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天然胃藥、感冒藥,這些蔬菜就夠了

" 是葯三分毒 ",這句話可能不少人都聽過。


其實在廚房裡,就有各種純天然葯。


天然補腎葯 山藥

天然胃藥、感冒藥,這些蔬菜就夠了



明代李時珍指出:山藥 " 益腎氣,健脾胃。"


山藥在中醫上有滋精固腎的功效,所以凡是腎虛虧損的人,應當經常吃山藥補腎填精。

最佳吃法:


蒸著吃,營養損失最小,還可以做湯喝或者炒菜。


天然安眠藥 香蕉

天然胃藥、感冒藥,這些蔬菜就夠了


香蕉實際上就是包著果皮的 " 安眠藥 "。除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有鎂離子,而鎂離子能夠使肌肉放鬆,起到安眠的作用。


睡前吃香蕉不會引起發胖,因為它卡路里低,且食物纖維含量豐富,可以促進排便。


自然是剝皮直接食用啦!


天然抗敏葯 金針菇

天然胃藥、感冒藥,這些蔬菜就夠了


金針菇菌柄中含有一種蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病症,即便是沒有患病的人,也可以通過吃金針菇來加強免疫系統。


涼拌金針菇,最原汁原味。


天然感冒藥 熱水

天然胃藥、感冒藥,這些蔬菜就夠了



水是人體代謝的必須物質。多喝水會加速新陳代謝,提高機體的免疫力,使感冒得到較快的恢復。


而網上廣為流傳的雞湯、檸檬等食物,目前還沒有科學實證可以治療感冒。


煮沸後晾到能夠入口的溫度後立即飲用。


天然胃藥 捲心菜

天然胃藥、感冒藥,這些蔬菜就夠了



捲心菜新鮮汁液能治療胃和十二指潰瘍,有止痛及促進癒合作用,能夠緩解腸胃不適。


中醫認為捲心菜性甘平,無毒,有補髓,利關節,壯筋骨,利五臟,調六腑,清熱止痛等功效。


捲心菜榨汁,新鮮飲用。


天然止痛藥 生薑

天然胃藥、感冒藥,這些蔬菜就夠了



生薑不僅僅是一種調味品,而且還是深藏不露的止痛高手,外用非常有效。


針對風邪感冒頭痛、偏頭痛,可以把生薑切成一元硬幣大小,烘焙加熱三分鐘後貼在腦後風池穴,用力按揉。對付腰痛和膝關節疼痛,可以把生薑切片,放在濃鹽水中煮熟,然後貼在腰間和膝蓋上。


最佳用法:


外敷止痛,注意切成厚片。


天然降壓藥 脫脂奶

天然胃藥、感冒藥,這些蔬菜就夠了



高血壓的發生與血鈉、血鈣比例是否勻衡有關。當一個人的血鈉過高、血鈣又過低時,其血壓就會明顯上升。因此攝入含鈣較多的食物,有助於維持血壓穩定。相比於常見的芹菜降壓,脫脂奶在降壓的同時還是補鈣,效果更好。


打開盒子或者瓶子,直接飲用。


天然降脂葯 山楂

天然胃藥、感冒藥,這些蔬菜就夠了



山楂裡面含有三萜類和黃酮類成分,能降低血清膽固醇。所以山楂是高脂血症患者食用的佳品。


晒乾泡水喝,或者做成菜。


天然降糖葯 苦瓜

天然胃藥、感冒藥,這些蔬菜就夠了



中國科學工作者從苦瓜中分離出胰島素 23,具有明顯的降血糖作用,為糖尿病患者理想的食品。


涼拌苦瓜,或者泡水喝。


天然消炎藥 檸檬

天然胃藥、感冒藥,這些蔬菜就夠了



檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一。它被稱為 " 消炎果 ",對人體發揮的作用猶如天然抗生素,具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效。


每天一杯檸檬水。


天然瀉藥 漿果

天然胃藥、感冒藥,這些蔬菜就夠了



漿果熱量低,水分和膳食纖維含量高。膳食纖維有助促進胃腸蠕動,在通過腸道時能保持水分,對排泄物起到軟化濕潤的作用,從而緩解便秘。


草莓、黑莓、藍莓等,洗乾淨每天吃一小把。


天然維 C 大棗

天然胃藥、感冒藥,這些蔬菜就夠了



柑橘、檸檬、獼猴桃 … 這些通常被認為是 VC 含量第一名的食物,在甜脆的鮮棗面前通通要甘拜下風,因為每 100 克鮮棗果肉中的維生素 C 含量可以高達 200-500 毫克。


購買鮮棗,每天一把就可以滿足人體所需維生素。


天然抗衰老葯 西蘭花

天然胃藥、感冒藥,這些蔬菜就夠了



西蘭花富含抗氧化物維生素 C 及胡蘿蔔素,開十字花的蔬菜,已被科學家們證實是最好的抗衰老食物。


清炒西蘭花。


天然重金屬解毒藥 蘆筍

天然胃藥、感冒藥,這些蔬菜就夠了



蘆筍含豐富的硒,而硒元素被譽為天然的重金屬解毒劑,效果驚人。


製作蘆筍炒蝦仁、蘆筍雞絲湯、上湯蘆筍等美食。


天然抗疲勞葯 蜂蜜

天然胃藥、感冒藥,這些蔬菜就夠了



蜂蜜能較好地消除腦疲勞。在所有的天然食品中,大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。


食用蜂蜜能迅速補充體力,消除疲勞,增強對疾病的抵抗力。


在溫水中點入蜂蜜,每天一杯。


其實比起吃藥,食療是最好的辦法,


多吃一點健康的食物,身體才會煥發活力。


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