夏天孕婦怎樣護膚

健康 06-23

到了夏天,准媽媽的皮膚就會容易出現很多問題,這可怎麼辦呢?愛美的准媽媽們在保養皮膚時需要注意方法的正確性,不能再像懷孕前那樣隨心所欲了哦。下面小編教你夏天孕婦怎樣護膚。

1、注意補水

夏季炎熱,因此會流很多汗,除了人體需要注意補水外,孕媽也要注意為自己的皮膚補水,外出回家後,適當地為自己使用補水保濕型的孕婦護膚品,為皮膚補充水分。孕媽媽最好使用孕婦專用護膚品的保濕乳液時,再配合輕輕的拍打和按摩,好的乳液是會吸收很快的,持久滋潤而不感油膩。

夏天孕婦怎樣護膚

2、防晒要講究

夏季陽光兇猛,想要保護自己的嬌嫩肌膚不受陽光的侵襲,這時候你就需要做好防晒措施了。戴帽子、用傘都可以幫助孕媽有效防晒。孕媽媽在外出前最好是先做好肌膚的防禦工作。孕婦長時間在戶外時一定要塗抹防晒霜,防止紫外線照射產生曬斑。但要選擇純物理防晒的產品,保證安全。

3、做好清潔可預防痘痘

由於體內激素的改變,孕媽的皮膚在夏季更加容易水油失衡,所以更加容易長痘痘,孕媽在這時候要更加註意為自己做好清潔,注意痘痘的護理。使用溫和無刺激的潔面產品,早晚各清潔一次。清潔皮膚後使用溫和的保濕乳液或乳霜,滋潤皮膚。

4、飲食要注意

飲食上要多攝取富含優質的動物蛋白和維生素A、B、B2、C的食物。多吃顏色深的蔬菜、水果,這樣可使你的皮膚顏色更加漂亮。均衡攝入營養,平衡的食物能使孕媽的頭髮和皮膚以及體內各器官得到很好的保護,使你的肌膚從內而外散發光彩。

5、需要多喝水

不要以為喝水很簡單,孕婦喝水也是有很多講究的。孕婦補水,除了依靠每日飲食中的水分外,每天還需要另外補充1500毫升的水。此外,孕婦喝水最好是喝溫開水,不能喝久沸或者反覆煮沸的水,不能喝存放超過24小時的開水,不能等到口渴才喝水,應該每隔一段時間就喝一口水。

6、控制體重

懷孕期間如果體重增長過快,易產生妊娠紋(一旦產生,很難完全去除),所以懷孕初期,應盡量避免過多進食,適當控制體重。

那麼孕婦在夏季吃什麼食物對皮膚好呢？下面小編為你詳細介紹。

1、夏天的時候,要多食用含有維生素E的食物,比如說菜籽油、葵花油、捲心菜等;

2、由於冬天的時候,氣候乾燥,皮膚缺水嚴重,所以,進入夏天的時候要做到每日補水1500毫升左右;

3、喝一些適量的紅酒對於皮膚有益,但是由於孕婦不宜飲酒,所以要酌量飲用;

4、含有維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、番茄素等營養的食物對於皮膚都有好處。這是因為這些營養可以保護膠原蛋白的流失,而蔬菜瓜果當中的抗擊氧化物質最為豐富,對於孕婦來說,補充足量的維生素也是保證胎兒健康成長的基礎;

5、每天要吃不同顏色的蔬菜和水果,因為顏色關係到了抗氧化物的種類;

6、含有維生素C的水果有花椰菜、蘿蔔、青椒、番茄等,水果則有番石榴、柿子、橙子、獼猴桃、草莓、山楂等;

7、含有維生素E的堅果類食物有腰果、核桃、芝麻等,這些對於胎兒的智力和大腦發育有益;

8、另外,可以每天飲用1~2杯的茶水,綠茶含有豐富的抗氧化物質。

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