關於洗澡有哪六大誤區？

洗澡是每個人每天必做的清潔工作，有助於保持身體的健康，但洗澡也有講究，如果操作不對會對健康造成影響，下面洗澡的6個誤區，你犯過么？

誤區之一：起床就洗澡。

起床後洗個澡能促進大腦興奮，一天都會精神振奮但如果早飯前就洗，很容易引起眩暈，甚至造成低血糖休克，再加上水溫過高會使血管擴張導致腦供血不足、虛脫。所以早上洗澡應在早飯後半小時。

誤區之二：飽餐後洗澡。

剛吃完飯，有大量血液在胃部聚集，如果此時洗澡會導致全身血管擴張，使皮膚和肌肉血流增加，進而對消化有影響。另外酒後也不能立即洗澡，不然會造成血壓下降，出現渾身無力、頭暈眼花甚至導致心臟病或腦中風。因此建議洗澡應在飯後2個小時左右。

誤區之三：為了乾淨使勁搓。

皮膚表面的角質層、脂質膜構成了皮膚的屏障保護層，它不僅能保護機體免受外界損害還能避免體內營養物質的流失，洗澡時如果使勁搓就會使這層保護膜受到破壞，因此洗澡時建議用肉軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗，不可過分用力。

誤區之四：用大量的沐浴露。

沐浴露含有月桂醯胺丙基甜菜鹼，可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。如長時間過量使用沐浴露，這些化學物質被身體過量吸收，與鐵、鈣結合，殘留在皮下組織中導致出現乾燥、過敏性皮炎等。因此建議選擇無香味，功能簡單的沐浴露，且盡量少用。

誤區之五：洗的久才洗的乾淨。

洗澡時間過久，會覺得渾身無力，而疲勞與血液中的乳酸濃度有關。據研究，劇烈運動後洗澡5分鐘，血液中的乳酸濃度基本沒有變化，洗10分鐘乳酸濃度會降低7-8毫克，如果洗30-60分鐘乳酸濃度就基本回到疲勞前的水平了一般情況下，洗澡15分鐘，體內乳酸濃度能回到正常水平，不然時間久了，會消耗體力出現疲勞感。

誤區之六：洗完澡就睡覺。

睡眠常常在體溫下降後來臨，熱水浴會使體溫升高，進而推遲睡眠時間，如果必須睡前洗澡可在浴後用濕毛巾冷敷5分鐘額頭，讓體溫回到正常水平，從而儘快入眠。因此建議最好在睡前2小時洗澡。

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