豆漿怎麼吃美白
豆漿怎麼吃美白
早餐豆漿牛奶搭配喝
有的人習慣喝豆漿,也喜歡喝牛奶。為了互通有無,有時也把打好的豆漿與熱好的牛奶混合食用。這種混合方式常被某些熱衷「食物相剋」的人士反對,但其實這種做法不但毫無害處,而且還因蛋白質互補提高了營養價值,自然牛奶喝豆漿的美白功效也1+1>2了。
吃豆渣也能美白
豆漿能最大限度地保留原料中的水溶性有益成分,
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如水蘇糖、棉子糖、大豆異黃酮、卵磷脂等。不過,因為豆漿要過濾豆渣,所以損失了較多膳食纖維。要想增加膳食纖維的攝入就得吃豆渣。豆渣不但能有效的減肥還能讓人體排毒,讓肌膚由內而外的白嫩。
花生豆奶
材料:黃豆、花生各45克,牛奶200克,水1200毫升,糖適量。
做法:黃豆浸泡6~16小時,備用;把浸泡過的黃豆、花生放入豆漿機,加入適量水,打碎煮熟,再用豆漿濾網過濾後即可食用。
功效:花生豆奶潤膚,盒肺氣、補虛的效果特別好,氣血足了自然肌膚由內而外的變得紅潤白嫩了。
芝麻黃豆漿
材料:豆漿70克,黑芝麻20克,水1200毫升。
做法:黃豆浸泡6~16小時,備用;將黑芝麻與浸泡過的黃豆放入豆漿機,加入適量水,打碎煮熟,再用豆漿濾網過濾後即可食用。
功效:芝麻豆漿不僅能養顏潤膚還能烏髮養發,是一款全方面美容聖品。
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