為什麼學霸可以枯坐板凳，化身刷題超人？

文：zmer 丨 iFuun專欄作家

今天我們來扒一扒學霸們的學習興趣，為什麼可以枯坐板凳，化身刷題超人。

我們先來分析一下學霸們興趣高的整體過程。好，現在學霸坐下來了，開始學習了。前面順風順水，終於遇到難題了！這個題老師沒講過，怎麼辦？著急焦慮中……突然，靈光一閃，原來如此。哈哈哈！！！我就是個天才。小小竊喜一下，後面還有大片題目需要處理，但是我覺得自己肯定能一點點把他們都解決了。我有信心！越做越順手，哎……越做越有感覺啊！哎……我跟愛因斯坦誰智商高！（周圍同學：學霸都嘆氣，也別怪我做不出來，這次說不定差距不大！）終於到了最後，題還真是難啊，我就不信了，再硬的骨頭也給你嚼碎了埋頭繼續干……終於完成了，這次老師得怎麼誇我，回家老媽開心的又得嘴咧後面去了！人生啊！就！是！爽！

現在我們總結提煉一下，主要就是下面幾點：

1，我還挺有天賦的！進而產生較高的心理預期。

興趣的開始一定會和天賦掛鉤，在你剛剛嘗試一件新鮮事物的時候，你付出努力然後得到了回報，天賦讓回報比你預期的要大，你對這件事情就會產生天然的親近感。你會為自己的成功做出解釋：不是因為我夠努力，而是因為我有能力。這樣的自我保護式的歸因不僅讓你獲得非常深刻的成就感更像是一種暗示：去做吧，你一定比別人做的好，因為開始就比別人做的好。較高的心理預期以過去行為結果的好壞為依據，好的結果會有更高的心理預期。學霸們本來獲得的學習上的成功就比學渣們多得多，在建立興趣的第一步上學渣們已經落後了！

這就是為什麼當你們還在為學習抓耳撓腮的時候，學霸們就像發現了一片新大陸瘋狂。所以，如果你想對一件事情感興趣，當你有一次做的不錯的時候，不要虛弱的對自己說：這一次運氣好；更不要無奈的說：都做了這麼多次才成功。你要相信，你有這樣的天賦。但是記住，不要認為這樣就會產生興趣接下來很快就能逆襲了。因為我們學習不能靠成功學，喊喊口號，自我暗示下就OK了，下一步更重要！

2，我都做對這麼多了！慢慢紮實起來的控制感。

剛才講到心理預期讓你有產生興趣的動機，接下來就是怎樣去維持這種動機。很簡單：還是結果說話，如果你的結果一次次證明了你的預期，不知不覺你就會形成一種心理慣性。下次我也能夠做好，這就是自我效能感。再加上客觀事實大量的練習和學習讓你掌握了足夠的技能。所以你會發現自己不知不覺中已經又做對了這麼多！ 於是，學霸們覺得自己可以控制考試，控制成績，控制學習。這個時候你的學習興趣不再是單純的因為自己的優勢，而是那種可以把未來僅僅握緊手心裡的感覺。這就是慢慢紮實起來的控制感。

在西方心理健康的大量文獻中，控制感是有關情緒健康和壓力應對心理學理論中的核心概念。對學習的控制感讓學霸們能夠合理應對壓力並且保持積極的情緒。這也算是一種比較平緩的高峰體驗吧！這才是能讓他們堅持學習，保持興趣的最重要的法寶。醒醒吧！那些老是抱怨的人，你們更應該保持積極的情緒，正確對待失敗，再加上掌握了足夠的技能，於是，學習這個王八蛋，我要搞死你！話說，與人斗其樂無窮，除了心態還需要那種萬事都在你的掌控之中的王八之氣（不好意思是王！霸！之氣）。

3，我們是鄰居家的孩子！不斷整飾在別人心目中的印象。

前面講到學霸們對學習越來越準確的控制感，當對一件事情覺得玩弄於股掌之間事，最終的結果就是慢慢失卻興趣。所以，我們我們才需要第三點——來自於重要人物的認可。在社會心理學中，我們將有意控制他人對自己形成各種印象的過程稱作印象整飾。恰好，我們是社會性動物，每個人都習慣於把社會的標準內化到自己的價值體系中。當自己的行為和自己的價值體系衝突的時候就會讓人不安，焦慮，矛盾，直到有一天脫離這個社會。就像《我是傳奇》裡面一樣，人生最後的依賴竟然是一條狗。

