投入一段感情時，你該做好哪些準備？

心理 06-27

心理導讀：無疑，一段戀情從好的開始到好的結局是需要用心經營的。什麼是好的情感關係，在投身感情時該如何做好準備？——這是本文將要與你分享的主題。——www.iFuun.com

投入一段感情時，你該做好哪些準備？

一段好的感情從剛開始就需要經營，並且經營一定是值得的。它不僅在情感關係上給出正確的指引，也能讓每個人都更了解自己。

心理學家Mark E.Sharp博士，他專註於情感關係的研究，在這裡分享了什麼是好的情感關係，以及在投身感情時該如何做好準備。

如何定義一段好的情感關係

Sharp說，在一段好的戀愛關係中，兩人都會感覺到相互之間的緊密連接。他們尊重對方和對方的一切，享受對方的陪伴，感覺到安心和安全。

想讓對方開心，但是自己又不能為對方的感覺負責，這兩者之間需要有一個平衡。Sharp認為一段感情是由三個因素組成：兩個人，和他們的關係。熱戀中的情侶有很強烈的「我們」的概念。

就拿其中一方在另一個城市找到新工作來舉例。情侶倆人都不可能僅僅考慮到他們作為個體所受的影響，他們也會考慮兩人關係的發展。

為一段好的感情做準備

在為一段感情做準備的過程當中，人們所需要面對的最大的障礙之一是感情的易碎性。很多人選擇等待而不開口表達，直到自己可以完全相信某位有可能的對象。這個有一定的道理，尤其是對那些過去被感情傷害過的人。

可是有些人會為自己建造又高又結實的圍牆，不習慣於與人分享和交流自己的不足，Sharp說，他們的防備心理很強。

可以解釋成他們會很注重發現潛在伴侶的缺點，或是編造一些不合邏輯的拒絕理由。Sharp舉例說他們會因為職業、愛好或者外在條件例如身高，而排斥一個團體。

相互之間的吸引力很重要，但是「如果條件非常嚴格，那它就會成為兩人相處的障礙，或成為某種外部條件的驗證，例如『我希望大家看到我和這個非常棒的人在一起，這樣他們就會認為我很優秀。』」

Sharp表示說「沒有人完美的，所以每一個人你都可以找到不跟其交往的理由。」加上自己不坦誠相待，所以更加沒希望。「如果你不打開自己的情感，就會跟人產生距離並且令人失去興趣。」

人們通常很怕經歷拒絕，很難渡過脆弱時期，因為他們把感情放在一定的基礎上。「有些人依賴於驗證、愛、或是其它種種來讓自己感覺舒暢。這樣就給兩人的關係施加了多一份的壓力，使得拒絕更加難以被接受，從而導致在感情上需要更多的保護姿態，但這種保護是沒有效果的。」

你為一段美好感情做準備的最好辦法之一，就是從現在開始引導美好的生活。Sharp說；「現在有太多的人在等待一段感情時都把自己的生活，和想要的體驗擱置了起來。」

例如，一些喜歡旅遊的朋友，他們之所以還沒有行動起來時因為自己是單身。「單身的朋友對生活報有的態度應該是這樣：如果有什麼事情是我想體驗的，那是這個事情本身值得被體驗。」

檢查自己的關鍵癥結所在也是在做準備。Sharp說你可以從觀察自己開始，自己過去的戀愛經歷，還有對感情的期待等。

他也給出了額外的一些技巧：

尋找過去感情經歷中的困難模式

Sharp說如果這個困難在過去的幾段感情中都出現了，那說明這是你急需解決的問題。

思考自己成長的過程，並且其他家庭做比較

很多人認為自己的成長方式才是唯一正確的。而且人們通常會把這種想法和期待帶入自己的浪漫關係中去。問題是什麼呢？每一個家庭都不同。固執的認為自己的家庭方式是正確的只會導致衝突和破壞兩人的關係。

具體地，你要學習的是衝突和解決的辦法；憤怒情緒的表達；分享個人信息；表達感情；性別角色和行為模式。Sharp說這樣會讓你將來跟伴侶更有效的溝通，而且當伴侶跟你想像中不一樣時也能更容易接受。

向好朋友尋求反饋意見

Sharp建議向自己的親密朋友，能對你說實話並且自己擁有良好情感關係的朋友，問詢自己的優缺點。

注意自己的情緒和觸發點

Sharp說：「你的反應越強烈，說明你面對的問題越棘手，」學著去發現當你有情緒時身體發出的信號和改變，它們能幫助你找到自己的觸發點。

當你準備投身一段美好的感情時，就去探索自己的期望和興趣點。並且將重點放在「讓自己成為最好最自信的人。」

譯者：jennyzhu 文/MARGARITA TARTAKOVSK

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