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對頭髮最有好處的水果有哪些?你一定還不知道!

相信絕大多數人都認可水果的養生功效,即使是單純從味道上來說,吃水果也一件非常幸福的事情,那麼對頭髮不好的人來說,吃哪些水果既好吃,又有養發的功效呢?今天給大家推薦一些!


1、 牛油果


牛油果最近很火,它的營養價值特別高,除了水果中常見的維生素,還富含脂肪酸和蛋白質,以及鈉、鉀、鎂、鈣等多種微量元素,典型的高能低糖佳品,堪稱小型營養全庫。

最值得一提的是牛油果中維生素B6的含量很高,這是一種直接和頭髮生長相關的維生素,對頭髮的生長好處很多!


2、 獼猴桃


獼猴桃又叫奇異果,素有「水果之王」的美譽。從維生素含量上來看,獼猴桃含有維生素C、維生素B和維生素E遠遠高於普通水果,並且有卓越的抗輻射、抗氧化和自由基功效,能改善頭髮生長環境、幫助秀髮維持水分。此外,獼猴桃對於口腔潰瘍、腸胃病、心血管疾病都有很好的防治作用。

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3、 木瓜


木瓜被世人譽為萬壽瓜,因為木瓜所含酵素近似人體生長激素,所以很多人也認為木瓜可以豐胸。事實上,木瓜最大的亮點還是在於其含有的鐵、鉀、鈣等多種微量元素,這是很多水果中沒有的。補充微量元素是頭髮健康生長的前提,如果感覺自己頭髮發黃、細軟、易斷,可以多吃點木瓜。

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4、 蜜桃


優良品種的蜜桃果肉細膩,味道非常誘人。有研究表明,蜜桃中的維生素A含量是葡萄的5倍以上,含鐵量比蘋果高達20倍,這都是對頭髮非常有用的營養元素和微量元素。不過蜜桃雖好,也有一些不足,那就是含糖量太高了,不適合大量吃。

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5、 蘋果

蘋果雖然普通,但是確實是水果中的「全能冠軍」。蘋果中蘋果酸可以防止皮膚和頭髮的乾燥,維生素C對肌膚具有美白作用,果膠則能夠保持肌膚與秀髮的水分,另外蘋果之中的營養成分還有能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢的功能。

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6、 楊桃

楊桃是一種維生素B類含量很高的水果,非常有利於頭髮的生長和預防脫髮。作為亞熱帶地區的代表水果,楊桃的水分和維生素含量在水果中都是佼佼者,尤其是可以保護肝臟、降低血糖血脂,非常適合脂溢性脫髮患者食用,可以一定程度抑制脫髮加重。

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7、無花果


無花果可以說是我們身體的保護神,具有很高的藥物價值,能吸咐腸道內的有害物質,開胃助消化,清熱消炎,還是抗癌高手。而無花果中含有的鉀、鈣、鐵等豐富礦物質能強健頭髮的發乾,保持頭髮中的水分。

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8、柑橘


柑橘也叫做蜜柑,其中含有大量的維他命C,而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力,鎮定神經,消除焦慮和心理壓力,並具有較強的抗老化功效。柑橘精油運用到護髮中,則可以起到清涼提神,去除頭屑的作用。

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水果滋潤頭髮


以上8種水果是對頭髮非常有好處的水果,而且生活中也很常見,平時可以多吃一吃,既能養生,對頭髮也好,一舉多得。當然,並不是任何水果都對頭髮有好處,比如糖分太大的水果就容易加重體內代謝的負擔,不利於頭髮生長。


水果除了用來吃之外,還可以作為自製的護髮產品使用,比如芒果就很適合做成洗髮水,泰國人頭髮好就是喜歡用芒果護髮!另外檸檬、柑橘等這些酸性維生素C洗髮水,也比較適合洗髮,尤其是頭髮乾燥的發質,弱酸性洗髮水可以調節頭皮PH環境,讓頭髮更柔順和宜於生長。

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