夏季刮痧養生你必須知道的事！
夏季刮痧要點提示
夏季陽盛於外，氣血大量流動於表，是養陽的好季節。夏季刮痧輕刮即可取效，最忌大力重刮。大力重刮，耗損陽氣，不利於養心。對於體內寒涼者，此時宜用輕刮、快刮法，能取得極好的養陽效果。
1. 夏季刮痧重在保護心陽、脾陽。
2. 夏季毛孔開泄，保健刮拭時間不宜過長，塗刮痧油刮拭時，可適當延長兩次刮痧的間隔期。
3. 夏季刮痧前後應多飲水。
4. 夏季刮痧注意避風保暖，勿在有對流風處或面對風扇、空調風口處刮痧。
夏季炎熱，雨水多，萬物生長繁茂。中醫認為，夏季屬陽，屬火。與天時相應，心氣內應於夏，人體為適應外界氣溫高的變化，體表血流量相對增多、加快散熱，以保持體內環境恆溫，中醫稱之為「陽盛於外」。
心主血脈，血汗同源，如汗出過多，消耗過大，則容易產生心慌氣短的癥狀。長夏（從夏至到大暑）屬土，多雨，濕氣較重。與天時相應，長夏內應於脾。為應對過多的濕氣，人體脾胃經旺盛活躍。脾氣健旺，能運化水濕，脾氣虛則易被濕氣所困，好發腸胃疾患。
夏季如心脾兩臟氣血充足，則精力充沛，能適應自然界陽長陰消的變化，不但能安然度夏，還可預防秋燥。下面我們就來看看，炎炎夏季應該如何刮痧保健吧！
夏季刮痧 重在養陽
方法一：刮拭背部
用面刮法刮拭背部膀胱經心俞穴、脾俞穴、胃俞穴、小腸俞穴，小腸經天宗穴。養心安神，健脾和胃。
方法2：刮拭胸肋部
用平刮法沿肋骨走向從內向外刮拭左胸部心臟體表投影區，左脅肋部脾臟、胰腺體表投影區。重點從上向下刮拭任脈膻中穴、巨闕穴、腹部中脘穴、章門穴。養心健脾和胃。
方法3：刮拭四肢經穴
用面刮法從上向下刮拭少海穴、曲澤穴、內關穴、通里穴、大陵穴、神門穴。下肢陰陵泉穴、足三里穴、公孫穴、太白穴。養心安神，健脾益氣。
夏季養生提示
夏季保健重在養護陽氣，宜晚睡早起，中午短暫午休，補充睡眠，消除疲勞。高溫炎熱，注意通風避暑，防止出汗過多，飲食清淡，補充水分。夏季毛孔開張，長夏之際雨水過多，濕氣較盛，不要過分貪涼飲冷，避免感受風寒濕邪。
來源
書名《張秀勤刮痧養生堂：張秀勤刮痧養五臟調體質（贈送《全息刮痧常用手冊》）》
作者 張秀勤
出版 北京出版社
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