醫上的說法，指人在秋季感受燥邪而發生的疾病。有些人容易上火，有些人不會，有的地方干，有的地方未必。所以說，「秋燥」很可能僅僅是一種感覺而已。那麼，真相到底是什麼？氣象控用數據告訴你。

數據告訴你秋燥的日子有多少

秋天不冷不熱，是個愜意的季節，我國大部分地區秋高氣爽、天高雲淡的日子居多，也有的地方「天無三日晴」，秋雨綿綿。不過，秋季還有一種感覺就是乾燥：皮膚干，抹幾層都沒用；眼睛也干，看電腦時間長了就累，更有甚者，嘴巴還腫成了「香腸嘴」，全身發癢撓到停不下來......中醫上也稱為秋燥。那麼，從氣象上來分析，秋天是不是一年中最乾燥的季節呢？我國哪些城市的秋天最乾燥？人體為何會有秋燥的反應？且看小編為你分析分析。

為了統計秋季的乾燥程度，我們把日最小相對濕度≤30%的情況，定義為一個乾燥日，也就是空氣中水汽含量相對較少的日子。從氣象意義上各地入秋的具體時間和秋季長短嚴格來說是不同的，難以直接對比。為了方便比較，我們按照人們比較習慣的傳統的季節劃分法，選取了9-11月這個時間段來代表秋季。所以，以下的數據統計結果，就是1981-2010年9-11月這個時段的總體乾燥狀況分析。

那麼，在這三十年中，9-11月各地乾燥日有多少呢？看看下面這張圖就明白了。

數據來源：中國國家級地面氣象站基本氣象要素日值數據集（V3.0）

總體來看，秋季我國北干南濕的分布十分明顯。其中最乾燥的地區要數圖中大紅色的區域——北方西部地區和青藏高原，比如新疆的塔里木盆地、青海、甘肅、內蒙古以及西藏的部分地區，秋季乾燥日數達75天以上。而我國長江以南大部分地區處於圖中的黃色區域，秋季比較濕潤，乾燥日數小於10天。四川東南部、雲南南部以及海南等地秋季乾燥日數小於1，也就是說，這些地方日最小相對濕度≤30%的情況，平均而言連一天都不到。

具體到大城市來說，全國秋季最乾燥的省會城市是拉薩，平均有65天，其次是北京、西寧、呼和浩特、銀川等幾個北方的都會城市。其中第二乾的居然是北京，這一點小編在數據分析出來前沒有想到的，看來北京的朋友9~11月份要多注意防燥方面的身體調養。

而全國秋季最濕潤的省會城市前三甲當數海口、重慶、成都了，多年平均秋季乾燥日數分別為0天、1天、1天。

不是感覺燥就最燥

通過這次的數據分析，我們還得出了一個值得注意的現象：在我國大部分地區，秋季並不是一年中最乾燥的季節。如北京、石家莊等城市冬春季節都比秋季乾燥；而哈爾濱、長春、瀋陽等城市春季最乾燥，秋季次之；昆明、西安、成都等地秋季多雨，所以比較濕潤；烏魯木齊最特殊，最乾燥的季節不在冬春，也不在秋季，竟然在夏季，主要是因為夏季此地氣溫高，蒸發大，加之降水較少，所以相對最為乾燥。

秋天為什麼人體會感覺燥？

在我國大部分地區，冬春季乾燥日數比秋季都多，但為何人們往往感覺秋季更燥？

這主要是因為在夏秋的交替季節，很多人尚未從夏季炎熱潮濕的天氣中適應過來，飲食也沒有調整過來，就很容易出現「燥」的癥狀，而到冬季或者春季，人體已經適應了乾燥的環境，所以燥的感覺沒有秋季明顯。

另一方面，秋天比夏天乾燥，這在夏秋過渡時期表現得特別明顯。從氣象學的角度來分析，就算是持續晴好天氣，秋天和夏天的乾燥程度也會有區別，主要是因為影響天氣的系統不一樣：夏天，我國大部分地區受副熱帶高壓影響；秋天，「盤踞」上空的則是大陸高壓。夏天，降水相對充沛，盛行偏南風，偏南風將南部海域的濕空氣帶入我國，所以濕度往往較大。秋天，冷空氣活躍起來，吹的多是偏北風，從北方過來的風通常更干，所以越吹越干，人們會感覺燥。

秋燥是如何傷人的?

秋燥往往讓不少人出現頭痛、流淚、咽干、鼻塞、咳嗽、胃痛、關節痛等一系列癥狀，這是由於體內津液在夏季過多地發泄之後，各組織器官均處於缺水狀態,再遇涼風刺激所引起的，醫學上稱為「秋燥綜合征」。

秋燥嚴格來說不算疾病，只是人體一種不舒服的狀態。如果不加以預防，乾燥也容易進一步引起流感等疾病的多發。

美國國家職業安全與健康研究所、美國疾病控制和預防中心曾於2007年研究發現，室內濕度高，流感病毒傳染力差。

研究人員將室內濕度控制在23%以下一個小時後，發現70%~77%的病毒顆粒都可以保持自身的傳染性，但當濕度增至43%時，僅有14%的病毒顆粒具有感染細胞的能力。也就是說，在高濕度環境中，大部分病毒都會失去感染的活性，人們也更不易得病。

而當室內空氣濕度低於40％的時候，灰塵、細菌等容易附著在黏膜上，刺激喉部，引發咳嗽，同時容易誘發支氣管炎、哮喘等呼吸系統疾病。

秋燥多喝水就行了嗎？

有人說，秋燥無非就是缺水，多喝點水不就行了嘛。事實上，只喝白開水尚不能起到充分補水的作用。古人云：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯。」換言之，僅喝白開水，水易流失，若在白開水中加入少許食鹽，就不那麼容易流失了。白天喝點鹽水，晚上則喝蜜水，雖然不一定適用於所有人，但對秋燥的預防確有一定效果，大家不妨一試。

預防秋燥通過食療比較方便，要抓住「食機」，多吃潤燥清肺的菜：如紅棗、山藥、蓮子、梨或蘿蔔、銀耳、百合、南瓜；少吃辛辣燒烤類食物，如辣椒、生薑、大蔥、生蒜、花椒等；少吃生冷的瓜果、油膩的食物。有些水果也可以潤肺清燥，如梨、柑橘、柿子、石榴、葡萄、大棗、荸薺，體質虛寒的人可以把水果燉熟了吃。不習慣調整飲食的朋友，還可以通過加濕器來緩解乾燥癥狀。

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