失眠的原因有很多種，你知道你是哪種嗎？

文：陳麗華

失眠可能是你偶爾的困擾，來一兩回就走了；失眠也可能是你長久的枕邊「伴侶」，近乎常駐於你本應安睡的時光。長久以來，人們但凡失眠到來，無不喊煩，無不說厭。        

排除器質性問題，失眠是什麼？

如果你只是回答失眠是除了睡不著覺，還是睡不著覺的話，說明你保留了失眠的關鍵因素不願意作答。它可能是：

·某種內心的衝突

·某種外在的抉擇

·一個矛盾但又充滿誘惑的選項

·一種焦慮的狀態

·一種對進入睡眠狀態的擔心

·抑或只是想知道自己是怎樣睡著的……

以上列舉的每一項，如果其分量在你的無意識中都比睡覺重要的話，你就選擇了睡不著。換言之，其背後的意義不是你想睡而睡不著，而是你就不想睡。如果你現在知道失眠是自己的選擇，會不會感覺良好了許多？

隨之而來的問題是：「那為什麼我很困？」因為你的身體困，而你的意識持續興奮。當它倆兒站到擂台上互掐的時候，你覺得誰會贏？對於本來白天心思縝密、樣樣精通、精神抖擻、學富五車的你來說，往往意識會贏；對於本來白天就沒心沒肺、吃喝玩樂、獃頭獃腦、不學無術的某些人來說，往往是身體會贏。最為不巧的是，你覺得自己白天是後者沒肺沒心，醒著像睡著；晚上是前者心縝思密，躺著像跑著。這屬於失眠中的高階。

我們可以自問，第一次失眠是從多少歲開始的？估計你不會說三歲、六歲、九歲。人的首次失眠是其社會化到某種程度之後才開始出現，所以首次失眠也在標示了你的社會化程度。失眠是「社會人」的一個特點。你回看自己生命的初期（嬰兒期、幼兒期、兒童期），餓了吃、困了睡、不高興就哭，彼時不知失眠為何物。所以失眠至少是人成長的標誌，從成長的角度看，這首先是件值得慶賀的事，就像只有會走路的孩子才會跌倒。

事實上並沒有人豁達到因為自己失眠了而慶祝一番，想方設法入睡才是重要的。不知道數多少只綿羊才能對沖一次姑娘；不知道數多少次呼吸才能對沖一種焦慮；不知道暗下多少次決心才能讓自己相信。雖然叫失眠，但每個人都有其獨一無二的境遇。在長久的失眠後：

有些人選擇了藥物、酒精，就如一悶棍把擂台上的對手打趴，天黑各自睡，天亮孤行：俠！

有些人選擇了心理諮詢，尊重並且嘗試理解擂台上的對手、聽它說說話，如果可以，天黑共眠，天亮聯手：哇!

人不是機器，人比機器要精密得多，在夜深的時候人選擇不睡，或許有不為己知的理由，無視它，或正視它，你來選擇。

責任編輯：綿羊仔

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