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孕媽吃什麼能生出漂亮寶寶?

孕媽吃什麼能生出漂亮寶寶?



艾小美

有什麼辦法能解決這些問題,幫助我們擁有一個健康漂亮的小寶貝?


古大娘


女性在懷孕期間如果能有意識地進食某些食物,會對腹中胎兒的生長發育起到意想不到的微妙作用,精巧科學地調配飲食,能幫助您揚長避短,擺脫缺憾,幫助您生出一個稱心如意的漂亮寶貝。

孕媽吃什麼能生出漂亮寶寶?

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古小寶


飲食秘訣可讓你也擁有一個漂亮寶貝

古大力


我們將根據優生優育的準則,逐一向您介紹相應的飲食對策。

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改善偏黑的膚色

孕媽吃什麼能生出漂亮寶寶?


有的父母膚色偏黑,孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物。


因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用,從而可以減少黑色素的沉澱,日後生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。


專家推薦:這類含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果,其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸,常吃能增加血色素,不僅能使皮膚變得細白紅嫩,更對貧血的婦女有極好的補益功效,是孕婦和育兒的首選水果。


Q


A


艾小美


懷孕了,要吃什麼寶寶才會變得聰明漂亮?

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古大力


孩子的胎兒發育是在母親的子宮裡完成的,他在成長的過程中是靠母親的營養來發育的,懷孕的前三個月是胎兒大腦的形成階段,所以我認為你在懷孕前吃那個東西是沒有多麼大用處的,懷孕期間吃還是可以的,不過你記得一句話嗎?食補是比吃什麼其營養品都好的。

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告別粗糙的膚質

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如果父母皮膚粗糙,孕婦應該經常食用富含維生素A的食物,因為維生素能保護皮膚上皮細胞,使日後孩子的皮膚細膩有光澤。


專家推薦:這類食物如動物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等。


Q


A


艾小美


吃什麼胎寶寶以後皮膚白、頭髮黑、漂亮、聰明?

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古大力


胎兒膚色、智商更多的主要是受遺傳影響,所以單純靠飲食是難以扭轉遺傳帶來的特徵的,至於頭髮,則一般情況下飲食中不缺乏亞油酸即可,而現在孕婦的飲食一般還是可以保證熱量,營養足夠的,所以胎兒的頭髮所需的營養應該是可以保證的,因此不需要額外增加營養以保證胎兒頭髮的生長。

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培育光澤油亮烏髮

孕媽吃什麼能生出漂亮寶寶?



如果父母頭髮早白或者略見枯黃、脫落。那麼,孕婦可多吃些含有維生素B族的食物。


專家推薦:比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麵包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜,這些食物可以使孩子發質得到改善,不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。


Q


A


艾小美


懷孕期間有可以讓BB變漂亮的辦法嗎?

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古大力


要孩子漂亮是個「系統工程」。首先是遺傳。其次是心態。母親的孕期心態比吃什麼重要。一定要保持寡慾、平靜、不要上火發脾氣。更不能焦躁不安。這樣生出來的孩子才能性情穩定,安詳美麗。

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擁有良好的視力

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視力不佳或患有近視的父母往往會有這樣的憂慮,擔心小寶寶遺傳上他們的眼疾。處在這種情況下的孕婦可以多吃些富含維生素A的食物。


專家推薦:比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮卜、蘋果等等。其中尤以雞肝含維生素A為最多,胡籮卜還可以促進血色素的增加,從而提高血液的濃度,是我國民間常用的補血養血佳品。


Q


A


艾小美


怎麼預防生出畸形兒?

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古大力


在強調優生優育的今天,每個家庭都希望生育一個健康可愛的寶寶。可現實有時卻事與願違,究竟是什麼造成了孕期胎兒畸形呢?

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提高身體的「海拔」

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如果父母個頭兒不高,應吃些富含維生素D的食物。維生素D可以促進骨骼發育,促使人體增高,他的這種效果尤其對於胎兒、嬰兒最為明顯。


專家推薦:此類食品有蝦皮、蛋黃、動物肝臟、以及蔬菜。


另外孕婦在懷孕期間還應該在飲食生活上注意以下幾點:


妊娠後三個月是胎兒腦細胞和脂肪細胞增殖的「敏感期」。在這個時期,孕婦一定要注意增加蛋白質、磷脂、和維生素的攝入,應多吃奶類、蛋類、瘦肉、肝、魚、豆類、製品和青菜,保證食品的充足供應,醬油利於胎兒的智力發育。


鈣和維生素D的攝入量要充足。孕婦嚴重缺鈣時會影響胎兒的骨骼、牙齒的構成,甚至可能導致胎兒畸形。注意補充鐵等微量元素,應常吃蔬菜、海蝦等。


蜂蜜對於孕婦來說是一種極好的保健品,孕婦經常食用蜂蜜,不僅能夠補充各種營養素,還可以潤燥通便,使孕婦心情舒暢,增強機體的消化和吸收功能。


還有一些食物是孕婦不適宜食用的,比如:生冷硬的食物,如香蕉、石花、木兒等;辛辣類的食物,比如:肉桂、花椒、丁香、胡椒;影響性功能食物,如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。


Q


A


艾小美


孕婦吃什麼胎兒聰明?

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古大力


首先要營養均衡,穀類呀,雞蛋,肉,魚,豆腐,蔬菜,水果都要吃,多吃堅果對寶寶大腦發育有好處。其次要保持心情愉快,心情好,對寶寶的情商和智商都有好處。藥物最好不吃,因為藥物都有副作用,除非是疾病的傷害比藥物的傷害大的時候,可以在醫生建議下吃藥。


胎兒大腦發育必需的營養素有以下9種:


1、脂肪: 新鮮、質地好的家禽,這些動物中含有大量的腦所需要的不飽和脂肪酸,它比飼養的動物更富於健腦作用;還有魚、蝦類水產物,它們不但含有比動物肉更多的不飽和脂肪酸,而且還含有一種能夠健腦益智的營養物質--DHA,因此孕婦每周至少要吃3-5次魚,那麼胎兒就可以通過胎盤從母體中獲得大量的DHA,是腦細胞數目增殖和發育


2、蛋白質: 豆製品中含大量腦磷脂,這種物質越多,腦神經傳遞信息就越快,可增強人的記憶力,所以懷孕期間的婦女多食用大量的豆製品


3、維生素C: 人腦是人體含維生素C最多的地方,所以孕婦充足地攝入維生素C能提高胎兒的智力


4、鈣: 鈣具有保證大腦頑強地工作及對大腦產生異常興奮起到抑制,能使腦細胞避免有害刺激的作用。因此孕期應補充足夠的鈣

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5、糖: 糖是大腦活動能量的來源,具有刺激大腦活動能力的作用


6、維生素B族:它對大腦的作用是通過蛋白質代謝而促進腦活動的,也就是說維生素B族是大腦活動的重要助手


7、維生素A:缺少維生素A可使智力低下,但孕期不可過量


8、維生素E : 維生素E具有保護細胞膜的作用,同時它還可以防止腦細胞活力衰退


9、碘: 它是人體生成甲狀腺素的主要原料,也是胎兒神經系統發育的必要原料,因此孕期要多吃海帶、紫菜等海產品除此以外,孕媽咪多聽美妙的音樂,使情緒達到最佳狀態,由此孕媽咪的體內會分泌出更多有益於胎寶貝生長發育的激素,這些激素通過血液循環進入到寶貝的血液中,滲透到每一個細胞里,促使寶貝出生後身體健康,反應靈敏,性格開朗,智力發育快!


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