如果想改變自己，該從哪裡開始？

心理 06-27

iFuun導讀：如果改變是可以變動的，那就做一個小改變吧。從那小小的改變與成功中，你將會收穫自信，還可以基於此做更多事情或者計劃一個更大的改變。 —— www.iFuun.com

「沒有人可以回到過去開始一段新的旅程，但任何人都可以演繹今天，創造一個新的結局。」——瑪利亞羅賓遜
「從這一年開始，你可能希望擁有一個全新的起點。」——凱倫蘭姆

在我二十五歲之前，我沒有真正嘗試過大範圍地改變我的生活。在那之前，我大多數只是沿著舊的軌跡生活。

從那以後（我現在三十二歲）我把辦事效率提高了三倍，例如減掉三十多磅，接受了一種更加積極的生活觀和提高我的自尊。更學會了簡化生活，把更多幸福增添進我的每一天、每一年。

為什麼我會告訴你這些？好吧，這樣做的目的不是為了吹牛。我想強調的是你對現在擁有的生活只有三分鐘熱度，即使這種生活是你夢寐以求的。

當你還是一個孩子或在你青春年少時又或者在你二十幾歲時，你可能會偶爾覺得你應該更早的開始改變你的生活。又或者你想你應該含著金鑰匙來到這個地球的。可是，現在卻感覺這一切都太遲了。

回首過去，告訴你自己：「如果當初做了這件事或那件事，那麼事情就會變得不一樣，或許會變得更好。」這也許是對的，但你不可能真的改變過去，除非你擁有一部時光機。在腦海中重新回味往事不可以改變你的現在與未來。它只可能讓你的內心繼續停留在讓你後悔的往事中。

改變一些你在生活中真正想改變的東西永遠不會太晚。不管你有多大歲數，在過去的五年多時間裡，我收到上千封來自不同年齡段（14歲~72歲之間）讀者的郵件，這些郵件告訴我他們是怎樣利用積極的方式來改變他們的生活的。

我明白你可能不能夠馬上就用你想要的方式來改變生活。在很多人的生活中確實存在約束，還有，個人發展不是能夠快速簡易適應任何事物的魔術。

但你可以馬上用你所擁有的東西在任何地方做你想做的事。開始吧！

如果改變是可以變動的，那就做一個小改變吧。從那小小的改變與成功中，你將會收穫自信，還可以基於此做更多事情或者計劃一個更大的改變。

讓你更易做出改變的4個步驟：

1、想想你真正想要改變的是什麼。

可能你早已知道了。可能是你的社會生活，自信心，健康或者經濟狀況。要不花上幾天時間考慮一下這個問題。花時間專註在這個問題上是因為如果你對某事充滿熱忱，那麼它就會更容易執行。

要不讓你的好奇心指引你。問問你自己：在現在的生活中我想要探索什麼？尋找一個或幾個領域去改變或者把你喜歡的愛好增添到生活中。最好把它們全都寫下來。

2、馬上去關注一件事情或愛好

如果你找到你喜歡的事情或愛好，關注它們，但是一次只能關注一個。讓自己過度勞累常常會導致失敗，因為生活會在你的道路上設置障礙。如果你有一個規律的生活，你可能不會有時間和精力一次性改變三件事情，儘管你真心希望這樣或你覺得你能行。

如果你喜歡，不如為你的一年選一個主題，然後全身心地專註於此。我曾經選過像健康和社交技巧這樣的主題。然後把你365天的努力全放在培養新興趣和專註於那一領域上面。

3、積跬步，致千里

這是非常重要的。認為某些事情非常巨大、恐怖或困難是人們遇事退縮的普遍原因之一。

另一方面，人們往往會高估自己的意志力。在你頭腦中，計劃看起來很不錯，但當你真正執行時，你會發現其實你根本實現不了那麼多在你腦海中一閃而過的行動、改變。

一次只關注一件事，然後一小步一小步的去做，這樣可能會使你感覺這些事其實小孩子也能做。我想情況就是這樣的——像很多人以前那樣，在花費了幾天或幾周時間嘗試快速改變很多事情，最後才發現這樣做毫無實效。

反過來問問你自己：在某種情況下，我可以怎樣把事情分成一小步去執行呢？

我差不多每天在某些領域都問自己這個問題，它極大地幫助了我，並且它的影響比我過去幾年經歷的影響還大。

4、問一下你自己：我可以馬上實現什麼小步驟讓事情進行到底？

不要頻繁地做計劃。或者想想你將會在明天或下周開始做事。通過實現你想要到達的目標的小而實用的步驟來完成今天的事情。

譯者：小怡66 （微信：iFuun，onexinli）

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