為什麼越沒得選擇的時候，越要爭取選擇的自由？

心理 06-27

有句非常著名的話：「Every coin has two sides（每個硬幣都有兩面）」。幾乎每個參加過英語作文考試的人都聽過、背過、用過這句話。

簡單卻蘊含豐富哲理，這個短小的句子告訴我們：所有的事情都有兩面性，不能過分極端。但是，當硬幣落地，用以示人的卻只有一面。至於，是哪一面？這就取決個人了。

你可以選擇

每個人都有感到困惑的時候。我們或許很不情願為一個不懂得尊重他人的老闆工作，但由於我們需要那份工資，而且找工作也不容易，導致我們別無他法。我們的親密伴侶或許已經讓我們感到冷漠、陌生、缺乏愛，但由於我們害怕孤獨，所以一直走不出來。

當然，還有許多讓我們感到困惑的因素。我們或許認為自己的生活還不錯，無論是個人還是事業，但同時又感到似乎還缺少了什麼重要的東西。我們或許會發現許多值得感恩的事情，但同時又感到這種領悟還不夠，因為我們的內心並沒有感到興奮或受到激勵。最終，無論是身處負面環境還是鴻運當頭，我們都會感到困惑，並且無法從中掙脫出來。

但是，在感到困惑的時候，我們更要走那條有選擇的路，更要努力地找尋改變生活的新方法——我們只能從內心找到打開心靈牢獄之門的鑰匙。這樣的環境也會讓我們發現，或許客觀限制會影響我們的生活，但我們的思維模式也有無法推卸的責任：選擇的可能性總是有的，所以我們一定可以找到正確的方法，或多或少地改善自己的生活。對選擇的探尋，也就是對改變的探尋。

認識選擇的力量。坐下來，好好回想、分析、思考一切可能性。對自己提一些尖銳的問題：我要做什麼才能過上自己想過的生活？我要去哪裡？我要如何才能到達目的地？把你的選擇寫下來，然後和你信任的人討論。對「我別無選擇」這種答案說「不」。

選擇並不容易。選擇除了需要努力，還需要勇氣。選擇需要慎重和策略，而不只是順應潮流；選擇是去探索未知的領域，而不是滿足於曾走過的路徑；選擇是願意去奮鬥和嘗試失敗，而不是沉迷

於安全和熟悉的舒適區。新的選擇並不一定可以消除你的困惑，或是其他問題，但主動挖掘新選擇的心態可以提升你找到方法的機會，並且幫助你發揮更大的潛力，讓你變得更成功、更幸福。

你的選擇是什麼？你只想「過好當下的生活」，被動地屈服於困境，還是會選擇主動創造你想要的生活？

留心美妙之時

我們的世界觀有很大一部分取決於自己的選擇。我們每天是否真的投入了時間仔細地觀察周圍的一切？我們是否看到了世界的美好、樂趣、魅力以及神秘？在上班途中，我們是獃獃地看著窗外，還是會欣賞天空的顏色和雲朵的形狀？我們會不會因為路邊小狗萌萌的樣子而開懷大笑？而看到一位老人步履蹣跚時，內心會產生一些同情、敬佩甚至是難過？

我們的心很容易被自己的想法所佔據，我們也很容易因日常事務繁忙而忽略身邊的一切。當然，偶爾做做白日夢並沒有什麼壞處，但我們若能更多地留心自己正在做的一切，就可以生活得更健康、更幸福。

關注是一種選擇，也是一件可以練習的事情：當我們胡思亂想時——無論是在吃飯、做家務、寫報告還是開車，我們都可以學會漸漸轉移自己的關注點，讓它不斷捕捉這個世界無所不在的奇妙。

在加強關注力這件事上，我能夠想到的最佳建議就是閱讀（並且反覆閱讀）海倫·凱勒的《假如給我三天光明》。凱勒在19個月大的時候因病失去了視覺和聽覺，她在散文中寫到，如果有三天讓她重拾這些感覺，自己將會做些什麼。在文章里，她敘述了一段和朋友的對話，這位朋友剛從森林裡散步歸來。凱勒問朋友都看見了什麼，朋友的回答是：「沒什麼特別的。」凱勒感到很費解，她不明白，一個人怎麼可能走遍整個森林卻沒看見任何特別的東西。

作為一個失去光明的人，我可以給那些能看得見的人一個提示，給那些能夠充分使用視力的人一個勸告：去用你的眼睛，就好像明天你就要失明一樣。這種方法同樣適用於其他感官。去聆聽聲音的樂章、鳥兒的歌唱、激昂的管弦樂曲，就好像明天你就要失聰一樣。去觸摸你想觸摸的每一樣東西，就好像明天你不再擁有觸覺一樣。去聞聞花兒的清香，仔細品嘗食物的滋味，就好像明天你再也聞不到氣味、嘗不出味道一樣。最大限度利用每一種感官，用自然賦予人類的感官來接觸世界，你能藉此領略到這個世界的快樂與美好。在所有的感官中，我確信擁有光明絕對是最令人愉悅的。

有時我們唯一需要做的就是關注自己的感覺，享受世界的美妙。海倫·凱勒提醒我們，要意識到自己是多麼幸運，可以直接體會身邊和心裡最寶貴的財富——一切美好的景象、聲音、味道以及感覺。

