你是易水腫體質嗎？梅雨季，學點身體「防霉」養生術

所謂的梅雨天氣就是持續一段時間陰雨下雨不停的季節，一般來說是指初夏向盛夏過渡的一段陰雨天氣，梅雨季節里空氣濕度大、氣溫高，傢具等都容易發霉，每年的入梅時間都不一定是固定的，那麼你知道今年什麼時候入梅嗎?梅雨季節又是什麼時候?

今年什麼時候入梅呢？

2016年入梅時間：2016年6月13日，農曆五月初九。

2016年出梅時間：2016年7月7日，農曆六月初四。

我國傳統方法上，入梅和出梅的確定是根據節氣結合干支來推算的。按照曆法規定，芒種後逢第一個丙日為入梅，小暑後逢第一個未日為出梅。

那麼梅雨天會怎麼樣呢？

衣服曬不幹、異味、霉斑……

大家笑稱一年一度拼內褲時間到了，

糟心的不只衣服， 身體也容易「發霉」哦！

首先，我們來個小測試，看看你的身體是否屬於易水腫體質？

1、早上小腿比較細，但到了下午或傍晚就覺得小腿變脹，鞋子也變緊。

2、早上起來發現自己兩頰或眼下浮腫。

3、小腿前內側用拇指按壓3秒後放開，皮膚陷下一個小凹洞，過一陣子才浮起來。

4、經前容易水腫甚至可能體重上下超過1~2公斤。

5、常常容易覺得疲倦，頭昏沉像戴了帽子或裹了濕毛巾。

6、四肢沉重無力，尤其是下雨天的時候。

7、大便稀軟，有時不成形或者黏黏的難衝掉，甚至很容易得腸胃炎拉肚子。

8、腸子在不餓的時候也會叫，中醫稱為腸鳴，肚子容易脹氣。

9、女生分泌物多，甚至時常感染，有異味及搔癢。

10、照鏡子可以發現自己的舌頭上鋪了一層厚厚的舌苔。

11、皮膚經常反覆濕疹、搔癢、時常起紅疹、水泡，雨天加重。

出現以上3中或以上情況的你，就有可能是易水腫體質。而讓你變水腫的重要原因之一就是體內濕氣重，所謂的中醫稱「濕邪」引發濕病。

中醫認為

「濕邪」亦有外濕、內濕之分。外濕是由於氣候、居處等環境潮濕，外在濕邪侵襲人體所致；而內濕則是指脾失健運、水濕停聚所形成的病理狀態。外濕和內濕雖有不同，但在發病過程中又常相互影響，兼見同病。

濕邪侵犯頭部，會出現頭部沉重疼痛，像戴了帽子或裹了濕毛巾。

侵犯四肢，則會出現四肢酸重無力等癥狀。

侵犯腸胃，則會出現胃腸脹氣、腸鳴、食欲不振、大便稀軟或黏滯不暢，甚至水瀉等癥狀。

侵犯關節，則會出現關節腫脹疼痛等癥狀。

侵犯肌膚，則會出現皮下水腫、按之凹陷或皮膚濕疹起水泡等癥狀。

在梅雨季節，怎麼要去除體內的濕氣，保證體內陰陽平衡呢？

1

飲食調理

注意飲食清淡，多喝水。潮濕的氣候容易使人體出現食欲不振、腹脹、精神萎靡等癥狀。梅雨季飲食上堅持低鹽飲食，多喝白開水、淡茶水，盡量少吃冷盤、冰淇淋等生、冷或是變質的食物。

2

適當運動

梅雨時節氣壓較低，對於原來就有高血壓、心臟病或哮喘病的中老人來說，要控制鍛煉的時間與強度。對於年輕人來說，工作中應特別注意勞逸結合，保證充足的晚間睡眠，也可適當午睡以提高工作效率，養成鍛煉的好習慣，增強抵抗力。

3

心態平和

梅雨季，本身就比較難熬，有的人會因天氣的變化，表現出明顯的胸悶、氣短、皮膚瘙癢、心情煩躁等狀況。保持平和的心態，是預防心情「發霉」的關鍵。

4

環境防霉

黃梅天還容易滋生各種蒼蠅、蚊子及其他小蟲。家中的山水盆景、冰箱盛水器等積水處，都能滋生蚊蟲，及時清除積水是關鍵。也可在家庭可以安裝紗門、紗窗防止蚊蟲飛入室內。另外，傍晚時分適度開窗換氣，還是十分必要的。新鮮空氣的對流能極大減少細菌或病毒的滋生。

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