各式老爸的健康之道

健康 06-18

父親節到了，它是感謝父親的節日。父親節起源於二十世紀初的美國。每個國家的父親節日期都不相同，也有各種的慶祝方式。目前，世界上有52個國家和地區在每年6月的第三個星期日慶祝父親節。

如果說母愛是炙熱的，那麼父愛就是深厚的。很多人都讀過朱自清的《背影》，文章表達的情感不知感動感染了多少人，朱自清先生描寫自己的父親的「背影」，言語簡練又不乏溫馨，那種感恩之心和父子之間淡淡卻異常感人的親情總讓我們不自覺地想到自己的父親……如今，年輕人都遠離家鄉，在外拼搏。父親節陪在父親身邊，嘮嘮嗑、吃團圓飯屬於一種奢望。兒女們只能通過電話向遠在家鄉的父親表示問候和感激。除了表達感謝，建議還要多關心父親的健康，給父親一些健康方面的提醒。

各式老爸的健康之道

初為人父

除了工作壓力大，還要帶孩子。因此，要注意勞逸結合，保證充足的睡眠。食物要多樣，不吸煙，少喝酒，還應該經常運動，保持旺盛的精力。父親的生活方式對孩子的影響很大，因此，父親在孩子健康生活方式的培養方面要以身作則、言傳身教。

中年父親

人到中年，鴨梨山大。一方面，要保持良好的心態，積極應對、化解來自工作、家庭、就學等方方面面的壓力；每天鍛煉是緩解壓力的一個積極的方法。經常和家人一起就餐、打球、散步、郊遊等，可以促進交流、增加感情。對於工作壓力比較大、經常熬夜的父親，平時要注意經常選用牛奶、魚、肝等食物，以保持精神旺盛、增加體能。

各式老爸的健康之道

老年父親

安排好離退休後的生活，建立自己新的朋友圈，儘快適應退休後的生活。隨著年齡的增加，老年人器官功能逐漸衰退，容易發生代謝紊亂，導致營養缺乏病和慢性非傳染性疾病的危險性增加。合理飲食是身體健康的物質基礎，對改善老年人的營養狀況、增強抵抗力、預防疾病、延年益壽、提高生活質量具有重要作用。

老年人的消化系統的功能有不同程度的減退，咀嚼功能和胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少。容易發生便秘，患高血壓、血脂異常、心臟病、糖尿病等疾病的危險性增加。因此，飲食要粗細搭配，食物的烹制要松、軟些，容易於消化吸收。合理安排好飲食，保持健康的進食心態和愉快的進食過程，以促進身心健康，減少疾病，延緩衰老，提高生活質量。

適當多做戶外活動，在增加身體活動量、維持健康體重的同時，還可接受充足陽光的沐浴，有利於體內維生素D合成，預防或推遲骨質疏鬆症的發生。

父愛如山，父親在我們的成長中扮演著不可或缺的角色。多給父親一些關愛，祝願所有的父親身體康健，幸福平安。

（本文圖片源於網路）

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