奧運會教給我們的8條人生箴言

心理導讀： 台上三分鐘，台下十年功。奧運會不僅代表著競技、興奮以及緊張懸疑，如果仔細觀察與思考，奧運會還能教給我們一些人生箴言。 ——www.iFuun.com

「如果我的夢想能夠實現，那麼，你的也可以。冠軍不是在跑道或賽場上產生的，冠軍是靠你自己去實現，在日常的每一天里用你的努力去獲得。」——鮑勃·比蒙（Bob Beamon）

2012年倫敦夏季奧運剛落下帷幕，這一次我觀看地比以往都認真仔細，也從中獲得了更多樂趣，在田徑、鐵人三項、游泳、體操、摔跤和帆船等比賽中。

對我來說，觀看比賽不僅代表著興奮、教育、以及緊張懸疑的意味。同時，令人激動振奮的是，看到全球的人們為奧運會付出了許多，而他們也從中獲得他們渴望的東西（獎牌、榮譽），還有那些歡樂，不管他們是觀眾還是參賽者。

所以今天，我很樂意來分享我在本屆或過去的奧運會中深受啟發的想法，以及對它們的思考。

1.不要把事情變得更難、更大、更複雜，超出它本來的樣子。

「所有我本該做的事就是快速地跑，我不明白人們對此有什麼好大驚小怪的。」——范妮·布蘭克爾斯·科恩，參加過短跑，跳遠，跳高以及其他比賽項目。

我盡量讓自己保持這樣的想法，那就是，不要過分誇大比賽。

也許，有很多關於成功人士的電影或人生故事都曾向我們講述過，他們在成功之前是如何奮鬥如何掙扎，直到他們獲得了夢寐以求的成功。所有的成功都需要時間去打磨，這時間遠比我們期望的還要長。哪怕成功之後，也要繼續保持之前艱苦拼搏的狀態，唯有這樣才能激勵你繼續前行。

這樣的想法會把事情變得更難，超過它們本該有的難度。要獲得每一點進步和行動都顯得如此難。實現目標的努力，宛如置身殘酷的戰爭似的，而這種慘烈的畫面只會出現在那些很酷的電影鏡頭裡。這不是一種開心愉快的做事方法。

你對待事物的態度很大程度上決定了你將如何體驗它們，以及你將如何採取行動。這麼一來，事情就變複雜了。把事情變得更難，以此來樹立你一步一步艱難前進的形象，這一切都讓你覺得無比重要，當你正在如英雄般奮戰的時候。但事實上，這根本沒必要。

如果事情又難又複雜，最有可能的是，這都些是你自己腦海里想像的。所以，展示出你最好的狀態，揮散那些沉重的想法，換一種更輕鬆的態度。在以後，你會感謝自己這種心態的。

2.遠離負面的評價。

「當有人說我不行，我會忽略他們的聲音。」——弗洛倫斯·格里菲斯·喬伊娜，短跑運動員

別人消極的觀點很容易影響一個人的想法。但是，請記住，它們只是觀點而已，不是事實。即便這些觀點來自於那些你很尊敬的人。

請直面這些消極的聲音，並問你自己一些問題——

他們有沒有嘗試過這項運動，他們是否真的了解這項運動？又或者，他們只是在宣洩他們的悲觀主義？
當事情發生變化時他們只想著保持原狀，僅僅因為他們對未知的事情感到恐懼？

如此一來，你就會發現人們表達的只是他們自己的問題和想法，而不是在給你準確而有經驗的建議。

當然，也需要聽一聽其他人說的話，如果他們說的是有意義的，不妨好好思考下。但是，仍然要堅持你自己的看法。做出你自己的決定，而不是什麼都聽別人的，別人說什麼是什麼，把自己弄得像顆彈球似的跳來跳去，毫無主見。

3.不要讓英雄崇拜左右你。

「我花了很長時間才意識到，那個獲得了奧運會男子十項全能金牌的男人，他只是個男人，就像我一樣。」——丹·奧·布萊恩，十項全能運動員

也許你的確沒有邁克爾·菲爾普斯那樣的游泳天賦。但是，把你尊敬的人放在太重要的位置，實在是沒必要。因為大家都是人，不管他做成了什麼事。事實上是，如果你認為你自己做不到像他們那樣，那麼你可能就真的做不到。

你認為怎麼努力都毫無意義，你感到自己與他們之間的差別如此之大。那麼，這樣的想法就會阻礙你，破壞你的成長，最後使你停留在對自己的預設和想像的範圍里。當你放平心態，認為大家都只是普通人，或許反而能激發你的潛力。

要意識到，每個人都會失敗和犯錯，這樣就可以消除你內心的心理障礙。當你認同「大家都是普通人」的觀點，能讓你更好地與他人溝通。所以，將別人置於不合理的標準中，無疑只會產生更多不必要的衝突和負面情緒。

