新鮮熱詞：騙子綜合症

心理 06-25

iFuun導讀：有一種病叫「騙子綜合症」，患者縱然功成名就，也依然無法內化自己所取得的成就。他們自命為名不副其實的騙子，將成就歸功於命運的垂青或是機緣巧合。似乎眼前的輝煌並非最終結果，意外終有一天會降臨。—— www.iFuun.com

新鮮熱詞：騙子綜合症

「倘若一無是處是罪過，恐怕我罪孽深重。時至今日，我依然如此認為。」語出自集演員、編劇、導演三重身份於一身的加拿大電影人邁克·梅爾斯（MikeMyers，代表作有：《反鬥智多星》、《王牌大賤諜》等——譯者注）。

很多極具天賦、創意的人士都經歷過類似的心理過程。儘管他們在客觀上已取得了相當的成績，然而在主觀上，他們依然不相信自己的能力，自我懷疑，認為自己有欺世盜名之嫌。

這類現象在心理學上稱「騙子綜合征」（impostor syndrome）。瓦萊麗·揚博士是研究這方面的權威，美國《企業家》雜誌曾刊登過她相關的論述。揚博士認為：無論企業家還是社會名流，太多人無法內化自己所取得的成就。他們通常將自己的成就歸功於命運的垂青或是機緣巧合。總有一種眼前的成就並非最終結果，隨時會有意外發生的憂慮。尤其少年得志或涉世未深便平步青雲的人，患有該綜合征的概率更高。此外，不被外界看好卻最終成功的人也同樣是高發人群，譬如在傳統男性行業中贏得一席之地的女性。

憑藉影片《哈利·波特》系列中赫敏一角為中國觀眾熟知英國演員的艾瑪·沃特森也曾坦露過自己類似的困擾：

「我努力取得的成績並無法增強我的自信，相反令我倍感自己的無能。進步越大，這種自我懷疑越是強烈。這就像一個怪圈。我時常憂慮，生怕別人發現其實我是個『騙子』，我不配擁有眼前的一切。」（引自2013年5月29日的英國《每日郵報》）

無獨有偶。曾出演影片《劇院魅影》的蘇格蘭影星傑拉德·巴特勒曾坦言：「如果有人問我，是否覺得自己名不副其實，我想我的回答不是偶爾，是每天有18小時都沉浸在這樣的自我懷疑中。自怨自艾的時候絕對多過奮發向上的時候。」

英國演員蒂爾達·斯文頓，由於其在電影《邁克爾·克萊頓》中的出色表演，贏得第80屆奧斯卡最佳女配角獎。然而，她在接受《查理·羅斯訪談錄》節目採訪時，卻坦言：「我從未設想自己成為一名演員。大家都把我當作一名演員來看待，我自己卻無法坦然面對這個身份。我甚至希望能有一位名副其實的演員站出來，告訴大家：她其實是個『騙子』」。

類似的事情也發生在美國女演員朱迪·福斯特身上。1989年，她憑藉自身在影片《被告》（又譯《暴劫梨花》）中的精湛演繹，問鼎奧斯卡影后。可當時的她對自己毫無自信，「只覺得自己是硬撐著才完成了那些不可能的任務。有一天公眾會發現其實我有太多不明白的東西。當時不明白，時至今日依然不明白。」（引自筆者的文章《才女的認知與情感》Gifted Women:Identity and Expression）

當然，這類缺乏安全感、自我懷疑的心理困擾絕不僅限於演員這個行當。

美國暢銷書《了了》的作者，喬納森·薩佛蘭·福爾曾說：「對於自己取得的這點小成績，我並不感到自豪。儘管拙作頗為暢銷，我依然覺得作品本身並沒有什麼出眾之處，或者說，讀者其實並沒有那麼喜歡我。」（Jonathan Safran Foer，1977年出生於美國華盛頓，曾獲普林斯頓大學的論文創作獎，於2000年獲西洋鏡小說獎。其作品Everything Is Illuminated，中文翻譯成「了了」，頗有深意。——譯者注）

由於內心的恐懼、安全感的缺乏、或是對自身的批判心理，「騙子綜合征」患者往往抱著「求穩」的心態，懼怕競爭或挑戰。他們告誡自己能力有限，不要冒險，甚至不敢嘗試任何需要創意的項目。而這類心態與患者自身的才能並沒有直接的聯繫，他們中有些人甚至才華橫溢、功成名就。換言之，「騙子綜合征」並不單純是缺乏自信的問題。

美國諮詢心理學博士艾瑞克·梅塞爾在其著作《惡意的批判》（Toxic Criticism）中談及：「批判與自我批判（原文是criticism and self-criticism，為與天朝倡導的批評與自我批評區別開來，特此翻譯成：批判與自我批判——譯者注）二者共同作用，幫助或阻礙人們找到自己的人生目標。也就是說，我們是否能過上自己想要的生活，與二者息息相關。」

上文提及的瓦萊麗·揚博士，專註於這方面問題的研究已有數年。她認為「騙子綜合征」患者的自我懷疑心理往往由來已久。然而，雖是頑疾，卻非絕症。她還援引卡羅·德威克（Carol Dweck，美國斯坦福大學發展心理學教授——譯者注）的著作《心理定向與成功》（Mindset）中的觀點：「究竟要付出多少才能取得自己想要的成功，人人都有各自不同的看法。這種看法會左右人們自我評價的方式。如何面對成功與挫敗，也正是取決於此。」

她還研製出了治癒「騙子綜合征」的「藥方」，此方由六味葯組成（不是「六味地黃丸」啊），如下：

第一味：相信他人評價

客觀能力的強弱並不是自我評價的全部，「騙子綜合征」患者容易戴著有色眼鏡看自己。還需多多參考周圍人對自己的評價，小組評議的結果、上司的提拔、給自己推薦信的內容，這些通常都更為客觀、公正。

第二味：抓住競爭機遇

別總覺得自己資質平平，做起事來也會變得畏首畏尾。該出手時就要大膽出手，讓大家看到你的才能。

第三味：拒絕孤立無援

人都是需要陪伴與分享的，常與信任的朋友、同事聊聊心事。找到工作中相信你能力的導師和同盟。

第四味：坦然面對成就

取得成就是自己努力的結果，允許自己「沾沾自喜」，大膽享受成功與褒獎。

第五味：切莫盲目謙虛

對於他人的讚美，何必推辭？完全可以大大方方地表示感謝。

第六味：無需高估他人