別想太多，你真的沒有自己想像中那麼重要

心理 06-27

別想太多，你真的沒有自己想像中那麼重要

別再擔心你有多重要

譯者：搬那度

原作者：Peter Bregman

伊恩從記事起的這麼多年來，在他住的愛爾蘭小鎮里經營了一家成功的酒吧。伊恩在鎮上頗為知名。他有許多朋友，都是他在他們來吃喝的時候看到的人。他非常開心。

最終，伊恩決定賣掉他的生意。他在存錢和賣生意之間的這段時間裡所賺到的錢，已經足以讓他繼續舒服地過生活。他已經準備好放鬆，享受他的努力。

只是，他幾乎一瞬間之內就變得憂鬱了。這是15年前的事，如今也沒有什麼變化。

伊恩這樣的故事，我看過好多遍了。一位投資銀行的首席執行官。一位著名的法國歌手。一位連鎖雜貨店的創辦人兼主席。一位高級政府官員。這些不只是故事；這些都是我認識（或曾經認識）的人。

他們有幾個共同點：他們很忙，又非常成功。他們擁有的錢，足以讓他們非常舒服地過完下半輩子。他們隨著年齡的增長，也變得嚴重地憂鬱。

到底是怎麼回事？

一般的答案就是：人們在生活中需要有目標，而當我們停止工作的時候，就失去了目標。但是，許多我看到的陷入這種狀況的人，反而繼續工作。那位法國歌手就繼續唱歌。那位投資銀行家經營了一項基金。

變老，或許就是令人憂鬱。但是，我們都認識一些活到耄耋之年卻仍然快樂的人。我們也認識一些陷入這種處境，卻不是非常老的人。

我認為，問題簡單得多了。解決方法，比永遠工作或永遠保持年輕更合理。

得到財務和事業上的成功的人，善於作出讓他們與時並進的事物。他們的抉擇，影響了許多其他的人。他們的忠告，被人積極採納。

很多時候，他們所做的事、所說的話、甚至所思考的想法或感受到的感受，被別人重視，因而讓他們得到自己的自我概念以及強烈的自我價值。

我們拿伊恩為例。如果他換了他的菜單、調整了營業時間、或者聘請新的員工的話，他的行為就會直接影響鎮上的人的生活。就連他的友情，大致上是以他身為酒吧業主為基礎而建立起來的。他的行為，使他跟社區有密切的關係。

只要我們維持與時並進，我們幾乎各個層面上的收穫就會豐富。但是，當我們失去了這個關係呢？退出，可能會很痛苦。

隨著我們長大，我們就必須精通和我們花了一生追求的事物正好相反的事物。我們必須精通「不相干」。

這不只是一個退休的問題。我們許多人為了讓自己變得重要，反而變得不健康，最終也會不快樂。讓自己變得重要，反而使自己不堪重負、過度忙碌地應對每一個要求，好像一個消防員緊急地應對一個六級火災一樣。我們真的那麼必不可少嗎？

不管是在事業中還是在事業後，我們如何適應自己變得不那麼重要，可能會比成為重要來得更重要。

如果我們失去了工作的話，適應自己「不相干」，同時不陷入憂鬱，是我們在找到另一個工作之前的關鍵生存技巧。如果經理和領袖想要擴大他們的團隊和企業，就必須讓自己變得沒那麼重要，以讓其他人變得更重要，同時也成為領袖。我們在生命的某一個階段，或者在某些時候，我們會變得不那麼重要。問題是：你能夠接受嗎？

單單和別人坐在一起，感覺如何？你能夠聆聽一個人的問題而不是試著去解決它嗎？你能夠快樂地和別人保持聯繫，儘管這個聯繫沒有任何特別的目的嗎？

我們許多人（但是不是每個人）能快樂地獨處幾天，因為我們知道我們所做的事，對世界不重要。但是獨處一年呢？或者十年呢？

儘管如此，這種「不相干」，仍有一線希望：自由。

當你的目標如此轉換的時候，你就能為所欲為。你可以冒險。你可以有勇氣。你可以提出一些可能不會受歡迎的概念。你能夠以一種感覺上真實的方式生活。換句話說，當你不再擔心你的行為會有什麼影響的時候，你就能夠更充實地做回自己。

這一線希望，或許就是我們的抗憂鬱葯。享受伴隨「不相干」而來的自由，可以幫助我們避開憂鬱，並且在退休之後享受生活。即使是那些在事業上以職業為中心的人，也是如此。

那麼，「不相干」的舒服的感覺，甚至是結束事業生涯所涉及的那種深深的「不相干」，是怎樣的呢？你能夠純粹為了經歷一件事物而做出那項事物。享受那項活動，而不是擔心它的結果；承認你的存在，而不是理會你的影響。

以下是幾個小方法，讓你立刻開始實踐「不相干」：

只在辦公桌上檢查電郵，而且一天只這麼做幾次。抵抗一早醒來或者每逢停頓的時候就檢查電郵的誘惑。

當你和新的人見面的時候，避免告訴他們你的工作。在談話的同時，注意你有多常使自己看似重要（分享你那天做了些什麼、你要去哪裡、你有多忙）。注意到為了建立聯繫而說話，以及為了讓自己顯得重要、感到重要而說話的分別。

當一個人分享一個難題的時候，只要聆聽，不要提供解決方法。（如果你這麼對待職員的話，另一個好處就是，他們就會變得更有能力、更能自給自足。）

嘗試在公園的長椅坐著，不做任何事物，就算是一分鐘也好（之後可嘗試五或十分鐘）。

沒有目的、沒有目標地和陌生人說話（我今早就和德士司機這麼做）。享受著種互動，也享受這個人，只為了心情愉快。