思考死亡讓人更健康？

你可曾想過自己死亡的那天？會是什麼感覺？如果告訴你經常思考死亡可能會讓你有更健康的精神，你會不會覺得驚訝？

俄國大文豪托爾斯泰曾問過自己生命的意義中，有沒有一種意義即便是想到死亡也不能消除或毀滅？從表面上看，所有人和事，只要我們覺得珍貴，我們珍惜的，隨時都會消失。就像Skidmore學院的Sheldon Solomon教授曾經說過的，他說思考死亡可能會給我們帶來極端沉重的心理壓力，因為你知道自己與食物和動物一樣毫不重要，用他的話說，「和蜥蜴土豆一樣。」

死亡的感覺如何，要知道這點也幾乎是不可能的。所以問題來了，作為人類的我們面臨著這種窘境：我們有生的渴望，但是我們都知道我們免不了一死，而我們連死是什麼感覺都不曾體會，在這樣的窘境下，人承受了巨大的心理壓力。對於死亡，最為恐懼的地方可能就是死亡的未知性。

但是，死亡也有另一面。

德克薩斯州大學心理學教授James Pennebaker進行了幾項針對死亡的研究，在研究中人們被要求寫出描述內心深處情感的文字——常常是壓抑性的文字——研究時間從幾周到幾個月不等。他發現記錄自己的內心的想法可以增強人們的心理健康，甚至是身體健康。他說雖然大家都覺得寫作很難，但是最後幾乎所有受試者都覺得實驗既有意義又很值得。

經濟學和心理學領域的許多研究都發現了物稀為貴(包括時間)的現象。描寫死亡，尤其是重複描寫死亡，凸顯了吾生有涯的主題，而人往往覺得生命來得理所當然，又迴避談論死亡。

臨床心理學家Irvin Yalom的課題是存在主義矛盾，他的文章也探討過深層次思考死亡對精神健康具有積極作用。他認為能夠接受和面對死亡的人，他們的生活才是「真正的」生活，他們的行為和目標與自己心中的價值更加吻合。

思考死亡也會讓人寬恕他人。有趣的是研究中受試者也出現了輕度抑鬱症病人的表現(低於臨床水平)，研究顯示輕度抑鬱的人思考死亡可以從中獲益最大，可以更深刻地反思人生。

德國哲學家馬丁·海德格爾的著作中也提到過思考死亡能轉換人的思維模式，讓人們感激一切存在，不再去擔心這一切是如何存在，它們又是什麼這些玄而又玄的問題。

（編譯：王大發財；via livescience）

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