女性腎虛脫髮吃什麼來調理

女性脫髮的原因，其中就包括腎虛導致的。因此治療還需要對症，至於腎虛導致的脫髮，我們可以吃點什麼來調理，或改善腎虛導致的脫髮呢。今天就給大家介紹一下。

1、補充植物蛋白。頭髮乾枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

2、補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

3、補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

4、補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

5、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素，蔬果裡面的營養能保持身體的膳食纖維。

腎虛脫髮以下的食物就必須say no!

1、煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

2、忌油膩、燥熱食物、油炸食品。

3、忌過食糖和脂肪豐富的食物，肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

如果你是一位腎虛導致的脫髮女性朋友，希望吃一些食物來改善和調理的話，那麼以上介紹的這些，希望對你有幫助哦，食物是比較方便，以及天然的調理方式，希望腎虛脫髮患者可以通過食物的幫助，改善脫髮癥狀。

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