Ta不愛我了，我該如何放下？

原題：如何放下一段不能再繼續的感情？

譯：Cathy@改變自己

文：apemon

來源：改變自己（微信號：wechanger）

好吧，這聽起來就像我在誇大其中的痛苦和傷害，能否走出這段感情實際上還取決於你現在處於療傷期的哪個階段還有這段感情為什麼會走向終點。

當你懂得不求回報的愛才最強有力時，或許你就能明白這樣做背後真正的意義了。

翻出久違的日記，想想那些專屬於你的秘密基地，這些會讓你慢慢接受那段感情已經結束的事實，會讓你感覺好一點。

接下來你要做的就是，在心裡為你和前任導演一出長達一生的戲。

你將會……

你將會與相愛的人共度一生。故事可以從你們相識之時開始，也可以從交往中的某個甜蜜時刻開始，比如戀愛或婚姻中某個甜蜜的時刻。

我的設定是從戀愛期的一個時間點開始的。接下來的篇幅都是關於如何在記憶中重塑一段感情經歷的，所以看起來事情像是已經發生過一樣，這是在內心世界創造另一種經歷的練習，這會讓我們找到終結這段感情的出口。

那麼我們開始吧……

記住你們第一次見面時的情景。起初心動，緊張，然後鼓起勇氣牽起她的手。你希望她有所回應，但你完全無法確定她會如何回應，所以當她真的做出回應時，好啦，這場雙人舞開始了……

記住你們聊天，一起軋馬路的日子，記住你們在一起所有的快樂和喜悅，記住那些只會在情侶之間分享的小秘密，記住你們共同沐浴陽光的美好時刻和那些只屬於你們兩個人的紀念日。

記住她最好的和最壞的樣子。記住她身上你最愛的優點，也要記住你們一起努力度過的最糟糕的生活。回想你們吵架的經歷……想出一個能讓你們雙方都滿意的解決辦法。

想像一下你挑選了一枚非常配她的訂婚戒指，你希望她接受你能給的一切，即便你非常清楚所有這些都不足以與她相配。

想像一下你求婚的場景，你單膝跪地，掏出戒指給她驚喜時，她臉上洋溢著的快樂和幸福。請記住當她說「我願意」時，眼睛裡閃爍的光芒。記住當她噙著淚花戴上那枚戒指時，你狂跳而悸動的心。

想像你在籌備一場婚禮。在商店試衣間新娘試了一件又一件的禮服，你坐在外面，慢慢等著她找到自己最心儀的那款。你們一起商量邀請哪些嘉賓，邀請哪支樂隊，如何布置婚禮現場等等。

想像一下那一天終於到來，你站在神聖的殿堂里等待著迎接她，緊張和焦慮也一齊湧現。當教堂的門打開，你那顆懸著的心終於落了下來，她踏進來的那一步讓你感到世界都安靜了……

你一直在懷疑美麗聰慧如她怎麼會嫁給自己呢？後來你不再想這個問題了，上帝如此厚待於你，你決定要在之後的人生里好好待她，感謝上蒼。

想像一下你們的蜜月之旅。你們卻了最想去的的地方，盡情享受那兒的陽光、沙灘、衝浪。傍晚，美妙的音樂響起，你們共度晚餐，燭光照在身上，溫柔的情話縈繞耳邊。

記住你們激情相融的每分每秒。掉落在一場浪漫的邂逅中，感受彼此激情所至的時刻，享受此刻的歡愉，慢慢撩撥起她的情慾，她滿足的樣子填補了你的靈魂。你們奮戰後慵懶地依偎在對方懷中，感受著彼此的身體相融與靈魂共振，沉入睡夢。

記住你們蜜月後重返工作和生活，探尋並適應著新的生活方式。想像一下當你們遇到工作、家庭或生活中的麻煩時，一直守候著彼此。也要記住你們兩個因為意見不一而發生過的爭吵。但無論如何，要始終記住你們終會重歸於好，一起面對和打敗那些困難。你們共同經歷了艱難的時光，彼此的關係也更加親密牢固。因為你深知，無論命運帶來什麼，你們都將彼此支持，互相陪伴。

記得第一次聽到她懷孕的消息時你本滿心歡喜，但下一秒立刻就變為對她和孩子健康的擔憂。當被你盡全力抱到羊毛毯中的她因孕期煩躁發脾氣時，你對她卻是發自內心的包容，而這種包容的感覺一直持續，直到孩子出生。

記得你們為了準備寶寶的出生而一起去上課學習的日子。

記得她即將分娩那天，你的心緊張地就像要停止跳動一般……你發瘋般沖向醫院，生產時，你忙地團團轉，終於小天使降臨了……當你把寶寶抱在懷裡的那一刻，你們感受到前所未有的平靜、喜悅和驕傲。

記得你在半夜醒來，輕輕哄寶寶入睡。記得她叫醒你起床，即使很疲憊，你也會細心地為寶寶換尿布。記得你們共同守護著他慢慢長大的時光。

記得你們總是會聊到深夜，聊他長大後會是什麼樣子，那時你們依舊會深愛彼此，就像現在一樣。你們的愛情雖然有別於對待孩子的愛，但他也會真真切切地感受到這份溫暖。

當你繼續想像著與你所愛共度一生時，要始終秉持一個原則：你們共同經歷過的挫折，最終會令彼此愛的更深。即便是當你處於出軌的邊緣時，也要想辦法找到一條回到她身邊的路。

這就是……所有……屬於你內心世界的想像創造。在這場劇中，你既是編劇又是演員，就這樣學習如何與你所愛共度一生。

共同創造一段完整的人生。真實的人生難免有起起落落，悲歡離合。為自己創造一段能夠經歷所有重要階段的人生：看著你們的孩子慢慢長大成人，度過跟她一起慢慢變老的歲月。

想像你平靜走向死亡的那一刻，並準備好在另外一個世界與她相逢。想像如果你們都遇到了更好的彼此，那麼人生是否會有所不同。

最後，保持平和的心態，因為你已經和你所愛共度一生。在另外一個世界，另外一個時空，也許這一切是有機會發生的。而事實是，它確實發生了。它發生在你的內心。在那裡，你和她有緣共度一生，你們共同經歷最美妙的時光，共同經歷磨難並攜手走過。

你已經和你所愛共度一生！

所以現在你需要做的就是放手，給她自由。讓她體驗他們別樣的人生。你要知道，你之所以這樣做是因為你已經和她度過一生，你的放手源於你對她的愛。

當你能夠平靜地對待自己的心，撫慰自己的靈魂時，就可以繼續踏上自己的旅程了。你知道在內心最深處，你已經經歷過千萬次人生，而這，其實是另一條路上的修行……

原文鏈接：http://www.infjs.com/archive/index.php/t-26732.html

TAG:婚戀心理 |

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