4.小心你的自我膨脹，不要過分看重成功。

「在成功之前，我和你們一樣」。——邁克爾·菲爾普斯，游泳

如果你過分看重成功，這會讓你變成一個愚蠢的笨蛋。也會使你更加的情緒化，當你自我膨脹或過分看重成功時。

當然，首先你會覺得「哇，這感覺真棒！」。但緊接著你就會開始思考，為什麼你仍然停留在上一次的成績，也逐漸變成別人口中那個「可怕的人」。而且，你對別人的批評反應越來越激烈，常常度過糟糕的一天。這會影響到你的注意力、想法和情緒，內心常常有如過山車似的，情緒起伏。所有這一切不但會影響到你與他人的人際關係，還會影響到你的訓練表現。

（不要自我膨脹，過分看重成功）不是說讓你不能對對自己和能力有一個高水平的自信，只是說，你不要被自己過去的成就沖昏了頭腦，然後膨脹到不知道自己是誰。

5.從長遠規劃。

「我能對他們說的就是：當你成為了一個奧運會冠軍，這往往只意味著一個開始。我會告訴他們為什麼這一切都是值得的，當你把時間和努力投入到你渴望做好的事情上。」——拉弗爾·約翰遜，十項全能運動員

如何讓自己在某一方面非常出色？最重要的一點就是勤奮刻苦，不斷付出。當然，也許有人會說，是不是可以走捷徑，以便節省時間和精力，不必付出那麼多？但他們沒有，而是年復一年不斷努力將自己所有的能力和潛力都投入到訓練里，相信，很多人都做不到這樣。

為什麼？我來告訴你——

因為那些給與他們支持的人。
因為他們知道，他們需要這種挑戰，不讓自己呆在舒適圈裡，放鬆享受。

但，我相信最重要的原因是，因為他們的熱愛。集中精力去做一件你熱愛的事情——你視之為生命的全部——最終你一定會成功。

6．有時還需要有冒險的精神

「一個人如果沒有冒險的勇氣，那麼他將一事無成。」——穆罕默德·阿里，拳擊

通常，為了得到你真正渴望的東西，你需要去冒險。當然，這樣很可怕。所以，你該如何戰勝恐懼心，冒個險，來個質的飛躍？我也沒有簡單的容易的辦法，但我可以給你一些建議——

非常強烈地想要做成一件事。當你真的渴望做成這件事，那麼一切都會變得更簡單，驅動你的內心，去抵抗你的恐懼。你會變得有動力去實現任何你想要的，這時，也許風險是可怕的，但卻遠遠小於你的渴望。（想要實現它的心愿遠遠比恐懼心更強烈）

問問你自己：退一萬步，如果砸了，會糟糕到什麼地步？當你在做一件事時，對於未知的可能，我們腦海里都會產生強大的，消極的想像——宛如巨大的可怕的怪物。但很可能，90%你害怕的事，也許永遠都不會發生。如果你多多提醒自己——那些生活中你害怕的事基本不會發生，那麼，就能消除很多不必要的煩惱。

每一次當你去冒險——哪怕事情沒有按照你預計的方式發展——你仍舊可以通過這樣建立自信。不斷地去嘗試，而不是固步自封，那麼隨著時間的推移，下一次你會更容易地去嘗試改變，給自己一個機會，去做你想做的事。

7.全力關注當下你在做的事。

「我不關心明天，我只求今天，我要儘力做到最好。」——馬克·斯皮茨，游泳

你在球場上、游泳池裡、哪怕網路里，不管你在哪裡做什麼，當展示出最好的你時，請從結果里跳脫出來。集中所有的精力關注你的當下，而不要去懷念過去，也不要放在可能的未來上。

如此一來，事情就變得簡單多了。不會給自己造成太多焦慮和壓力，你的表現會更好，因為你正集中所有精力在你此刻要做的事，不會被自己臆想出來的消極和懷疑所打倒。

8.不要被第一印象所蒙蔽。

「不要因為一件事在最開始看上去很難而害怕。那只是第一印象。不要退縮，你要做自己的主人！」——奧爾加·科爾布特，體操運動員

人們告訴我們：追求迅速地做出判斷或尋找即時的滿足感，會使我們犯錯，輕易就放棄。當你嘗試一件事一次或兩次之後，你失敗了；又或者在1-5次里，你表現得很糟糕，沒有任何出彩的地方……請告訴自己，這是一件很「正常」的事。

如果失敗之後，你只是一味地繼續，會發生什麼呢？以及，在每次你做到了的時候，你能從中學到什麼？

我認為，人們常常犯了一個錯誤——太早放棄。你的腦海里可能設定了一個關於成功的合理的時間範圍。但這是不符合現實的。

有時，你需要擺脫常見，讓更多的客觀的想法滲透到你的心裡。向你的前輩們學習，和他們交流，看看他們在書里說了些什麼，在網上談論什麼。這不僅有利於你做計劃，同時還能讓你擁有更清晰的視角，從而為實現你渴望的目標更加努力。

譯者：飛魚安喬

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