一大波「蹭涼族」襲來，貪小便宜吹壞身體很不值！

近日，雖然南北方的氣溫走勢出現比較大的差異，但總體而言，大部地區的炎熱天氣還在持續以及攀升。在這樣酷暑難耐之下，一大波蹭涼族、蹭睡族拖家帶口的在商場、快餐店、地鐵中出現了。

蹭空調的人，都是啥樣的?

小編認為「蹭」這個詞被總結的非常好，是指就著某種機會不出代價而跟著得到好處，如蹭吃蹭喝、蹭網、蹭WIFI……在大多數情況下，國人都有愛「蹭」的現象，並且把這歸為勤儉節約與智慧的化身。

重點「災區」的宜家商場，有的拖家帶口在體驗區床鋪上睡午覺，有的則旁若無人將商場當成自家卧室。

有空調的銀行櫃員機取款室里睡滿了納涼的百姓。

幾個男子在地鐵站席地而坐還打起了撲克。

杭州地鐵1號線喬司站、喬司南站等站點再度遭遇大量前來納涼的附近居民。杭州地鐵對納涼大軍表現出接納態度，不僅沒有採取關閉空調的措施來疏散人群，而且維護「納涼族」秩序，並做好服務工作。

夏天到了，各地蹭空調的人，多少帶著點愛佔小便宜或不文明的意思，千萬可別為了節省一點電費，而影響到了自己的身體健康哦!

商場空調溫度普遍偏低

曾有很多媒體報道過，一些商場、地鐵、書城等公共場所的空調溫度太低，溫度保持在22℃-23℃之間。「嗖嗖」涼爽的風，卻令人感到「不爽」。公共建築的空調太冷，不僅反映出空調運行管理方的節能意識不強，對於蹭空調納涼的人們來說，長時間呆在溫度過低的空調環境里，容易引發鼻塞、頭昏、乏力、面癱等好幾種空調病。

而且使空氣頻繁流動和振動，其結果就像雜訊一樣，會損害人們的神經功能。另外，室內空氣循環，使用反覆過濾後，空氣中的負離子量顯著減少而陽離子過多，不僅影響空氣的清潔度，同時也會影響人體正常的生理活動。空調雖然能給人們提供舒適的環境，然而這畢竟不同於自然狀態。

警惕：過度使用空調會得什麼病?

山東省臨沂市中醫院中醫科劉荔副教授提醒大家，長期使用空調，會使人感到鼻塞噴嚏、頭暈耳鳴、失眠健忘、胃腸不適、胸悶憋氣、關節僵硬、乏力身倦，還會經常有類似感冒的癥狀，甚至會降低人體的抗感染能力，這就是「空調病」。在空調環境下工作的時間越長，越容易得上空調病，尤其是女性朋友，因低溫最易引起婦女的自律神經紊亂，故婦女特別容易得空調病。有慢性疾病患者也極易發生空調病，並使原發疾病複發或加重，如咳喘病、頸椎病、腰腿痛病。嚴重的還可引起口眼歪斜，原因是耳部局部組織血管神經機能發生紊亂，使位於莖乳孔部的小動脈痙攣，引起面部神經原發性缺血，繼之靜脈充血、水腫，水腫又壓迫面神經，患側口角歪斜。

關於寶寶：空調多少度才合適?

那些蹭空調的人，有的甚至還把孩子帶進去蹭，有的商場溫度跟室外能相差十幾度，這樣連大人都受不了，更不用說小孩子了。在家裡使用空調也難免會遇到這個問題，溫度開高了，感覺沒啥用，還不如不開。開得低了，又怕著涼。真是愁呢!建議家長一般把空調溫度控制在24到28度比較適宜。根據不同的天氣，區別對待。千萬別反反覆復開關空調，造成出汗後，再開空調，更容易感冒著涼!

在氣溫較高時，可將溫差調到6—7度左右;氣溫不太高時，可將溫差調至3—5度，保持在室溫26度左右就可以了，空調的風速也不要過強哦。如果溫度太低，與室外的溫差太大，會使孩子的體溫調節紊亂，從而降低寶寶的免疫力，很容易感冒的。

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此外，從中醫中醫養生的角度看，預防空調病的產生應做到以下幾點：

1、由於使用空調一般均在夏季，根據「春夏養陽」的道理，夏日平素人們要注意對自己陽氣的充實，如不要常吃冷飲，以免損傷肝胃陽氣;人體所需營養物質沒有來源;又如夏日過性生活，要有節，因為「房勞傷腎」，而腎為一身陽氣之根;

2、由於空調病的病變部位主要有肺，故平素要加強對自己肺臟的保健，中醫學認為「悲憂傷肺」，所以一定要保持精神上的愉快，哪怕是遇到了不好克服的困難和遭遇了很大的不幸;

3、由於空調病常致四肢不溫，經絡不通故常在空調房間呆的人應多吃一些能溫通經脈的食物和藥品，如桃仁、山楂、紅花、紅景天、當歸丸等。

總之，大夏天的無論你是選擇「蹭」空調，還是在家吹空調，溫度的把控是很重要的哦，不要貪涼把溫度調的過低，另外，在晚上的時候也建議大家多出去走動走動，外面也是很涼快的，順便開窗透透氣哦!

編輯：Dr.K

審稿：健康科普分會

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