當別人來勢洶洶地找你吵架時，你應如何優雅應對？

心理 06-25

作者：BridgeMetoo 丨 iFuun專欄 · 一本正經的胡說八道

人們總是會為了一些小事情爭吵，雖然這是推動世界進化的原力之一，但是特定的場合對著特定的人（尤其是親人或者愛人）的時候，如果可以的話我們還是希望能不要吵架吧？因為作者菌也是個極度內向不會說話的孤寡老人，所以我很難有說服力的就「談話的藝術」上和各位探討要怎麼去避免吵架，幸好網上類似的文章有不少，也就不需要我在這裡多此一舉了。我們來探討一下吵架發生的過程吧？

一般來說，吵架，是在於兩者（或者兩個群體）針對某個事件甚至某個語言發生了不同的看法（原因大體是在於個體差異上以及環境塑造的三觀差異上，當然細說的話還有很多是是非非的爭議，但是為了便於理解，我把這些都當做由於個體對世界知覺的差異造成的），然而隨著「吵架」這個事件發生後，除了這些個體差異之外，還有很多生理上的變化，尤其是在男性的身上體現得更為明顯。

暴走漫畫圖：（吵架、心率增快、防禦反應）

當別人來勢洶洶地找你吵架時，你應如何優雅應對？

每當男性吵架開始，心率就會不斷增高，漸漸地從正常的60次/分鐘逐步提升，漸漸地升到120次/分鐘左右，而對應的，男性的語言反應會從最開始的「不知風趣的就事論事」逐步變成「不想和你吵架，準備離開」。這固然有男性不能很好地共情（理解女性想表達或者想獲得的感受）的因素，但是更多的是由於生理指標的變化造成的對這種場景的不適感。

就讓我們追溯一下原始人的生活吧~

首先，我們知道在原始人時代，女性更多的是承擔布料的處理以及果實的摘採的工作，而且更多的時候是以群體為單位的，不斷互相交流的工作著的。當然，對象也是同樣為女性甚至兒童，所以女性發展出了更為穩定而且善於理解他人感受的社交能力。

而男性則更多的承受著打獵、巡邏、戰爭等需要依靠生理的行為，而在遇到獵物的時候，為了保證身體的反應速度，他們的體內也開始了微妙的變化，腎上腺素分泌增加，肌肉開始緊繃，心率增高，體溫也開始上升，一切的一切都為了衝到最前線去廝殺一番，並且準備滿載而歸，而面對著不期而至的危險也必須更快的進入這種備戰狀態，久而久之，男性發展出了能夠快速切換至戰鬥準備的軀體以及對危險情境迴避的行為習慣。

從原始人開始，性別的分工就已經存在了，並非是強調男女不平等，而是從事實上男性和女性被生活改造成了兩種大致相同，卻又不完全一樣的生物。所以從這裡我還是要先說一句，人與人之間的差別真的很大，而且很多時候並不是人們主觀決定自己要和別人不一樣的，因此社會要求每個男性都能和女性一般善解人意，需要花很多很多的時間去改造人類。（因為這些行為在最初的時候是違反自然的）對應的，想要讓女性能更獨立思考以及更具有攻擊性也是不容易的，因為女性更多的時候就已經開始以群體為單位去思考了。（當然，還是那句話，會存在著個體的差異，所以我承認有很擅長交際的男性和很獨立很理性的女性，而且隨著社會的要求，這些人的比例只會越來越多，但是從比例上來說還是如我所說的一般）。

好的，扯了這麼多吵架的時候發生在人的身體裡面的不為人知的變化後，我們就要開始說一下各位都很在意的「應對方式了」。

一般來說，不論是什麼災害（我很內向，所以真的一直認為可以推進人類發展的吵架依舊是一種災害）我們的應對方式都有三大切入點，首先就是「避免災害的發生」，也就是從源頭上去杜絕這種災害。其次是「災害發生中要如何去結束災害」，最後則是「災害已經發生了要如何減少災害的損失」。

這個部分我得分成很多段去說，因為你的性別以及和你吵架的人的性別都會影響一個相對安全的方法。

一、如果你是男的

1、如果你是男的，而你在和一個男性爭吵：

源頭切斷法：減少語言上的交流、盡量通過文字、數據等可靠地東西作為中介，減少語言上的誤會，不要沒事兒就舞動自己的肢體，有時候會不自覺進入「戰鬥狀態」。

結束災害法：你要知道男性之間基本上都是越吵會越high，而吵完後情緒瞬間跌入低谷的類型，而且你們在吵架的時候說起話來基本上沒有很明確的邏輯，同時，男性更多時候思考的方法都是「如何解決問題」，所以你大可以嘗試著從自己開始冷靜（相信我，讓自己冷靜比讓一個和你吵架中的男性冷靜更容易），然後雙方都拿出本子，把自己得論點和思路全部用文字寫下來，通過寫字的時間既可以讓自己的生理機制回到冷卻狀態，又能更好的把自己的思路明確的表達出來，減少通過語言而產生的誤差，而且雙方的目標總是比較一致的，往往能得到比較好的效果。

