教你怎麼樣養心神，不做孤獨寂寞的老人

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文丨大白

現在很多的老人都已經成為孤寡老人，因為孩子都出去打工了留老人在家，如果是老人兩個人還好點有人說話，一個來人那就不行了，整天在家也沒有人說句話，很容易造成老人抑鬱感到孤獨。所以為了避免這些因素的發生小編今天給大家講解一下怎麼解決？

老年人容易出現情志抑鬱，像孤獨，憂鬱，焦慮，這些都是老年人常見問題。隨著社會老齡化和獨生子女的增多，這種境況更加明顯。當遭遇同齡人或者老伴的去世時，都會加重孤獨感和憂鬱感。這就要求老年人要多參加社會活動，群體性的活動有利於擺脫孤獨感，還可以練習太極拳、太極劍等一些相對和緩不劇烈的運動。可以練習書法、養護花鳥等，培養一種愛好也有利於養生。

調養心神的方法：

清靜養神：少私寡慾，凝神劍思、抑目靜耳，重視道德修養。

開朗樂觀：培養樂觀的人生態度，提高心理上的抗逆能力，胸懷要寬闊，情緒宜樂觀。

保持心理平衡：要淡泊寧靜，知足常樂，增強自己的心理承受能力，保證身心健康。

其實上面就是幫助老人緩解的，但是最主要的還是大家可以回家看看老人，老人就喜歡家裡面熱鬧，那樣才會正真的開心。

※老婆讓我多賺錢又要陪她，怎麼就不體諒男人的辛苦？
※非洲黑人再怎麼不好，但是看到這些黑人兒童我心疼了
※一看這個妹子就不懂男人心，怎麼耐撕的絲襪可不能買
※發現一直疼愛的孩子不是自己親生的，你會怎麼做？
※自己的事情自己做，孩子就是不做怎麼辦？
※寶媽們你們知道怎麼去判斷孩子營養不良嗎？
※這樣的孩子，怎麼讓家長那麼不省心呢？
※男朋友不戴套，也不想要孩子，我們該怎麼做？
※想想自己減肥的痛苦血淚史，怎麼忍心讓孩子從小胖到大？
※男人愛不愛你，女人怎麼會不知道？我又不傻
※這些你都不知道，怎麼去哄女孩子呢？
※養土狗怎麼了，那麼多人都瞧不起它，一臉鄙夷的樣子！
※老人如何走出喪偶的痛苦？子女該怎麼做
※女人沒有這樣的心計，怎麼抓住男人心？
※做個一輩子懷揣少女心的女人會怎麼樣？
※怎麼滿足孩子既不溺愛也不嚴苛？
※女人怎麼做才能讓花心男人為你收心？
※神還原的不良人是良心作？翻拍劇該怎麼拍才最好看？
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