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女子每天吃一根香蕉,一個月後竟然變這樣了…

香蕉是很多人喜經常吃的的一種水果,非常受人們青睞,但是對香蕉的認知卻不多。


香蕉的功效


香蕉味甘性寒,具有較高的藥用價值,幫我們克服或治療好多病症和身體狀況。

女子每天吃一根香蕉,一個月後竟然變這樣了…



1


治療抑鬱症

香蕉幫助大腦製造一種給人帶來歡樂、平靜的化學成分——血清素,患憂鬱症的患者,吃香蕉可以減少情緒低落。


2


防治胃潰瘍


香蕉可刺激胃黏膜細胞生長的作用,使胃壁得到保護,進而起到預防和治療胃潰瘍的作用。


3

防治高血壓


香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子,有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。


4


治療瘙癢症


香蕉皮中含有蕉皮素,它可以抑制細菌和真菌滋生。

5


降低膽固醇


膽固醇過高會引起冠心病,香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。

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6


防貧血


香蕉鐵質含量較高,能刺激血液內的血色素。


7


消除便秘


香蕉的纖維質很高,可幫助回復腸胃正常活動,消除便泌。


8


緩解宿醉


香蕉奶色加蜜糖可以實時解酒。


9


蚊蟲叮咬


用香蕉皮內部輕擦蚊蟲叮咬的地方,可退腫消炎。


10


緩解孕吐


孕婦在兩餐之間吃根香蕉有助於防止孕吐。

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11


預防痛風


食用富含鉀的香蕉,有助於減少尿酸結晶沉澱在關節中,幫助人體排泄尿酸。


12


防治低血鉀症


運動後流汗或吐瀉,鉀也隨之排出,都會導致血鉀濃度降低,吃些香蕉是最理想的補鉀食物,可有效地防治低血鉀症。

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香蕉的食用


1


香蕉季節


香蕉大致分為三個時期種植:


、雨水前後2到3月份,到11月、12月份成熟


、9月到10月種植,第二年10到11月份成熟


、6月-8月份種植,第二年9月底到10月成熟


Tips:春季不適合吃多吃香蕉,尤其是患有腎臟功能不佳的人,體質寒、胃寒體弱的人也不適合多吃,因為香蕉消化慢,不利於膽囊。


2


食用時間


在上午10點、下午4點左右吃香蕉是較好時機,此時身體會感到飢餓,吃上一根高熱量的香蕉,有助於補充能量。


在飯後30分鐘到60分鐘左右的時間內食用香蕉是效果非常好的。因為,這時的香蕉能增加腸道蠕動,增強胃酸分泌,促進消化,潤腸通便的作用能即可體現。


Tips:香蕉由於含有大量的膳食纖維,所以有利於排便。


3


斑點香蕉


研究表明,黃色表皮上出現黑色斑點的香蕉,其增加白血球的能力要比表皮發青綠的香蕉強8倍!!!

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香蕉表皮的黑斑越多說明越成熟,其免疫活性也就越高。香蕉具有的免疫激活作用比較溫和,在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高。但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果!!

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4


注意事項


很多人認為空腹吃香蕉完全沒問題,但是由於香蕉中含有鉀鎂元素,對心臟確實會造成一定的影響。也並不是不能吃香蕉,而是胃酸過多或者胃功能不佳的人,空腹食用香蕉會引發胃功能紊亂。腎臟功能不全的人,也不應該空腹食用或者多吃。


香蕉本性寒,如果你的體質偏寒,而且身體素質虛弱,這類人不應該多吃香蕉。不過,可以用蒸煮香蕉肉的方式去除寒氣後食用。

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香蕉100克含有91大卡熱量,含有大量的糖分,能補充能量,卻對糖尿病患者有壞處,因此糖尿病患者不可以多食用香蕉。


顏色還是青色香蕉表示未成熟,由於沒有成熟的香蕉中含有大量鞣酸,不僅僅沒有通便的作用,反而會引發便秘,成熟以後鞣酸大大降低,所以青香蕉不宜食用。

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香蕉加一物能減肥


1


酸奶+香蕉


香蕉酸奶減肥法是一種健康的飲食減肥方法,香蕉具有潤腸通便能幫助體內排除毒素和宿便,同時酸奶能清腸,加快胃腸蠕動的功效,排毒而且養顏。

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2


豆漿+香蕉


豆漿含有蛋白質,異黃酮素,能防止骨骼脆弱、荷爾蒙失調,而香蕉含大量食物纖維和維他命E,能分解大豆蛋白,並促進代謝.豆漿與香蕉的組合能互相提升有益成分的功用,具有驚人的減肥成效。

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3


蜂蜜+香蕉


蜂蜜和香蕉都具有很好的潤腸通便之功效。香蕉配上蜂蜜有利於消化和吸收,從而有效緩解便秘,熱量低又能燃脂瘦身哦。

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香蕉加一物能潤澤肌膚


1


雞蛋+香蕉


去皮香蕉半條、蛋清半個、粉4匙,把所有材料混合攪勻,敷於臉上,15分鐘後用溫水洗臉。


香蕉雞蛋功效可美白及收緊肌膚。香蕉含豐富的維生素A,不但能滋潤皮膚,還可改善臉部因微血管擴張產生的臉紅; 雞蛋則有緊緻和滋潤肌膚的效果。

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2


橄欖油+香蕉


香蕉半條、橄欖油3滴,半條香蕉連皮切片打成泥狀,加入橄欖油,調製成面膜,約敷15分鐘後洗凈即可。


香蕉的油分與維生素成分滲入皮膚內,有效地深層滋潤肌膚,是極度乾性皮膚的保養妙品。

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3


橄欖油+香蕉


香蕉連皮切段、搗碎,加入鮮奶、粉和蜂蜜攪拌至糊狀,塗在臉上約5~10分鐘後洗凈即可。


滋潤抗皺面膜功效可滋潤乾性皮膚,保護肌膚對抗皺紋,並抑制黑色素形成,讓肌膚容光煥發。

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這個夏天我要賴在這裡不走了!


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