有心事(19)：生而敏感，我很抱歉？

心理 06-27

有心事(19)：生而敏感，我很抱歉？

來源：iFuun·心理問答

敏感究竟是命運的詛咒還是天賦的禮物？為何有太多敏感的人對自己的特質深表抱歉？究竟應當如何善用這種特質呢？

作為一個「敏感」的小編，特意彙集了以下問答，以饗「敏感」及「不敏感」的讀者。

有心事：我很敏感怎麼辦？

我很敏感，一點事就很在意。不過同學，家人乃至於我自己都覺得我很膽大甚至有些叛逆。這種感覺很奇怪，我好像特別欣賞自己這種外在的性格，而且很看不慣別人膽小、敏感、愛哭的樣子，明明自己就是那樣的呀。我一點都不想把這個包裝拆掉。其實我很膽小，甚至有點神經質，有一次吃了好好的魚回家後好像有點胸悶居然怕魚有毒，還半夜才睡著。我不敢進黑房間，平時還可以，如果我剛看了偵探、冒險小說或者安全知識之類的，就膽小無比。偏偏我還最愛這些東西，怎麼辦啊。我還有些多愁善感，有些波折就覺得沒希望。有時覺得心很累，平時沒事，如果害怕的東西觸發，一陣子都心裡總是恐懼，如果傷心事觸發，一陣子都常偷偷哭。我不怕說，我才10歲，別因為我小瞧不起我。怎麼辦，關於我的包裝，我的恐懼和憂鬱。

@ 練瑜伽的老虎

丫頭，從你的描述可以看得出你是還是一個典型的少女心態，你的敏感，你的脆弱，你的大膽，你的興奮，我甚至都可以觸摸到你內心深處的沾沾自喜，等等，諸如這一切都證實了你是一個正常發育的女孩，你正處於你人生最美好的韶華時期。首先恭喜你，少女時代總是讓人瞎想和神往。

其次，你也是個普通女孩，與任何大街上和你年齡相仿的女孩沒有區別。但這種情況之所以困擾你，那是因為你還不了解你的身體。人類經過幾百年的進化，大腦已經高度發達，數十億個腦神經元無時無刻不在「優先緊急處理」各種可以引起你好奇、恐懼、幻想、憂愁等各種情緒，以確保大腦可以做出正確判斷，來保護你的身體。尤其是女人，雌性荷爾蒙的升高，讓你和男人大不一樣。女人就是喜歡多愁善感，這是由你的基因決定的，沒有什麼特別之處。而且這是每一個正常人都會經歷的過程，從未諳世事到胸有成竹，這種胡思亂想太過稀鬆平常。這是大腦活躍度的一個表現，很多人都有，不論男女，不論年齡，不論種族。事實上你應該慶幸你所擁有的這種胡思亂想，它賦予了你有比其他人更突出的特質，那就是你的思維敏感度會更快更強，尤其是在處理情感方面，因此你或許適合承擔寫作、記者、音樂、繪畫等文史類的工作。

如果你現在還不明白為什麼你特別敏感，很多小事都會在你的心底激蕩，我舉個例子來說明。孩子在2-4歲時，特別喜歡撕東西，那倒不是因為孩子是天生的破壞狂，那只是因為孩子在剛接觸這個世界時，他的大腦一片空白，他不僅對世界很好奇，還對自己的一雙手的功能異常好奇。他不確定這雙手到底能做什麼，也不確定這個世界是什麼樣，所以他就靠不停地撕東西來探知這個世界，靠不停地撕東西來了解他的這雙手到底都能做成什麼樣？

你還處於一個探知社會的心理過程，每一天的經歷對你的大腦而言都是一個很好的積累和鍛煉，這有助於你將來在人生的長河中做出一些必要的正確判斷，以維持軀體意識的健康成長和存在。所以，找點什麼事情去做，別浪費你的天賦和敏感，讓你的思維和精力發揮最大的功效。

但如果十年後你還因敏感而困惑，那不僅說明你對自己的身體一無所知，也說明你荒廢了大好青春，這和街邊吵架的婦人有何兩樣？她們也很敏感，甚至比你還脆弱。

@ linhe_lin

你今年十歲了，你已經認識這個膽小的寶寶十年了。

你了解寶寶嗎？知道他為什麼要哭泣。為什麼生氣嗎？生氣就生氣了，傷心時就傷心了，我比你大二十五歲，今天我才開始照顧我內心的寶寶，你願意嗎？自己來安慰，照顧這個寶寶。

