生氣時，為啥說話會很大聲?

人類的情緒像天氣一樣變化多端，時而陰雲密布，時而艷陽高照。你無法準確地預測自己或他人的情緒，但是你可以通過一些外部的線索來評估情緒。聲調就是這樣一個情緒的"溫度計"。

當你生氣時，你的聲音又高又急，你大聲地吼叫，好像想把整顆心都掏出來……你明明不想這樣，可是你似乎控制不住自己。你的聲音越來越大、越來越大，情況也越來越糟……

這是怎麼回事呢？一起來看看心理學上的解釋吧。

一、像小孩一樣行事，聲音是你的保護傘

如果有人說了或做了讓我們生氣的事，我們會覺得受到了傷害，就想以同樣的方式來激怒對方，讓他也吃一些苦頭。我們出言相激，撂下了許多重話，嗓門也越來越粗……甚至在心底暗暗地發誓：你不讓我好過，我也絕不讓你好過！

看到這裡，你是不是很想發笑？沒錯！這是小孩一樣幼稚的行為，它不會使狀況得到任何改善。可是你明明已經成年了啊，怎麼還會表現得像一個無理取鬧的小孩？

事實上，這是自我防禦機制（egodefensemechanism）的一種，即退行（regression）。你退回到了幼年時的樣子，藉此來保護自己受傷的心。聲音是你的保護傘，你躲在自己的粗嗓門裡，將那顆受到傷害、感到難過的心包裹得嚴嚴實實。

其實，你真正想說的只是這樣一句話："我很難過，你傷害了我。"

二、提醒對方：我在！我在這裡！

「我在這裡，不比一個凡人好，也不比一個凡人壞；我有我的遜順祥和，也有我的叛逆凶唳；我在我無限的求真求美的夢裡，也在我脆弱不堪一擊的人性里。」

——張曉風《我在》

存在性焦慮（existentialanxiety）是一種對自己的存在將要毀滅、喪失的焦慮。當我們受到羞辱，或者遭到質疑時，就很容易引發存在性焦慮。我們很生氣，感到不被理解、不被接受，"自我"也因為他人的評價而萎縮了。為了對抗心底的焦慮，我們大聲地吶喊，使勁地宣告自己的存在："不要小瞧我哦，我在！我在這裡！"

三、為自己增添勇氣，給對方施加壓力

生氣是一種負面的情緒。一旦因生氣而發生了爭執，關係也就受到了動搖。此時此際，你不僅需要面對存在性焦慮的困擾，還要面對關係破裂的可能。這對於你來說，並不是一件容易的事。你像走夜路的孩子一樣，明明心底很害怕，卻還是裝出一副無所謂的樣子，你大聲的喊叫，不過是為了給自己壯膽。

同時，你也借用這種偽裝，來給對方施加壓力。你表現得非常有氣勢，其實是把責任推給了對方，你潛意識裡的真實想法是，"這一切都是你的錯，是你造成了現在的局面。"這樣，即使結果真的很糟糕，你心底的愧疚感也會相對減輕。

四、情緒像流行性感冒一樣可以相互感染

心理學家史丹利·沙赫特和傑羅姆·辛格曾經進行過一項有趣的研究。他們讓大學生相信自己正在接受一份實驗劑量的維生素，在試驗中學生們被注射了腎上腺素。然後他們觀看另一個學生，這個學生在填寫一組問卷調查時，一會兒顯得生氣一會兒顯得欣喜。那些看到這個學生生氣的同學們在報告中說他們自己也感到生氣，而那些看到這個學生欣喜的同學們則說他們感到很快樂。

這項研究證明了，人們的情緒可以相互感染。當你生氣時，對方也會感受到你的火焰。起初，你的聲調只是略微上揚，這不過是你宣洩情緒的簡單方式而已。可是到了後面，情況慢慢改變，對方的聲調也相應提高。你們相互影響，聲調越來越高，終於剋制不住地一起粗聲大喊。

其實，這並非你所希望的情景，你盼望他溫柔待你。既然如此，那就從改變自己開始吧！像你希望別人如何待你那樣去對待別人，也許你會看到一個不一樣的世界。

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