學霸們多是一群懂事的孩子，他們把社會規則內化的更加深刻。所以，當有一天他們發現，自己所愛的人，自己尊敬的人，和自己無關的人都因為學習好這件事情對自己刮目相看。為了維護自己的形象，通過學習是最容易進行印象整飾的途徑。於是這個世界再次強化了他們的對學習的生理反應和心理反應。雖然是來自外部引發的興趣，但是不會讓你飄起來。當然了，那些誇誇自己就尾巴翹老高的人，前面兩點一般很難辦到。因為這是一個先苦後甜，甜了以後會更苦的活兒，你們在開始就已經pass了。

4， 我不是為別人而活！這是一個原欲從外投到內投的過程。

很多人說學霸苦，學霸累，學霸呆。學霸只顧著學習丟掉了自己的本性。他們過的一點都不快樂，只是為別人在活，太可悲。我聞到了濃濃的酸葡萄味。子非魚安知魚之樂？這只是給自己不努力找的借口罷了。就算有些真的是逼著自己學，那請看好題目，他們不屬於興趣，很快就會爆發然後罷工不幹了。前面的過程已經夠詳細，既然是做心理分析，那就不能只流於表面，我們需要進一步深挖。這就到我們潛意識層面了。副標題裡面的原欲就是力比多，也就是一種心理能量。老弗爺將原欲分為兩種，一種是自戀原欲，一種是對象原欲。自戀原欲是內投的，就是將自己心理能量投射出去，然後經過一系列的活動又回到原處。而對象原欲是外投的，心理能力指向外部對象。我們的心理能量是有限的。

興趣剛開始的時候是原欲外投的，我們耗費大量的心理能量來解決問題，改變外部事物。所以當做的多了之後就會累，重複的多了甚至覺得空虛。可是，當我們慢慢形成控制感，並且從外部得到一種反饋的時候心理能量開始內投。當心理能量進入潛意識之後我們會帶了一些能量的變化，用認知心理學講就是內化和重新構建的過程。這樣我們的自戀原欲得到滿足，獲得一種心靈的力量感。這種感覺才是讓一個人保持興趣的最重要因素。最重要的是這種感覺不是致癮性質的，失去不會有生理和心理上的痛苦。就像細雨一樣潛移默化成為類似本能性質的東西，這也是學霸們之所以堅持下來的原因。所以，要想培養學習興趣，需要一段時間靜下來，利用對知識的接觸反過來豐富你的心靈。說白了就是在理解的基礎上轉化為自己的東西，滿足你的自戀原欲，讓興趣刻進自己的骨子裡！

最後，就是吐槽的時間了。在教育培訓泛濫的今天，家長們聽多了這樣的理由：學習不好就會沒有成就感，成就感不高興趣肯定不高，所以必須提高孩子成績讓他們有興趣了才行。拜託！請不要把成績提高，成就感增強就有興趣混為一談。興趣的基礎是需求，你家孩子對高成績的需求又不高，就算有成就感也只會徒增驕傲罷了。正確的方式應該是：從你的學習故事中找到一個支線故事，發現原來自己還不錯！增強對自己的肯定，然後產生學習的動力，接著慢慢的一點點的付出而且看到結果，然後形成一種控制感，當你要飄起來的時候，及時內投，豐富心理能量才能讓自己浮躁的心及時靜下來。

興趣是一種持續的體驗，所以你必須做到堅持！下一篇文章我們就來講講堅持。要不然，這就開始有雞湯文的味道了……

上一篇總綱看來對大家還是有些啟發的，本人感到非常榮幸啊！（嘿嘿，早就料到了！）對於大家的回復我覺得我有必要澄清幾個事實。首先我不是個胖子，腰圍最粗到過2尺2,。但是我個子不高，很悲催的拖了山東人的後腿還拖了不少（一輩子的傷啊！）。其次，我不是學bra（難道是學霸的進化版——學罩），絕對不是！大學前兩年沒上過自習，天天在社團跳舞，狐朋狗友一大堆。真的，你說我是學bra我都覺得你是在嘲諷。最後，那個詢問復讀的親，我可以給你個建議：拿出你做過的5份試題，用一天的時間找出這裡面錯誤的共同點，然後由題到習慣，由習慣到思維方式。只有推翻你過去思維的那堵牆，你的複習才會有很大提高（別問我為什麼，切身體會！）。

專欄回顧：學霸修鍊寶典

天賦一般，如何提高韌性成為後天學霸？

在世界上有這樣一群人，他們上知天文，下知地理。坐得住冷板凳，一日刷千題。他們有一個共同的名字叫學霸。他們老師親，父母愛，街坊鄰居天天誇。學霸不僅是一種稱號還是一種境界。學霸養成需要修鍊，在這條道路上心理學是你們必備的神器！

本文由 iFuun專欄作家 zmer 所著，版權歸iFuun所有，所有的獨家文章未經正式授權不能轉載，如需授權請聯繫susan.liao@iFuun.com

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