6種人，容易發生足底筋膜炎，你是其中一種嗎？

足底筋膜炎最典型的癥狀是剛睡醒剛下床，休息後起立開始行走的前一、二步，足跟會產生劇痛，在足跟的內側，會有一個明顯的壓痛點。行走或站立一段時間後，疼痛會慢慢減輕；不過，如果休息稍久再次站立或行走過多時，疼痛又會再次發生。這是因為足底筋膜經過長時間休息後，會維持在較短的長度，當腳下床踩地時，就會快速拉扯原本已經有損傷的足底筋膜，而產生疼痛；經過一段時間的行走後，足底筋膜會逐漸變松，癥狀又會漸漸緩解。

1、足底筋膜炎發生的可能原因：筋膜連接跟骨的地方受到反覆的微小傷害而造成反覆的發炎，導致足底筋膜附著在跟骨的連接觸增後及退化。

2、足底筋膜炎的位置和足部重量分布圖：

3、容易發生足底筋膜炎的6種人

（1）扁平足導致足部過度內翻

（2）高足弓

（3）足部負載過重，例如：懷孕或肥胖

（4）跟腱緊縮過短

（5）年齡增長，足跟部襯墊的萎縮變薄

（6）穿不適當的鞋子，如硬式鞋底的鞋子或鞋墊足弓支撐不良。

本文來源：台灣《康健雜誌》

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