我被一篇爆款雞湯文嚇到了，這樣養生後果很嚴重
最近網上有一篇廣為流傳的文章——《從容地老去》。其中有關健康的論述讓我吃驚。如果這些論述廣泛流傳甚至被很多人奉行，那後果真是太可怕了。
文中說「專家說、學者說、醫生說、禪師說……講動的，講靜的，講吃素的……聽來聽去，彷彿越活越不會活了？……試問一下，這些說教者，他們自己長壽嗎?…… 恐怕他們自身實踐和理論也未必統一」。
文章大有「一棒子打死一群人」的架勢,即使專家、學者、醫生未將實踐與理論統一、自身不長壽，並不能證明他們的長壽理論是錯的，相反，這些理論大部分是科學的理論，是基於大樣本調查研究的結果。
文中說百歲老人「反倒有愛喝酒的、常抽煙的、吃肥肉的、不體檢的」。
許多經過統計學、循證醫學證明的研究發現，喝酒可導致胃癌（歸因危險百分比喝酒者50.74%，一般人群17.78%），抽煙可導致肺癌（發展中國家約80%肺癌病例與吸煙有關），吃肉可導致腸癌（過量食用豬肉、牛肉的女性、男性患腸癌風險較正常食用者增加分別為48%、44%），不體檢的會導致小病變大病、大病變絕症。
文中說「抗衰老?衰老豈能抗，天下哪有長生不老的靈丹妙藥?」
其實儘管沒有長生不老的靈丹妙藥，但衰老還是可以抗的，隨著中國人生活水平的提高、醫藥衛生事業的發展， 目前中國人均壽命比1990年時平均延長了8年半，男性、女性平均壽命為74歲、77歲（引自《柳葉刀》）。而日本的人均壽命世界排名第一，為83.4歲。為什麼壽命可以延長，是因為有抗衰老的方法。文中提到了「過度的治療」，作者知道過度治療的概念嗎？難道如文中所講「有病就治，有葯就吃」就是過度治療嗎？過度治療是指超過疾病實際需求的治療行為。人生在世，生老病死，疾病可防可治，只要適合防治疾病實際需求的均應該提倡。文中說「長壽的前提，是能自理」，難道不能自理就多辱，就不應長壽?那麼美國著名科學家霍金不能自理，就該多辱?許多不幸中風偏癱的老人，就該多辱?
最後文中提到做好幾件事，簡而言之，就是:去想去的地方，辦想辦的事，說想說的話，記想記的事，向夢中人表白，少鍛煉，快樂，主客觀為己。
說的讓人感覺大限將至，趕緊完成自己的心愿，然後快樂地等死去，真是可怕。
筆者在這裡想建議大家應做好幾件事。
每年體檢，發現身體不適早點治療。正如《黃帝內經》所云:「聖人不治已病治未病」，應做到未病先防、已病防變、已變防漸。
起居有常，日出而作，日落而息。人們應在白晝陽氣盛時勞作，在傍晚陰氣盛時休息， 以法陰陽。《靈樞·本神》云：「智者之養生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔。如是則辟邪不至，長生久視。」
飲食有節，不大魚大肉，不抽煙喝酒，粗茶淡飯，益壽延年。《黃帝內經》雲:「飲食有節……故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」《本草綱目》雲:「飲食不節，殺人頃刻。」
調暢情志，即調暢七情五志。七情是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。五志，是指怒、喜、思、悲、恐。情志失常皆可令人患病，《素問·陰陽應象大論》雲:「怒傷肝，悲勝怒」、「喜傷心，恐勝喜」、 「思傷脾，怒勝思」、「憂傷肺，喜勝憂」、「恐傷腎，思勝恐」。現實中我們經常見到，打麻將的老人胡牌了，一高興心臟病犯了，家裡鬧矛盾，一氣暈倒了等等，說明情志失常確實影響身體健康。
適當鍛煉，不過度勞累。《黃帝內經 ·素問 ·宣明五氣篇》雲「久視傷血，久卧傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷」。可以練習太極拳、五禽戲、八段錦等鍛煉身體。
祝天下老人健康長壽。
（杏花島作者高晉生，北京大學醫學博士，山西省中醫院腫瘤科副主任醫師）
TAG: |
※只是衣服破了個小洞，被她這樣一弄竟然成了爆款美衣
※牛仔褲只是破了個小洞，這樣改被搞成了爆款？
※想起曾經被這雙爆款支配的恐懼，可現在你還留意到它嗎？
※這4種爆款手串，幾乎人人都有！但是買一個，就夠後悔一輩子了
※不要爆款，我是清流，是不一樣的煙火
※一言不合就磨腳？那是你不知道這些好看又好穿的潮人爆款鞋
※為什麼買了這麼多爆款，還是時髦不起來？
※撞包不可怕，她是爆款她尷尬，這四款小眾穩贏
※一元拍又來惹，這些爆款一元就可以拍到
※肯豆穿紅的這些爆款，再不買就被搶光了！
※那些高街爆款給不了你的，請「潮」這兒看！
※不想像沈夢辰一樣成為爆款受害者，看到這些單品就繞路走！
※聽說這幾款爆款手機搶瘋了 你還不快點來一部
※連鄭秀妍這麼穿都顯胖又顯粗，這件爆款不是一般挑人啊！
※這些網紅爆款面膜一生黑，打死我也不回購！
※一度快要被我們拋棄的帆布鞋，又被歪果仁做成爆款啦！
※雙十一，這些爆款情侶裝你買了嗎？
※美到犯規！大冪冪又給我們種草了好多爆款單品啊！
※除了爆款，時髦的你還可以買這些