睡前洗頭容易偏頭痛？早點洗

健康 06-05

睡前洗頭容易偏頭痛？早點洗

夏天來了，每天睡前沖一下涼可以洗去一身的疲憊，幫助我們安然入睡。但是，我有一個朋友竟然只洗澡不洗頭髮，我問她為什麼洗澡不順便洗洗頭髮？她驚訝的瞪著眼睛說，做為一個醫生，你不知道嗎，夜裡睡覺前洗澡容易得偏頭疼！為了和她說明，夜裡洗澡可以洗頭髮，我查閱了相關資料。

▍首先，什麼是偏頭痛？和夜裡洗頭髮有關係嗎?

偏頭痛（migraine）是臨床最常見的原發性頭痛類型，頭疼多為偏側，所以稱為偏頭痛，臨床以發作性中重度、搏動樣頭痛為主要表現，一般持續4～72小時，可伴有噁心、嘔吐，光、聲刺激或日常活動均可加重頭痛，安靜環境、休息可緩解頭痛。

偏頭痛是一種常見的慢性神經血管性疾患，多起病於兒童和青春期，中青年期達發病高峰，女性多見，男女患者比例約為1∶2～3，人群中患病率為5%～10%，常有遺傳背景。

偏頭痛的確切病因，現在醫學上仍然不是很明確，但是，查閱文獻，沒有確切證據說明，夜裡洗頭會引起偏頭痛。

▍夜裡洗頭容易感冒？

感冒，即上呼吸道感染，有70%～80%的感冒是由病毒感染引起的。那麼夜裡洗頭和感冒之間有沒有關係呢？答案是可能有關係。

各種導致全身或呼吸道局部防禦功能降低的原因，如受涼、淋雨、氣候突變、過度疲勞等可使原已存在於上呼吸道的或從外界侵入的病毒或細菌迅速繁殖，從而誘發上呼吸道感染。老幼體弱，免疫功能低下或患有慢性呼吸道疾病的患者易感。

夜晚，當人睡著之後，機體的新陳代謝降低了，身體的產熱會比運動時候小很多。而如果夜裡洗完澡後在頭髮未乾的情況下睡著，濕漉漉的頭髮需要通過輻射、傳導、對流以及蒸發等方式不斷地和外界進行熱量交換，從而使頭髮變干，由於散熱增加，機體熱量較少，因而反射性地使上呼吸道毛細血管收縮，局部的血流量減少，上呼吸道抵抗力降低，就容易使得此處已經存在或者環境中的病毒或細菌乘虛而入，生長繁殖，造成上呼吸道感染，因而出現感冒癥狀，如流涕，鼻塞，頭痛甚至發燒等。這個時候，頭疼可能和你洗頭有關係啦。

但是，如果你洗完頭髮以後，及時擦乾或者吹乾，就不會有這種擔憂了。

▍如果不洗頭會怎樣？

炎炎夏日，動輒都是一身臭汗。如果不經常洗頭髮，頭髮會變得油膩，不僅僅影響美觀，而且容易造成頭皮毛孔堵塞，局部細菌滋生，容易引發頭皮蘚，頭屑，頭皮毛孔堵塞後也容易造成脫髮，甚至還會有小虱子光顧。很多人白天上班太忙，沒有時間，只能晚上洗頭髮。

▍那麼，晚上洗頭髮，有哪些建議？

建議稍微早點洗頭，不要在臨睡前才想起來頭髮沒有洗，早點洗可以使頭髮有充足的時間干，幹了以後睡覺，不容易感冒及影響髮型。

建議用溫開水洗頭，太涼的水容易刺激頭皮，引起頭部血管收縮，嚴重時可以導致頭暈等不適。

不要一洗完頭髮就進到空調房間，大的溫差可能會使得身體不適應。

另外，擦乾頭髮或者用吹風機吹乾可以減少夜間感冒的風險。

各位愛美愛乾淨的MM，不要因為一些傳言夜裡不敢洗頭髮哦！