夏季養生：吃這一物美容又抗癌！
洋蔥是我們日常生活中經常食用的一種蔬菜，相信大家對於夏天吃洋蔥的功效多少都有些了解，洋蔥看起來是一個非常普通的食物，但是，功效還是很大的，這樣的功效對於身體健康還是有好處的，希望下面關於洋蔥的介紹對於大家的健康有所幫助，從今天開始，希望大家能夠在飲食中多多攝入洋蔥，從而擁有健康的身體。
夏天是很多瓜果蔬菜成熟的季節，對於不少關注養生的人來說在飲食中是要盡量的避開大魚大肉，在吃飯的時候吃清淡的食物已經是不少人正在做的事情，吃素現在已經是社會的一種潮流。不少蔬菜是能夠給身體帶來意想不到的效果，蔬菜瓜果中的礦物質、維生素含量是豐富的，對於補充身體所需是很有幫助的，下面就為大家介紹一種夏天成熟的蔬菜，在夏天要是吃上這一物是能夠美容的，同時對於癌症有很好的預防。
一、來自國外的「菜中皇后」
洋蔥在目前的中國餐桌被運用的很是廣泛，但是，你知道嗎?洋蔥其實是舶來品，是一種原產於西亞的食物。
在國外，洋蔥還有：菜中皇后的美譽，可見外國人對於洋蔥的推崇，吃洋蔥對於身體是有好處的。
特別是對於俄羅斯人來說，把洋蔥、土豆、胡蘿蔔、圓白菜當作了餐桌的「四大天王」，可見對於洋蔥是無比的喜愛。
國人種植洋蔥的歷史可以追溯到漢代，直到18世紀中國才開始真正的食用洋蔥。並且發現，洋蔥是現在預防疾病的不可或缺的食物。
二、吃洋蔥可以美白皮膚
夏天溫度很高，不少女性是會在出門的時候塗抹各種各樣的化妝品，以此來抵抗太陽的輻射，並且會裡三層、外三層的把自己包裹的很嚴實，其實，在夏天通過食物的攝取是能夠達到美白的效果。
夏天吃洋蔥，是能夠很好的幫助皮膚進行美白的，洋蔥能夠預防皮膚的老化，在洋蔥中有一種叫做斛皮黃酮的物質，這樣的斛皮黃酮是一種抗氧化性很強的物質，對於抑制身體自由基的產生是很有幫助的。這樣是能夠保證皮膚的年輕。
不少女性在夏天出門一小會兒，就會發現皮膚被晒黑了，這主要是夏天陽光中的輻射是能夠讓黑色素的生成加多，這樣的黑色素是能夠讓皮膚變黑，而洋蔥中的谷胱甘肽是能夠很好的抑制這種黑色素的產生，對於皮膚有很好的改善作用。
對皮膚進行美白，不僅僅需要槲皮黃酮來增強身體的抗氧化劑，也是需要硒元素的。
說到硒元素，大家都知道硒是一種抗氧化性很強的物質，這樣的抗氧化劑是有抗衰老的作用，對於皮膚的美白是有非常大的幫助。
而在洋蔥中硒元素的含量是很多的，是能夠幫助身體進行美白的。
三、吃洋蔥可以防癌
當前可以說是談癌色變，不少以前沒有聽過的癌症現在出現了，並且，生活中有很多人患上了癌症，不少人會說，得了癌症就是面臨死亡，可見癌症對於身體傷害之大。
在生活中預防癌症，成了很多人現在在做的事情。
吃洋蔥是能夠很好的預防癌症，這是因為，洋蔥中硒元素對於抗癌是有很大的功效，硒是很強的抗氧化劑，不僅僅是能夠幫助身體進行抗衰老，對於身體的免疫力有很好的刺激，這樣是能夠抑制癌細胞的分裂、生長，對於致癌因子有很好的殺滅。
而洋蔥中的槲皮素是能夠抑制癌細胞的活性，對於癌細胞的生長是有阻止的作用，經常吃洋蔥的人是能夠很好的減少患癌幾率的。
同時，在洋蔥中有一種叫做：櫟皮黃素的物質，這樣的櫟皮黃素是一種天然的抗癌物質。
因此，在生活中，對於家庭主婦來說，想要防癌是可以多以洋蔥做食物。
四、吃洋蔥能夠保護心臟
心臟病是目前最能夠威脅人生命的病症之一，每年有不少人死於心臟病。
而吃洋蔥是能夠很好的保護心臟，主要是因為洋蔥是唯一的含有前列腺A的蔬菜，前列腺A對於身體的血管有很好的擴張作用，對於降低血壓也是有幫助的，同時，能夠很好的增加冠狀動脈的血液流量，進而能夠防止血栓的形成。
洋蔥中的槲皮素也是能夠降低身體的脂蛋白，對於動脈粥樣硬化也是有幫助的。
因此，保護心臟是可以多吃洋蔥的。
五、吃洋蔥能夠解熱、排毒
夏天給人最大的感受就是炎熱，很多人會吃一些解暑的食物進行去熱，例如，吃西瓜、喝冷飲。
其實對於夏天的這股炎熱，在吃洋蔥的時候也是能夠達到的，吃洋蔥是能夠很好的幫助身體進行解熱的。
洋蔥中的蔥蒜辣素有一種特殊的味道，對於刺激胃部的分泌是有幫助的，這樣的分泌是能夠幫助身體促進食慾的。
同時，洋蔥還能夠提高腸胃的張力，能夠促進腸胃的蠕動，起到開胃的功效。對於夏天引起的食欲不振有很好的幫助。
夏天要是一不小心是會讓毒素侵入身體的，而洋蔥中的大蒜素是能夠很好幫助身體進行殺菌，可以通過呼吸、泌尿、汗腺把毒素排出體外，從而達到排毒的功效。
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