姚晨、楊冪、孫儷紛紛中招，你也「一孕傻三年」嗎？

前天姚晨發微博稱自己進入了孕傻期，錯把銀行卡密碼當做門禁房號死活進不去，網友紛紛留言說「別著急，你還要傻三年呢」。

好多當了媽的女明星都發生過類似的事，最有名的當屬楊冪，生完小糯米後發生過多起疑似「孕傻」事件，比如機場撞門、誤進男廁所、牙膏洗臉等。孫儷也被鄧超直指「兩孕傻六年」：反應變慢，總是問同一個問題之類的。

很多媽媽都有這樣的經歷：自從懷孕後記憶力就下降得厲害，經常丟三落四，因此就有了「一孕傻三年」的說法。關於這個說法是否科學尚無定論，有研究認為這更多的是種心理作用，也有研究認為這和激素變化、注意力分散等多種原因有關。

一、為什麼會出現「孕傻」的情況？

1.懷孕後體內激素變化。懷孕後孕媽體內的激素變化非常激烈，孕晚期女性體內的雌二醇含量是她在未懷孕時月經周期中最高水平的30倍，同時她體內的可的松已經相當於一個抑鬱症病人的水平。這些激素為胎兒的生長乃至分娩提供了必要的物質保障，但對準媽媽而言，就未必都是好事。在這些激素的影響下，孕婦的腦容量會下降4%。

2.生活重心轉移。懷孕後孕媽更多的把精力放在了寶寶身上，生活的重點從自己感興趣的事轉移到了懷孕這件事上，加上懷孕後有的孕媽會睡眠不好，精力受到影響，自然反應能力就下降了。

二、如何預防「孕傻」？

雖然孕傻是否科學尚無定論，但是孕期中孕媽確實更容易出現記憶力衰退、健忘等情況，所以還是有必要做些預防措施的。

1.每天盡量小睡一會兒補充精力，足夠的睡眠可以幫助大腦保持清醒。

2.做任務清單，把要做的事和容易忘的事記在備忘錄上，提醒自己。

3.保持身體有足夠的水分。懷孕時血液會集中更多的流向子宮，保持身體水分充足可以讓血液更多地流向大腦。

4.多吃些有助於提高記憶力的食物，比如花生、糙米、香蕉、獼猴桃、深海魚、核桃等。

5.定期進行適度運動，這樣可以幫助血液流動。

圖片來自網路

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