每天進入你身體的致癌物質，有一種簡單的辦法清除！

健康 06-24

夏天多出汗能排出致癌物質，要想健康長壽，必須主動出汗哦~這可不是亂說，而是有研究證明的呢！

本文協助專家

江蘇省中醫院主治中醫師李彥彩

1出汗排出了致癌物質

德國體育醫學專家埃倫斯特博士發現，所有運動選手當中，唯獨馬拉松選手沒有罹患癌症的病例。

為了找出箇中原因，他採集了每天跑30公里以上的馬拉松選手的汗水，分析其汗水的成分，發現汗水中含有鎘、鉛、銅、鎳等重金屬物質。

由此下的結論是：「跑30公里以上的馬拉松選手，自體內深處排出大量汗水的同時，亦將體內積累的致癌成分重金屬等排出了體外，去除了癌症的根源。」

每天進入你身體的致癌物質，有一種簡單的辦法清除！

汗水中有重金屬？一天一次主動排汗，排出重金屬致癌物

汗水中真的有致癌的重金屬？是的。

人吃五穀，難免會吃下去的重金屬，雖然是微量的不至於中毒，但是依然需要人體的新陳代謝系統把它排出來。

皮膚作為人體最大的一個「器官」，和肺、腎一樣，也是排泄人體新陳代謝終極產物的重要器官。

經過腎臟過濾生成尿液而排出，或經過皮膚出汗而排出。而皮膚作為遍布人體的最大的「器官」其承擔的新陳代謝功能也是巨大的。

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但是，每個臟器都有其新陳代謝、排泄物質的側重點：皮膚承擔了體內疲勞物質或重金屬、毒素的排泄。

雖然腎也會排出重金屬，但其排出功能遠不及皮膚出的汗，具體可以看汗液與尿液成分分析數據：

假設1天出汗量為2公升，汗液含鉛84μg，而尿為4.9μg；

汗液含鎘6.5μg，尿為0.65μg；

汗液含鈷1.2μg，尿為0.6μg；

汗液含鎳32μg，尿為3.1μg；

汗液含銅0.11mg，尿為0.01mg！

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所以，德國體育醫學專業專家埃倫斯特博士發表了「以排汗的方式，徹底去除體內的積累物，可預防癌症」的研究報告。

出汗還能緩解高血壓

世界上對鹽與高血壓的關係已研究了100多年，運動能夠幫助擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁的彈性，從而能有效地緩解血管壓力，降低血壓的高度。而這一效果，已被千千萬萬個高血壓患者所證實。

科學上怎麼講呢？有研究說，在主動出汗時候，體內鈉和氯化物沒有時間被完全重吸收，就會隨著汗液排除到體外，這樣能夠幫助高血壓患者一定程度上降低體內鈉和氯化物的含量，從而達到穩壓的的目的。

每個成年人全身有200萬—500萬個汗毛孔，主動出汗這些汗毛孔便會自動打開，體內及體表的毒素污物便會通過汗液而排出，這就是為什麼人體運動出汗後會感到神清氣爽的原因~

個案證明

有位先生曾很奇怪地問：我父親口味比我重多了，我們家燒的菜，他總說淡，沒味，為什麼他的血壓不高，而我的很高呢？

原因可能是，這位父親以前的工作是拖板車的，衣服天天都被汗得潮潮的，風吹乾後，一片鹽漬；這位先生自己是白領，天天坐在空調房裡，出汗的機會自然少了。

當然，出汗也會無可避免的導致鈣質的流失，運動過後喝一杯牛奶很有必要哦！

如何出汗呢？出汗有兩種，被動出汗和主動出汗。

何為被動出汗？

因為天氣、環境或心理壓力造成的出汗，稱為「被動出汗」。被動出汗是人體對溫度的一種應激性的調控，起不到上述的兩個好作用，反而會讓人覺得煩躁、易怒。

主動出汗是什麼？

一般來講，因運動而產生的排汗是主動出汗。

它是人體進行的一種主動調節，自主神經系統調節皮膚血管擴張，血流量增加，大量出汗，促進散熱，可保持體內的熱量平衡與水分平衡，加速新陳代謝，出汗後人會感到很舒服。

為何要「持之以恆」？

因為機體代謝產物在不斷地產生，重金屬等有毒物質也會不斷地隨食物而攝進，需要天天運動排汗，將其從體內清除。

出汗越多排除涉癌物質越多？

汗腺數量多的人，出汗也相對較多；運動前飲水的多少對出汗也有影響，如果運動前大量飲水，會導致體液增多而增加出汗量。另外還要看個人的身體素質，體質強壯的人，肌肉與運動器官都比較健康，即使進行強度較大的運動，也毫不費力，出的汗自然就少。相反體質差的人稍稍活動，就會大汗淋漓，這樣的人就要減少運動量。

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