消暑，喝熱茶就好了啊！五款茶飲，好喝又養生！

夏天氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以出汗為主。喝熱茶，當時感覺熱，但中樞熱敏神經元反射後，使得皮膚毛細血管的毛孔迅速擴張，血流量大大增加，汗腺分泌增強，從而促進排汗，將人體內部的熱量帶出體外，使體溫真正下降，這樣的涼爽才是持久的。

冷飲的溫度一般要比人體胃內的溫度低 20℃～30℃，吃冷飲很容易刺激胃腸道，造成痙攣性疼痛，甚至導致腹痛、腹瀉。洗澡也是一樣，夏天洗澡一定不要直接用涼水，血管容易快速收縮，毛孔閉合，不利於散熱。嚴重了還容易休克。

熱水也是熱的，可是沒有熱茶好。夏天出汗身體流失的不只是水，還有電解質。再者有滋補功效的茶飲，可以潤燥養身，身體中津液充足，代謝穩定，自然清涼。

給大家介紹幾個配方茶，適合不同的體質，自己就可以動手做。前四個方子都是一人份，400毫升水，沸水沖泡，5分鐘後飲用即可，悶一下更好。家裡人多的話，用料翻倍就可以了。燒好水，泡一大壺，濾出來，裝到瓶子里，出門帶著也好，比外面買的飲料好太多。好喝，又養生。

壹

清咽利嗓茶

材料：

羅漢果1/4果、西青果2顆、金蓮花3朵，木蝴蝶兩朵。

羅漢果生津，潤肺化痰，西青果清熱利咽，金蓮花清熱，排毒解毒。木蝴蝶利咽潤肺、疏肝和胃。

適宜：

老說話，口唇乾燥，皮膚乾燥，容易上火、便秘的人；

慢性咽炎，慢性扁桃體炎的人；

痰濕、濕熱、平和體質的人。

貳

美顏纖體茶

材料：

西洋參1g、胎菊1.5g、山楂3片、枸杞3粒、桂圓1顆。

西洋參補氣養陰，清熱生津。胎菊柔肝養肝，補腎明目，枸杞滋補肝腎、益精明目。桂圓補血養血，扶陽。山楂開胃消食，活血。

適宜：

經常用電腦，眼睛乾澀的人；

消化不好的人；

陰虛、氣虛、氣鬱、血瘀、平和體質的人。

叄

清肺茶

材料：

石斛、靈芝、太子參、甘草、蒲公英各1g，黃芪、麥冬各2g，枸杞3粒。

石斛滋陰養血、潤肺清肺、益胃生津，明目益腎。靈芝補氣安神、扶正固本。太子參補益脾肺、益氣生津。黃芪益氣固表。麥冬清心除煩。甘草補脾益氣，潤肺止咳。枸杞滋補肝腎、益精明目。蒲公英清熱解毒、消腫散結。

適宜：

時常遭受空氣污染人；

吸煙和被動吸煙的人；

急慢性支氣管炎、急慢性咽炎，肺燥咳痰、咽喉干癢及哮喘的人；

氣虛、陰虛、平和、氣鬱、特稟體質。

肆

運動能量茶

材料：

檸檬片2g、野菊花1g，甜葉菊1g，麥冬2-3g，茯苓2g，西洋參1g。

檸檬片酸甜可口，促進消化，滋潤咽喉。野菊花清熱解毒，疏風散熱，明目。甜葉菊養陰生津、幫助消化。麥冬養陰生津，潤肺清心。茯苓利水除濕，健脾。西洋參補氣養陰，清熱生津。

適宜：

濕氣重，容易睏倦的人；

消化不良，沒有胃口的人；

濕熱、陰虛、氣鬱、平和體質的人。

伍

甘麥紅棗湯

材料：

甘草22g、小麥8g、紅棗3枚。

甘草補脾益氣，潤肺止咳。小麥養心安神。紅棗健脾和胃、養血安神、補虛益氣。合而為湯是經典的安神健脾湯。

做法：

所有食材放入鍋中，加2升水武火煮沸後，文火慢燉30分鐘，待湯溫熱的時候飲用。

適宜：

失眠、多夢的人；

總是加班，日夜顛倒的人；

心煩意亂，心神不寧的人；

陽虛、氣虛、平和體質的人。

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