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腰痛原來是這麼回事,早這麼做就好了!

女性朋友的腰部是非常重要的,因為女性朋友的身體特點和生理特點,經常會出現腰痛這一現象,而且出現的機率會比男性多得多,腰痛其實就是間接反應出身體的健康狀況,是不容忽視的,一定要引起注意。


1


受涼

腰痛原來是這麼回事,早這麼做就好了!



腰部不注意保暖,非常容易著涼,尤其是患有風濕、類風濕關節炎的婦女。月經期、分娩和產後更要注意保暖。


2

腎虛,陽虛

腰痛原來是這麼回事,早這麼做就好了!



這種情況常見於產過孩子,月經不調或者多次流產的婦女。經常出現腰酸疼,四肢發冷,全身無力的癥狀。原因是失血過多,損傷了腎氣。


3

勞累過度

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由於持續站立,腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱,局部可積聚過多的乳酸,抑制了腰肌的正常代謝,也可導致腰肌勞損而引起的腰痛。


4

婦科疾病

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不是只有盆腔炎或宮頸炎才會導致腰疼,像尿路感染也會,泌尿繫結石,結核都會引起腰痛。因此要多注意自己的個人衛生。

5


腰椎病變

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常見於老年婦女,年齡增長容易引起腰椎管狹窄,壓迫脊髓和神經根,導致腰痛和下肢放射痛,往往是因骨質疏鬆所致的椎體塌陷性骨折。


腰部按摩


掌心按摩


首先要把雙手的兩個手掌用力對搓,一直搓到手心發熱,然後再分別放置我們人體的腰部部位,注意哦,放置的地方,手掌一定要緊緊貼著皮膚,然後再進行上下腰部按摩,直到腰部有感到一股熱感為止,這樣的一個方法,差不多要兩百次左右,每天可以做兩遍,時間在早晚各一遍是最好的!


拇指按摩


拇指按摩的手法難度雖然不是很大,但也是有講究方法的,不能隨便按的。首先要雙手握拳,手臂要向後面,我們的兩拇指的關節有一個關節突出部位,用這個部位對腰部向內做環形進行旋轉按摩,採用逐漸用力的手法,按摩到感覺到酸脹為止,每次按摩的時間差不多在十分鐘左右,每天的早上、中午、晚上可以各一次,如果堅持的話,效果很不錯的。


健康是需要用心去調理的,多一點關懷,分享給你關心的人。

腰痛原來是這麼回事,早這麼做就好了!



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