減少損失法：哥兒兩，走一個。（尋找一個一致對外的行為）

2、如果你是男的，而你在和一個女性（或者比較女性化的男性）爭吵：

切斷根源法：……性別不同，自古就有不同的思維模式，除非你加入我FFF團，燒死異性戀，否則恐怕沒什麼解決根源的辦法。

結束災害法：一般而言，女性吵架的出發點和男性吵架的出發點不太一樣，更多的時候並非為了很具體的事情爭吵，而是為了一些感受上的東西而和你吵起來的，甚至，有的時候並非為了外界的因素而吵起來，僅僅是由於內部的生理變化（如頭痛、生理期、肚子餓）而開始對周圍的人發出一些具有攻擊性的言論（也可以稱之為自我保護的言論），所以在這個時候最忌諱說「你想要怎麼樣」、「發生了什麼」、「把你的意見說清楚」之類的話，因為也需並不存在這麼具體的內容，這種指向具體事件的反問只會誘導女性把一些平時的小事拿出來應對，然後把這個小事和現在的情緒狀態掛鉤，從而得到「對你哪裡都不滿意」這樣的並不符合邏輯的答案。

比較好的做法是放下自己「追求解決方法」的習慣，通過對這位女性的情緒的理解去進行安撫或者陪伴。（當然，有很多更好的方法，但是萬一你不明白的話，請先安靜的陪著就對了）如果你對醫務比較精通的話，可以考慮偷偷地對他做一些護理，但是請不要傻傻的說「你會生氣是因為你正在生理期」，不然……呵呵。總而言之，情感支持在這個時候的價值還是很大的。當然，為了事情而爭吵的時候也存在呢，在這個時候要如何讓為了事情爭吵始終保持在這個程度而不漸漸地上升到人身攻擊呢？我再次特別的要請紳士們注意一下的就是，單純的爭論事情並不會讓女生和你吵架，真的吵起來的時候，說明你自己的生理機制已經啟動了，換言之，真的為了意見不合而吵起來基本上是男性為了保證自己的行為必須被執行而發生的錯。（如果你能驚醒的話，就參考前面說的紙筆交流法）

減少損失法：很多時候情緒沒有那麼容易馴服，所以吵架必然會發生，那麼要怎減少吵架帶來的傷害呢？一般來說，傷害的存在是必然的，所以紳士們最好體諒一下對方對你不滿，除此之外，有些事情絕不能做：

a、冷戰

b、拿出上次爭吵的內容對對方進行二次傷害

c、為自己的吵架進行開脫

d、指責對方

e、不要去進一步（和她）探討為什麼會吵架

3、如果你是男的，你和人妖吵架了

……不好意思，作者菌真的沒有研究過

4、如果你是男的，你和扶他吵架了

……同上

希望這些有人能幫我補充一下~XD

男性篇大概到這裡結束了，接下來的是女性篇

二、如果你是女的

1、如果你是女的，而你在和一個男性爭吵：

切斷根源法：要不就好好的馴化那位男性，要不就考慮一下男女平等，嘗試著學學男生只針對事件思考。

結束災害法：因為男性的爭吵往往是喜歡就事論事（雖然很傻，但是目的倒是很單純），所以好好的傾聽對方的意見並且做一定程度的認同，等他說了個爽後給他喝杯水的時間調節一下生理狀態，然後確保對方冷卻後再以（我贊成你的想法，在這個想法上我有一些補充意見）的語句去委婉的提出自己的看法，冷靜下來的男性基本上會採納實際上更有效的方法。

減少損失法：唔……可能賣個萌男性就被打敗了？

2、如果你是女的，而你在和一個女性（或者比較女性化的男性）爭吵：

雖然這麼說很不好意思，但是我不太懂~或許女生自己有一些我想不到的處理方式。所以請各位偷偷地在評論里補充一下這個部分吧~

3、其他：……

最後我要說的是，針對吵架這個事情，很多時候我們並不喜歡它，只是被自己的情緒（甚至更細微的是被自己的身體）所綁架了，所以嘗試著把自己的反應速度壓制下來，在快生氣的時候回想一下這篇的內容，可能你的那股氣就提不上來了。

除此之外，永遠要尊重個體的差異，不要停留在自己的思維模式中也是很重要的~希望各位能因為這來之不易的文字吵架的次數少那麼一點。

當別人來勢洶洶地找你吵架時，你應如何優雅應對？