如何分分鐘玩轉心理學工具？

心理學是一隻神秘的黑匣子，裡面裝滿了各式各樣的工具，從通俗化的到科研類的，從接地氣的到高大上的，每一種工具都通往自我認識的路途。

那麼，如何才能玩轉這些工具呢？

8月份，iFuun專訪了胡艾濃、陳雲、吳翔、張雪梅四位老師，從實用有趣的角度揭開黑匣子的一角。

1.沙盤

Q：沙盤遊戲入門難嗎？這是一種城裡人才會玩的遊戲嗎？

A：沙盤遊戲治療是一種以榮格心理學原理為基礎，由多拉·卡爾夫發展創立的心理治療方法。沙盤作為心靈的呈現，是容易被人讀懂的。沙盤就像一個畫，只要用我們心理學中所強調的「共情」去讀，就真的能感受得到，它非常容易被人們所接受，也非常容易入門。可以說，我們每個人都具備學習沙盤的能力。

>>>詳情《互動是最好的交流方式 | 專訪胡艾濃》

2. 筆跡沙盤

Q：筆跡分析是偽科學嗎？

A：目前，筆跡分析這整個行業在國內的認知度還很不夠，筆跡分析的理論體系也不夠完善。2013年，榮格心理學給了我一個全新的理解筆跡和進行筆跡分析的視角，我也研發了「筆跡沙盤」這個工具。但很多人還是把筆跡分析和測字、偽科學聯繫在了一起。

筆跡分析是一種自我認識的工具，絕大部分接觸過筆跡分析的人對其實用性都非常認可。分析師不會對筆跡進行野蠻的分析，只是提供一種可能性的視角，在自己經驗的基礎上給出友好和善意的建議。筆跡分析可以幫助我們看出個性中的問題和優勢，還可以結合其他的測評工具（如MBTI），為書寫者提供專業的職業生涯規劃建議。對於家長來說，筆跡分析也可以幫助他們與孩子建立良好的親子關係。

>>>詳情《表達性藝術治療之筆跡沙盤 | 專訪陳雲》

3. 意象火柴

Q：為什麼要在意象火柴中設置意象的幻滅？意象的幻滅有什麼樣的寓意？

A：意象火柴是個體意象，局部意象到整體意象的一個特質，特別是在意象火柴燃燒的時候，火柴上的文字將一起被燒掉，測試者腦子裡會產生一些意象的畫面，比如「愛情」二字被燒掉，那麼設想愛情在你的人生中將不再存在。這個畫面很重要，因為意象的畫面帶給心理得失感、湮滅感，讓他心裏面覺得這個東西已經消失了。消失了之後，根據恐怖理論，個體就會面臨死亡焦慮，就會看重這個心理結構。所以意象火柴的核心恰恰在於意象的幻滅。

>>>詳情《跨界的無限可能 | 專訪吳翔》

4. 繪畫

Q：在用語言分析繪畫的時候，有什麼需要注意的地方嗎？

A：語言的藝術是給予力量，每個人都是自己問題的解決者。我們可以用繪畫投射測試這個工具來更好地發現內心當中不曾被注意的問題。它是作為心理治療工具的一個方式，諮詢師藉助這個工具可以和來訪者一起去探索測試中呈現的那些人生困惑的點。而在這個共同探索的過程中，是需要諮詢師有良好的共情，無條件的接納與尊重去傾聽與陪伴。而實際上，我們說當一個人發現了她的問題，那麼這個問題就會因被看到而被解決了75%了。我們一定要堅信：每個人都有自我療愈的能力。

>>>詳情《用生命影響生命 | 專訪張雪梅》

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