晨起5個習慣堪比慢性自殺！你有沒有中招

Tips1 晨起5個習慣堪比慢性自殺

1、起床太猛

2、不愛喝水

3、解便太用力

4、早餐吃太油太咸

5、晨練

小編有話說

當你從睡夢中蘇醒，起床、吃飯、鍛煉，開始一天的生活時，可能在不知不覺中犯下錯誤，這些壞習慣一定要注意！

Tips2 三個不花錢養腎良方

1、吞津。 刷牙漱口後，心情放平靜。閉住嘴，舌尖抵上齶，然後舌頭在嘴裡上下彈動，可發出響動。這樣分泌的唾液往往是健康的，將其吞下，有滋陰、清熱、補腎的作用。

2、深呼吸。 肺主氣，腎為氣之根。深呼吸可通過肺腎的相互作用，對腎起到溫煦的效果。

3、浴足。每晚臨睡前用40攝氏度的溫水泡腳，能引血下行、溫腎助陽，改善腰膝酸軟、渾身乏力等癥狀。另外，浴足之後做做足底按摩，效果更佳。

小編有話說

很多人盲目追求補腎的良藥、良方，其實沒太大必要，這三個良方也許會幫到你。

Tips3 十大傷胃習慣你佔了幾個

1、怕「不守時」

2、怕晚餐過飽

3、怕飲食不潔

4、怕狼吞虎咽

5、怕受寒

6、怕過度疲勞

7、怕精神緊張

8、怕酗酒無度

9、怕嗜煙成癖

10、怕濫用藥物

小編有話說

生活中胃有毛病的人真不少，胃病這麼普遍多少和現在快節奏的生活方式有關。

Tips4 三類人不要多吃薑

1、陰虛體質的人。姜性辛溫，陰虛的人吃薑會加重陰虛的癥狀。

2、內熱較重者。如患有肺熱燥咳，胃熱嘔吐、口臭，痔瘡出血，痛瘡潰爛等疾病的人不宜食用生薑。

3、肝炎病人。常吃薑會引起肝火旺。

小編有話說

好東西也要適量哦！

來源:新浪健康

責任編輯:高斯翾 宋雅寧

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