做一個價值發現者

梭羅說過：「就算是天堂，吹毛求疵者也能挑出毛病。」由於吹毛求疵者總是在尋找周圍事物的各種問題和缺點，再加上「努力一定會有收穫」這個定律，導致天堂在他們眼中也變得不完美了。而價值發現者是能夠在絕望中找到一線希望、在腐朽中看見神奇的人，他們總是能夠看到生活中美好的一面，並且不會怪罪勵志類圖書的作者使用了過多的陳詞濫調。事實上，在大部分情況下，我們確實能夠發現生活中的美好。我們對生活態度的選擇（無論是價值發現者還是吹毛求疵者）會極大地影響自己的身心健康、人生經歷，甚至身邊人的經歷。

讓我和大家分享幾個人的故事。

我患有注意力集中障礙症，我的思維經常會到處遊走，所以我很難持續關注任何一件事。同時，我的障礙症也會讓學習和工作變得十分困難。

從11歲開始，我的夢想一直是成為職業壁球選手。而當我20歲正準備開始職業壁球生涯的時候，我卻受了傷。受傷之後，我的情緒崩潰了，我的夢想也粉碎了。

我在劍橋大學讀博的時候被學校開除了，而且我是那年唯一（校史上少數幾個）被開除的學生。總的來說，無論是從專業還是學業的角度，那都是充滿了羞辱和徒勞的一年。

還有比我更倒霉的人嗎？

現在，讓我從一個稍微不同的角度，再次陳述以上事實。

我患有注意力集中障礙症，但這其實挺好的，因為它會促使我關注那些我熱愛的事情，因為只有我熱愛的事情才能吸引我的目光。而且，這更是一種祝福，一種促使我追求幸福的內在機制。

成為職業壁球選手的夢想破滅後，我申請攻讀心理學——一個我終生熱愛的領域。

我在劍橋大學讀博時被學校開除了，然而那次的經歷其實是一個偽裝的祝福，它為我日後諮詢顧問的職業生涯開闢了道路。我當時驕傲自大，這是導致失敗的首要因素。然而，被學校開除使我變得謙卑，並且我因此去了亞洲，在那裡幸福地生活並工作了多年。

還有比我更幸運的人嗎？

同樣的事，不同的解釋；先是吹毛求疵者，然後是價值發現者。我並不是說注意力集中障礙症、放棄夢想或是被學校開除是簡單和好玩的事，然而從價值發現者的角度看待事情確實可以幫助我們擁有不同的（通常是更好的）理解和經歷。

試著分別從吹毛求疵者和價值發現者的角度解讀一些你生活中的事情，想想看，你是否願意終生做一個價值發現者？

找到自己的使命

在我們醒著的時候，差不多有一半的時間是在公司度過的，但許多人在每年上千個小時的工作中很少能發現其中的意義和價值。如果我們找不到工作的意義，那麼我們有兩個選擇（除了讓自己變得不幸福之外）：找一份有意義的工作，或是在現有的工作中找到意義。

並非所有人都擁有完美的工作——一個能夠體現自己的價值、人際關係融洽、環境舒適的工作。但就算我們的工作不是那麼理想，我們還是有許多選擇。無論你是首席執行官還是銷售人員，投資銀行家還是物業人員，我們或多或少都會有一些選擇（即便不是完全的控制權），讓我們可以選擇關注工作中的某些元素，繼而決定我們在工作中的感受。比如說，我們可以提醒自己，自己的工作其實具有改善他人生活的力量；我們可以關注那些使自己感到興奮的部分，以及我們與同事和客戶之間有意義的交流；我們可以感激自己在工作中的個人成長和專業性成長。如果現有的職位無法讓我們找到個人價值，我們至少可以告訴自己，這份薪資確實為自己和家人提供了經濟保障，並且為自己在工作外參與有意義的活動奠定了經濟基礎。

有一天，一個人走到工地旁邊，問工人他們在幹什麼。第一個工人說他在砌磚，第二個工人說他在建一堵牆，第三個工人說他在蓋一座神聖的教堂。

心理學家艾米·瑞斯尼斯基和簡·達頓的研究指出，我們的思維模式（我們的關注點）將在很大程度上決定自己在工作中的體驗。瑞斯尼斯基和達頓在研究中跟進了一些醫院的保潔人員，他們發現其中一組認為工作就是打工——僅僅為了掙點兒工資，並且覺得工作很無聊，沒有意義；另一組卻將工作看作一種使命，並且在工作中充滿了投入感和敬意。他們後來還發現，兩組保潔人員的做事風格也不一樣：第二組保潔人員與護士、醫生以及探望者之間的交流更多，也會確保自己和他人交流時帶給對方快樂。總的來說，他們看到的是工作中更深刻的意義：他們不只是在打掃衛生，更是為病人的健康以及醫院順暢的運作做出自己的貢獻。

事實上，兩組人的工作內容是一樣的。那些在工作中關注自己是否實現了積極的改變，以及是否為病人的康復做出了貢獻的人，確實比其他保潔人員更幸福。此外，他們甚至比一些醫生幸福，因為那些醫生和第一組保潔人員一樣，也未能發現工作的意義。

研究學者在理髮師、工程師以及餐廳員工身上也發現了類似的模式。無論是有意識的還是無意識的，那些選擇將工作看作打工的人與將工作看作使命的人相比，都過得不太幸福，對生活的滿意度也較低。研究的結論是：「在最嚴格和最乏味的工作中，員工一樣可以發揮自己的影響力。」

今天，許多企業都要求員工寫述職報告，要求他們強調自己工作中的技術層面。然而，這樣做強化了將工作看作打工的概念。與其如此，為什麼不讓員工強調那些使他們感到有意義的事呢？換句話說，與其讓員工寫一份述職報告，不如讓他們寫一份「使命感報告」。

原題：硬幣永遠有兩面，你決定去看哪一面？

本文內容選自：《過你想過的生活》

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