人體有2個長壽穴，你至少得知道1個

脾胃為後天之本，人出生之後，成長和健康都有賴於脾胃的消化營養功能。胃經與脾經互為表裡，而胃經又屬於多氣多血的經脈，足三里為其「合穴」，氣血匯聚於此，氣血旺盛，凡脾胃失調等消化系統的疾病，通過按摩足三里都會起到十分顯著的效果。而且常按此穴可以刺激胃經，調動五臟六腑與全身各器官的功能，從而達到保健長壽的效果，因此歷來足三里穴被認為是一個醫療和保健的重要穴位。

足三里穴

位置：在小腿前外側，膝蓋外側的凹陷(外膝眼)處向下三寸（四指併攏約為三寸），在脛骨外側一橫指處。

作用：有扶正培元，健脾和胃，調理陰陽，通經活絡的作用。

操作方法：用同側的拇指按揉或用光滑木棒按揉，或讓他人幫助按揉。因為小腿部皮層肌肉較厚，力量可以適當大些。若自己按揉用力時不可以憋氣，否則容易引起氣血上涌，血壓上升。治療疾病時可以配合其他取穴，若想達到強身健體，延年益壽的效果，要每天按揉，持之以恆哦。

腎為先天之本，是人體固有體質、免疫力的先決條件，也是為後天的養護打下基礎。湧泉穴是足少陰腎經的起始穴位，即「井穴」，《黃帝內經》中說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」大概意思是：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉五張六腑、周身四肢。而且湧泉穴是足太陽膀胱經與足少陰腎經的交點，腎經經氣由太陽經的陽氣轉入而來，是陰陽互轉的一個交點，如環山之水，陰陽交融。常按揉此穴對平衡陰陽有極大的幫助，對周身的滋潤、濡養均有好處，也是被歷代認可的重要保健穴位。

湧泉穴

位置：在足底，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3和後2/3連線處。

作用：滋腎清熱，開竅蘇厥，平衡陰陽，降逆通絡的作用。

操作方法：搓、摩、敲、踩均可。其中最簡單、最易操作的手法是踩，可坐在椅子上，用腳底轉動網球，或在公園有鵝卵石鋪就的石子路上踩，按摩腳底穴位；或讓他人用手搓足底，10-20min發熱為宜。

中醫理論講「腎為先天之本，脾為後天之本」，要想延年益壽，身強體健，必要顧護先天，養護後天，平衡陰陽，通經和絡。

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