平衡時間：找到你的黃金分割點
iFuun導讀：你知道自己是一個內向的人還是外向的人嗎？如果你還不確定自己的答案，那你可能正在不恰當地消耗你的時間。—— www.iFuun.com
「明智的人自己做決定，愚昧的人跟隨大眾意見。」——諺語
我想請你問自己一個簡單的問題：你知道自己是一個內向的人還是一個外向的人？
如果你不確定自己的答案，那麼你可能不經意間把你的精力消耗在過多的社交時間上，或者說花更多的時間在獨處上使你感到厭煩。
外向的人通過人群和大量外界刺激變得活躍，而內向的人在低刺激環境里通過享受自己的時間變得活躍。了解你的社會類型可以對你的生活質量有一個巨大的積極影響。
大學時代內向的我
回首往昔，當我不理解我具有內向傾向時，我常常想是我自己出了問題。
對於一個來自芬蘭的典型內向人來說，在美國上大學讓我感到非常的困窘。那裡有很多這樣的聚會和社交活動，我已經習慣了。有時這樣的環境讓我感到非常地疲憊，因為這種環境和我的性格不是很合拍。和其他的學生一樣，我去酒吧和聚會，但是在那些地方，我經常玩的不盡興。
我記得一件事，我那時的女朋友沖我發脾氣，因為我在我們參加的那個聚會上看起來很痛苦。當然，為了能更好的融入，從那時起，我嘗試強迫自己變得更外向。而這從來都沒有實現過。
我發現要把自己包裝成一個外向的人極其困難和費力。這種方法很明顯對我不起作用。看來是時候做一些改變了。自從假裝外向對我起不了多少作用，我開始花更多的時間獨處。
我發現留給自己的時間感覺相當不錯，尤其是在充滿社交應酬後的那些天。
但是很快我同時也開始意識到這個方式的缺陷。在太多時間被用於獨處之後，我注意到自己陷入壞情緒的漩渦。我從接受所有聚會邀請的極端轉移到了拒絕它們中大多數的極端。兩個極端都不適合我。
這就是我第一次意識到我需要在兩個方式中找到一個很好的平衡。
那些年裡我對自己了解了很多。現在我可以更好地安排獨處和我的社交生活比例。
例如：我最近一個人去歐洲徒步旅行，住在沿途的旅館裡。自從我能夠和我想要的那樣和同道背包旅行者出去遊玩，獨自旅行愉快地告一段落。如果我喜歡，我常常會選擇獨自上路。自從我明白我需要在獨處中「充電」以來，我能夠在沒有罪惡感的情況下，拒絕社交邀請（當然，絕大多數）。
我學會了在外出這件事上做出妥協。大多時候，我去聚會的頻率比個人平均去的頻率少了很多。我嘗試把重點放在相互交流的質量上，而不是數量上。
這不是黑白問題
把人們分成內向和外向是一種把人們歸到兩種不同社交類型種類的便捷方式。
我承認這不是黑白問題，很少有人是完全外向或者完全內向。我們處於外向和內向中間的某個位置。
自然，如果你更偏向於內向而不是外向，我是這樣，那麼和外向佔主導地位的人相比，你將會對獨處的數量有一個不同的需求。我們都是獨一無二的。
在內向與外向的光譜上認清自己的位置是發現你最佳社交和獨處平衡點重要的第一步。有了這個認識，你就可以開始過一種舒適的生活了。
找到你的黃金分割點
1. 度假選擇
如果你要在這兩個度假中選擇一個，你會選擇哪一個？
一個只有你自己，一本書和一個溫暖的海灘的度假，或者…
一個和好幾百不認識的人在一個遊艇上開聚會的度假。
如實的回答這個問題。不要想你應該做什麼，而是如果你不在乎別人怎樣看待你，你要選擇哪一個。
可能你已經猜到了，如果你的回答是第一個選項，那麼你最可能接近一個內向者。如果你選擇遊艇，那麼你在精神上偏重於外向。
2. 你的成功日
想像一下你的成功日。你會做什麼？你想要到哪裡去？你想和誰一起去？
回答這些問題會呈現給你一副最適合你社交和獨處最佳平衡點的優美畫面。
如果你想像到你最美好的一天里人山人海，那麼你是一個外向性多一點的人。
就我自己來說，我的成功日會和我的家人和朋友一起度過。同時我也和我以前的思想獨處。
3. 先前經歷
以你的生活經歷形式呈現的大量數據決定著什麼是最適合你社交和獨處的比例。
你發現自己在和人們外出後需要獨處嗎？或者如果你一個人待得時間長了會感到無聊嗎？
你可能已被一個一定的比例難住了，僅僅是因為你的思想是沿著社會所接受的方式行走。因為你有獨特個性，所以你不應該通過被認定的「標準」來決定你花費在社交活動上的時間。
4. 學會說不
如果你內向而且懷疑你的社交生活正在消耗你的精力，那麼你就有必要對你老一套行為方式做出改變。
為了做到這一點，你必須學會對一些邀請說「不」。
試著拒絕一些邀請，看看對你的健康有什麼好處。
5. 尋找你的快樂之所
外向的人從高刺激場所，例如夜總會獲得愉悅。對他們來說，這些地方是最好的放鬆之地。
你可能會在像咖啡店一樣的場所感到更快樂，那裡你依然可以以自己的風格進行社交。
與其獨自在家，有時你也可以選擇一個更適合你個性的場所。
6. 做正確的事情
多少次你知道那是正確的事，只是你不想去做，但是不管怎樣你還是做了？你在做了之後快樂嗎？
這在我身上已經發生很多次了，我猜想對你也是一樣的。
例如，當有好吃但是不健康的東西可以選擇時，我不是經常想吃有益健康的食物。然而，當我選擇健康的食物後，我對於我的選擇非常滿意。
同樣的道理也適用於社交。有時你的理智告訴你舒服地待在家裡，但是不管怎樣在你「說服自己」出去後，你感覺棒極了。
小結
為了找到你社交和獨處的黃金分割點，第一要務是確定你是更偏向外向還是內向。
此後，你可以對與他人交流和獨處時間的不同比例和強度水平進行測試。
你可以感覺到你是否正在靠近你能量級和整體幸福感的最佳點。
譯者：缺月疏桐（微信：心靈治癒課，zhiyu365）
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