你害怕自己的包裝？誰在害怕？是寶寶在怕包裝嗎？如果你這個經過包裝的自己，是用來保護寶寶的，會不會開心一點？

我們學會包裝，因為我們的眼睛，耳朵觀察到的世界是這樣的，呵呵，小朋友。請保護好你的寶寶。

以大你二十五歲的年紀的經驗來看，這樣的包裝會不停的變化，可是內心愛真愛美愛善的寶寶，永遠不會變。

@ 哭泣的斷魂人

我覺得敏感的孩子很可愛，我就喜歡敏感的朋友，覺得他們聰明。

找個喜歡你的好朋友就可以啦。

有心事：為什麼我會突然變得很敏感？

不知道為什麼，好像自己變得越來越敏感，非常容易因為別人的一句話或者一些不經意的動作什麼的而胡思亂想，甚至心情低落鬱悶。我該怎麼緩解這種情況？

@ 胖丁可兒

你的敏感像是一種重生，終於開始關注他人，思考人生了，也積攢了充足的動力來改善自己，做得更好。每個人都是從幼稚獨我變成敏感的關注他人，再從找到自己到豁達看待人生。在哪個階段就充分感受這個階段的快樂與悲傷，然後積極學習，努力成長。請努力~

@ 大水蜜桃子

對自己不自信，對別人的看法看的太重。每個人都不是完美的，不完美就不完美吧。沒什麼大不了的，這不會讓世界變的更亂。情緒低落或敏感時可以走出那個讓你壓抑的空間，即便去個廁所也行呀。戴上耳機聽聽喜歡的歌，學會忘記別人說過的話，做過的事。做自己高興去做的事，讓自己隨意些。

有心事：如何和特別敏感的人相處？

我自己就是個很敏感的人，我在改變，但和跟自己一樣敏感的人相處，就經常受這個人的影響，有時候還會被激怒，怎麼辦？

@ 馬斯克船長

敏感的人跟誰相處都會比較敏感，我有一個朋友就是這樣，對任何人都很敏感，對計程車司機，對小店老闆，對老師，對親人，對老公，她都是這樣的。她會因為一個小問題而想到很多很多而做出讓人想不到的行為或者說出很嚴重的話。敏感的人一般內心都有說不出的自卑，擔心別人看不起自己，擔心別人不尊重自己，擔心別人搶奪自己的利益。這個時候，最好的方式就是先讓自己冷靜一下，知道對方是個敏感的人，她不是有意想傷害誰，她只是擔心別人傷害她，所以我們要做的就是溫和的態度的告訴她類似的話，對不起，我沒有想傷害你，我覺得你很棒。讓她有安全感，她自然也就平靜下來。如果實在無法忍受，那就讓她說吧，說個痛快。以後少跟她接觸就對了。敏感的人多結實一些大大咧咧幽默的人，慢慢你也就習慣了。個人意見。

@ 小白0632

兩個敏感的人會互相吸引，也可能產生很純粹的情誼。但是一旦底線被觸及，矛盾不能妥善處理，兩顆敏感的心都會難逃劫難。所以，盡量避免各自的雷點，溫和地對待另一個敏感的人吧。

@ 汐風

真誠，真實。如果要和敏感的人相處，這兩點是必須做到的。一般敏感，不是什麼弱點，甚至可以說敏感人群比其他人重感情，但過於敏感卻是致命的弱點。於此，我無法解答怎麼做才能不那麼敏感，因為本身我自己是個很敏感的人。

容易患得患失，得到的同時會想到失去，這不是一個好的習慣，任何時候都難以讓自己真真正正出自本心純粹的快樂。敏感，的確我也是個敏感的人，很多時候由於敏感把自己的生活弄的一團糟。我們容易生氣，容易原諒，自覺不自覺的常常去猜測別人的看法和心思，害怕在別人心中自己很糟糕有著這樣那樣的缺點和不完美，我們總是很容易寬容的對待別人苛責的去想自己……

用兩句我很喜歡的話做為結束語，和同樣敏感的人們共勉：

我們愛和我們一樣的人，和我們一樣的人傷害我們，但給我們留下最美的語言。

我們愛和我們不一樣的人，和我們不一樣的人傷害我們，但讓我們更愛自己。

小編按：

敏感是一件利器，倘若使用不當，便會傷人傷己；但若能妥善使用，也可以藉此來雕刻世間的萬般美景，將那些粗糲的、不被看見的人事物，都細細雕琢出耐人尋味的模樣。

現在，你做好準備去真正接納這種特質了嗎？

生而敏感，我很感激：）

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