科學家說就算你沒天賦，搞搞藝術也能緩減壓力

圖片來自Pixabay

對那些畫畫很差的人來說這是個好消息：研究顯示，就算你一點藝術天賦也沒有，搞搞藝術依舊能緩解壓力。

眾所周知，壓力產生的壓力荷爾蒙能夠通過藝術創作而減緩，但是德雷塞爾大學醫學中心想要知道，普通人是否也能從中獲益。研究人員在藝術家／助理教授吉里賈?卡曼( Girija Kaimal ) 的指導下召集了39名健康的成年人作為研究對象。其中只有一小半人承認自己私下會玩玩藝術。科學家給了他們陶土、紙筆、顏料等各種材料，讓實驗對象們在45分鐘內進行自由創作。之後，研究人員發現實驗對象們的唾沫中的皮質醇值（也稱壓力荷爾蒙）相比起45分鐘前，下降了75%。卡曼表示結果在她預料之內：不一定要有藝術相關經驗的人才能夠從藝術創作的過程中獲益。

這本身也是藝術治療的核心思想：「每個人其實都有創造力，在正面引導下都能夠進行藝術創作。」 她進一步解釋道，「 但我不得不承認，我的確預料到有這方面經驗的人身上，藝術的療愈效果可能更明顯。」 其中一名實驗對象表示，「整個過程非常令人放鬆。大概過了5分鐘，我就感覺沒有那麼焦慮了。 我沒有像之前那麼焦慮今天還有多少該做還沒做的活兒。藝術創作能夠讓我更加客觀看待事物。」

這篇關於 「藝術創作導致皮質醇下降」 研究的文章在致力研究藝術療愈效應的雜誌《 Art Therapy》上發表。藝術到底對社會是好是壞我們並不予評價，但至少研究數據的確證明了它的療愈效果。現在起碼我們知道，不管你是囚犯還是芭蕾舞蹈演員，別管自己畫的好不好，只要去畫，都會有所收穫。

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