3句話，修補你的破碎的心

心理 06-26

心理導讀：即使我們小心翼翼，但心仍不可避免地會受到傷害。快樂與痛苦本就是一對，你得到一半的同時，也就得到了另一半，心碎也因此有了意義。——www.iFuun.com

3句話，修補你的破碎的心

我們經常擁有或者偶爾擁有「受傷的心」。我希望這些話將幫助你儘可能的減少在回憶傷心事的時候心碎的感覺。

「 不論你曾經在何處，這個世界上總有一個洞，讓我發現我自己在白天的時候不斷的在圍繞著他走，而到晚上的時候我就掉了下去。我非常想念你。」 ——Edna St. VincentMillay

記住從心痛中迅速恢復過來與我們在生活中從其他的痛苦中迅速恢復過來很相似——你必須得嘗試失去你生命中的一些東西。但是也請記住：嘗試失去的這些東西並不意味著是你必須喜歡的東西。

我非常喜歡Edna St.Vincent Millay的這句話，因為她接受了伴隨著心痛的痛感——我非常想念你。她沒有對她所失去的使用華麗的、浪漫的辭藻。她接受它，但是卻把它稱之為一個「洞」——她每天晚上都會掉進去，這是令人感覺像進地獄般的痛。

我能非常準確的識別你的感覺將幫助你有效的處理痛感。當你最開始就預防的時候，麻木和否認你的痛感只會延長這種地獄般的痛感。

這與你地獄般的痛感很難取得聯繫。你知道為什麼嗎？

它真的疼了。

我知道這些都聽起來很簡單，但是我們很難硬性的避免來自身體上和情緒上的痛感——儘管我們能夠付出任何代價去避免。

接受你的痛。它是什麼就叫它什麼。你沒有必要去喜歡她，你僅僅只需要和它們在一起。

「一個最終的舒適感是非常小的，但卻是不完整的：心只是一個依然在工作的受傷的工具。」 —— T.E.Kalem

就像Kalem所說的，這句話讓「受傷的心」帶來了一點點舒適感；受傷的心仍舊在跳動。

當你的心在劇痛的時候，如果你相信這種觀點就會對你有好處。你的心感覺破碎的，但是它依舊在進行生理上和情緒上的工作。它繼續保持跳動並且自己讓自己慢慢恢復，一次又一次的在跳動。

抓住這種觀念。想像著你的心在跳動，每一次跳動都在輸出你的痛感並且在慢慢恢復。

這是一種不一樣的有預示的彈性技能。它讓你知道你的心，儘管是受傷的心也能夠自我恢復甚至使變得更加強大。

你現在經歷的一些傷心事對你來說是你生命中很重要的經驗和禮物而不是非常可怕的事情。

「悲傷會隨著時間的推移而消失。」—— Jean de La Fontaine

最後一句關於「受傷的心」能在生活中恢復的話包括了兩個必要的因素。

第一就是時間。

俗話說，時間會治癒所有的傷口，這和我們的現實也很像。當我們的傷口沒有完全自我恢復的時候，時間會幫助我們。

給你自己一些時間去恢復。不要嘗試阻止你自己有「都兩個月了，我還是有這樣的感覺。」這樣的想法。你或許需要比兩個月更長的時間，或許你需要的時間更短。

最終要的是允許你自己不管需要多少時間。

在這句話中的第二個因素是自我同情（自我憐憫），儘管經常被隱藏起來。

當你認識到自己很悲傷的時候，你處於困境的時候，同情你自己非常重要。

像你對最好的朋友那樣對自己。你不要去想「我應該馬上結束這種痛苦，」而應該去想，「這是真的很痛，或許還會痛上一段時間，在這段時間裡面讓我對自己好點吧。」

心臟疼痛也就是受傷的心。它是我們生活的一部分，儘管我們都不想要這樣子。記住我們都必須經歷疼痛，並且我們中的大部分人都能夠很好的走出來。

我希望這些關於「受傷的心」的語言將幫助你接受你的疼痛，對你的受傷的心有一個不同的預示，並且允許時間和自我憐憫來幫助你需要恢復痛感。

譯者：maizeov 文/BOBBI EMEL, MFT

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