玩遊戲能戰勝抑鬱症？

心理 06-25

心理導讀：視頻遊戲經常被認為是導致精神疾病的誘因，而很少被看作一種治療精神疾病的方法。但是，在最新的研究中，一個設計精巧的專業視頻遊戲卻正正幫助孩子戰勝了抑鬱症，而效果即使不比常規諮詢好也和常規諮詢相差無幾。 ——www.iFuun.com

心理百科抑鬱症抑鬱遊戲抑鬱症能夠摧毀一個孩子，在患有抑鬱症的孩子中只有五分之一能夠治癒，一部分原因是因為他們不願意尋求臨床心理學家的幫助。所以一個紐西蘭的研究者開發了一款名為 SPARX 的視頻遊戲，用遊戲的方式傳遞認知行為療法，遊戲非常有趣並且吸引人。這個遊戲的首字母 S P A R X 分別表示為「靈巧的、積極的、生動的、現實的和未知因素的想法」，遊戲目的就是打敗抑鬱症。

這個遊戲是一個互動式的虛擬世界，在虛擬世界裡遊戲者可以創建了一個阿凡達，他可以通過摧毀「一些無意識的黑暗和消極的想法」，或者是一些小昆蟲（GNATs）來拯救虛擬世界。

認知行為療法，或者是CBT療法，目的就是想辦法讓患有抑鬱症的人認識到自己的想法是不正確的或者是不真實的。

當抑鬱症病人停止如「每個人都討厭我」或者「我是個失敗者」這樣的想法，或者能夠認識到這些討厭的「小昆蟲」不是真實客觀存在的，而是由於抑鬱而產生的一些扭曲了的想法，這樣就能停止這種疾病反覆的循環怪圈。

在這個遊戲中，遊戲者的目的就是殺掉那些代表不同種類的消極想法。遊戲者要通過一個有七個不同層次的魔幻世界。遊戲從一個洞穴開始，在這裡就會告訴抑鬱症患者關於這種疾病的基本知識，幫助他們重建康復的希望。下一層次就來到冰封世界，這個世界會激發他們的遊戲積極性，並告訴他們一些放鬆的技巧。然後火山世界提供應對生氣等緊張情緒的課程，接下來的山脈、沼澤和城市區域關注的是一些具體的問題，認識和區分一些無益處的想法。

本研究包含了168名患有抑鬱症的青少年，這些青少年都是自己主動尋求過青少年健康診所、學校健康指導老師或者是初級心理諮詢醫生的。將近三分之二是女孩子，這也反映了這種疾病在女性中更加流行。他們的平均年齡是15歲。研究者把他們隨機的分為兩組，一組被分派去玩 SPARX ，另外一種需要接受「常規治療」（最具代表性的就是做一對一的諮詢服務，至少五次以上）。

研究結果表明，將近有44%的抑鬱症青少年在玩過 SPARX 之後完全從抑鬱中恢復過來，而在常規治療的組中只有「26%」的被試恢復健康，呈現顯著性差異。與常規治療組相比，大約66%患者的癥狀減少了30%，而常規治療組只有58%，但是這種差異沒有達到統計學上的顯著性差異。在所有玩 SPARX 的遊戲成員中，有86%的孩子完成了至少4個「世界」，60%的完成了所有的「世界」。然而更加有趣的是，在玩遊戲的成員中有81%的說他們願意把它推薦給他們的朋友，傳統的療法獲得了一個更高的認可，有96%的願意把它推薦給其他人。

研究還對玩遊戲的那一組做了兩個迷你跟蹤實驗，發現遊戲比他人的安慰和治療預約單更有優勢。所以研究者總結到：

視頻遊戲的治療效果至少和常規治療的效果一樣好，並且更加經濟和更加容易傳播，它可以常常被用來當做治療的切入口。它可以給那些不願意接受常規治療或者接受過很多次常規諮詢方法的孩子一個切入口。

對孩子有效的方法或許對成人也一樣有效。縱觀最近關於成人CBT療法計算機化的研究，有22項研究發現對他們抑鬱症和焦慮症的治療是很有效的。也確實如此，英國官方健康服務網路中心把CBT作為他們的一項證據，關於焦慮症和抑鬱症的療效給了人們一個驚訝的數據。

與此同時，一些研究證明面對面的治療方法也同樣重要，研究認為因為建立諮詢者與來訪者之間的信任關係是有效治療的組成部分，而CBT療法的成功，證明了這種信任關係貌似沒有太多必要。這個研究恰好說明了在屏幕上的治療能夠給很多孩子帶來安慰，而且沒有藥物帶來的副作用，也沒有每周一次的諮詢訪問潛在的風險。

譯者：maizeov

來源：healthland.time.com

【本文由iFuun用戶 maizeov 翻譯，經由iFuun編輯。非商業轉載須保留譯者、iFuun與本文鏈接。商業使用請聯繫iFuun】

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